提防心理健康与人际关系的关系

良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理健康等等。

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人际关系与心理健康有着十分密切的关系，正常、良好的人际关系是人们心理健康的重要体现。为什么会这样说呢?到底二者的密切联系是从哪些方面体现出来的呢?

在人的心理卫生保健中，人际关系起着非常重要的作用。良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理健康，而不好的人际关系，却会很容易让人产生心理障碍。

为什么这样说呢?

因为人是属于社会性的动物，人之所以成为人，就是因为人具有社会性。而社会性就要求人要进行交往，因此人际关系对人来说，是非常重要的。

际关系是怎样来影响人的心理健康的'呢?

人际关系对人心理健康的影响有：良好的人际关系，具有朋友多，人际关系和谐，因此人们之间可以互相关心，互相爱护，互相帮助，这样就可以降低心理压力，化解心理障碍，有利于心理健康。

不良的人际关系则人际关系恶劣，缺乏知心密友，有话不想说，也不能说，只有把所有的问题都压抑在心中，这样，产生的问题不能得到有效的化解，因此，很容易把心理问题积蓄和放大起来。这样就很容易产生心理障碍。

当然，人际关系与心理健康的关系远不仅仅是上述内容那么简单而已，由于篇幅有限，我们只能为大家进行主要的介绍。

提防心理健康与人际关系的关系2

成功来自聚会

有职业规划专家说，10％的成绩，30％的自我定位以及60％的关系网络才是成就理想的标准因素。

对于女性而言这却常常是一个艰难的障碍。难道不是她们在办公室里取得的工作成绩和她们的专业知识反而是她们的自我公关能力和良好的关系网才令她们魅力无穷吗？其实答案很简单：如果你的上司们对你毫无印象，他们怎么会在重要的时刻想起你呢？

我们不得不承认，有的时候成功来自于轻松的聚会男人们几百年前就开始在专门的鸡尾酒会上成交买卖了。从自由市场买卖、学生会等这种老式关系网络到高尔夫俱乐部、巨头会议或是在桑拿中共同体验流汗：只要有男人们聚会的地方，就会有方向性的决策以及勇攀高峰的登山组成立。这也证实了德国社会学家爱尔文舍尔希的话：高端决策者们互相扶植而达到成功，他们的格言是：你搀了我一下，我也会扶你一下。

认识更多人和被更多人认识

很多女性羞于运用她们的交际能力或是根本不愿展示自己的魅力。然而不合时宜的谦虚以及过分良好的家教都会成为成功之路的阻碍。最终我们可以总结出人群结交用时髦话说就是人际关系网络的严格规律：谁在关系网中处理得当，谁就会认识更多的人且被更多的人认识。

人际关系网是付出和给予之间的不断平衡，一种双方同意的公平交易。这里谈不上什么道德评价问题，尤其是在仍然根本谈不上性别平等的职业生活中：女性的失业率要明显高于男性，同等职位的女性得到的是比她男性同事低得多的薪酬，而高层领导中女性的存在更是少而又少。

理想的工作、含金量高的点子、具有决定意义的优势信息那些整日拘泥于自己躯壳里孤僻的人是永远不会具备这些成功的要素的。而那些经常搞聚会的，经常让别人看见，和别人交往的而且有时也会到社区论坛上走一遭的人才能轻松获得成功的门票。也只有这样的人才能够被另一人群所接纳：这个人群中的人通常会探讨如何在职场中获得成功，悄悄交流哪里会出现某个职位空缺，他们也通常能通过交流来消除自己内心的疑虑。

这样你便能成为一个交际家。

从自己的生活伴侣到工作同事再到街角士多老板我们中的'每个人平均认识500个人。这些关系都可以好好利用起来并运用技巧将它们联系起来。如果你能够善于经营自己的人际网络，一定能获得蜘蛛人那样的神奇力量，你的人生也将因此变得丰盈。

吐丝结网五步曲

确立目标

■为你的未来定义一个关键目标。你定义得越具体，你的关系网就越容易被联结起来：比如将媒体上频频曝光的经济人物树立为自己的职业偶像。将你的职业愿望用语言形容出来，然后确立你可以分步骤达到的中间目标。

建立联系

■出去社交。每个活动都会为你提供扩大社交圈的机会。你可事先思考一下，你希望认识哪些人，然后收集一些可以参与到与这些人交谈中去的信息。尽量适应环境，因为如果你要求自己至少要和三个以上的人攀谈的话，就算是无聊地站在那里应酬也会令你感到紧张。

告诉别人

■不管你是在找一份新工作还是一台便宜的手提电脑只要你并不知道谁能够帮助你，撒网就可能会派上用场。将你的愿望告诉你所有碰巧遇到的人。通过口头广告肯定会让你受益匪浅。

参加集会

■积极利用各种集会时间，不光是正式的派对。活动前，讲座休息时，午餐时或是在飞机候机室里：你都不要置身事外。你可以结交一些你的同事、领导以及你对面的人。事业的成功也可以是在下班时间取得的。

