别再给孩子加压了

别再给孩子加压了，很多时候，孩子的压力就同等于父母的压力，父母希望孩子成才，不希望孩子像自己一样没有出息，就会给孩子增加一定的压力，下面分享别再给孩子加压了。

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我们平时喊累，一般说的是生理性疲劳，是身体上的超负荷运转而造成的。比如，孩子参加体力劳动或运动，就会觉得很累，不想动，但