收集信息

■仔细而且积极地倾听，通过提问你可以让谈话朝你希望的方向发展。为了你的现在和将来，为了你自己和他人，应该收集一些联系方式和值得了解的信息。

职场交际 男女有别

你是否注意过自己和客户交谈的方式？在商务交往中，交谈显得如此重要，以下是心理学家发现的男女沟通方法的不同之处：

1.男性比女性更为饶舌，根据研究资料统计，对同一事情的叙述，女性平均使用的叙述时间为3分钟，而男性则多达13分钟。

2.男性较女性喜欢在交谈中插嘴，打断别人的说话。

3.在谈话中，女性比男性更喜欢凝神注视谈话的对方，而男性则只从对方的语言中寻求理解。

4.在谈话过程中，男性注重控制谈话的内容，以显示他的力量，女性则注重维持对话的延续。

5.女性比男性更易将个人思想向别人诉说，男性自认为强者，故较少暴露自己。

6.女性的谈话方式较男性生动活泼，而男性则只注重语言力量的表达。7.一般而言，女性显露笑容的机会较男性多。

人际网络勤维护

更重要的是人际网络要勤力维护，缺乏妥善的管理会让你最初的努力功亏一篑。

■填写记录卡片。记录在什么活动中结交的什么人。不要只写下名字，而要写下你对他们工作最感兴趣的方面。这样就不用记住所有的细节，在有所需要时就会有所侧重地查看卡片了。

■介绍他人加入。你的人际关系网是张安全的网，因此你可以慷慨些介绍第三个人加入你们的行列。这里的价值存在于：你是这个关系网中的一分子而且是一个介绍人的名声就此传开。

■保持忠诚。不要因为她休了一年的产假，就将那个友好的前任从你的联系人名单中划去。保持和她的联系，即便是她和你目前的工作完全没有联系。只有当你在时机好的时候维护好你的人际关系，你才能在不顺利的时刻获得帮助。

■一份祝福。小事也可以有大影响：在熟人生日时送上鲜花或是发出一个祝福电子邮件，朋友婚礼时或是生育了也要及时送上祝福，当你在行业报告中读到老同事获得成功时不要忘记祝贺他。最终你会发现自己也会收到意想不到的祝福，也会有人想着你。

■建立一个固定的联络方式。与工作或是同行每个月在聚会上碰面。在这种内部聚会上会有不少免费的内部消息、工作方法的建议和成功的战略。

提防心理健康与人际关系的关系3

是否每天都为了难以沟通的老板或同事而苦恼呢?特别是在面对重要的大事时，那些超难讲话的老板或同事，非常容易成为你职场生命当中最不能承受之痛。

主动型星座 (白羊、巨蟹、天秤、摩羯)

这四个星座被分类为主动型，最主要的原因就是他们是主观意识相当强的星座，而且他们都相当不喜欢被侵犯的感觉，所以一旦你使用太过强硬的态度和他们沟通，这四个星座往往都会翻脸。如果你的讲话内容又伤到了他们的自尊心，那么之后他们可是会把你当成最重要的对手和敌人，之后恐怕要深入的沟通就很困难了。

其中最难应付的，莫过于巨蟹座和天秤座，他们都是表现上看起来典型无害的类型，只不过你一旦触动了巨蟹座的敏感神经，他们可是会给你相当情绪化的回应;天秤座则是标准的有仇不报非君子，暗中放冷箭的功夫之高，会让你吃足苦头呢!

沟通原则 找出底限，给他好处

对主动型星座的沟通原则很简单，你必须要先找出他们对这件事情的底限和看法，他们的主观认定是他们最重要的依据，如果你可以在他们能接受的范围当中提出你的想法，最好这些想法是可以带给他们本身个人利益的，这样会更好。

并不能说主动型的人自私，只不过他们是非常在乎自己最后可以有多少得利的星座，只要你在沟通时大量提到他们可以有多少的获益，加上你不去触犯他们的底限，那么所有的一切都会变得相当的好谈。

固执型星座 (金牛、狮子、天蝎、水瓶)

这一组固执型星座，在沟通领域上最难搞的四个，这是因为他们往往有很清楚、很明白的要求和想法，而且这些想法几乎是无法撼动的，他们不会因为你的建议而改变想法，也不容易因时局的变化而产生新的思维，而是抓得紧紧的，只要求他们所想要的部分，不达成心愿誓不回头。

其中最硬的莫过于金牛座和天蝎座，他们的固执难搞是和他们合作过的人最深刻的感觉。而狮子座是典型的王者派，是不容被否定的'，水瓶座虽然看似灵活，但他们内心总有一种传统的规则，会让你觉得水瓶座的难搞不亚于其他三个星座。

沟通原则 明哲保身，抓准时机出手

对于大山不动的这四个星座，在沟通的原则上，我们只能够退而求其次，也就是明哲保身，特别是在公事上的沟通。如果讲了不听，那就让他们去撞墙碰壁，等到他们极需帮忙的时候，你再以救苦救难的形象出现，他们就会很自然的依靠你，这时的他们就会变得很好沟通了。

由于他们是相当贯彻意志力的星座，切忌正面与他们对抗，否则你很容易会变成他们想排除的第一号人物!

善变型星座 (双子、处女、射手、双鱼)

最好沟通的星座莫过于这一组了，他们的思考灵巧多变，在沟通表达上也相当的清楚明确，基本上都是相当好讲话的对象。只不过这一组星座还是有很大的沟通致命点，就是他们都是神经很脆弱，不能够承受太大压力。

如果你在沟通上给他们太大的压力，那么很容易造成他们精神上的衰弱，双子座和射手座还会反击，处女座和双鱼座则可能会中断与你的沟通往来，或是有点歇斯底里的表现。

沟通原则 确定目标，减少要求

与善变型星座沟通，最容易遇到的就是他们的想法一直转变，但只要你抓准话头，把主题拉回到你想要的方向，那么就不会有太大的问题。还有，这四个星座都很聪明，工作沟通上不需要给他们太多的质问或要求，只要一些小小的提示，他们就会领悟到你的想法，甚至于会和你建立很好的职场默契。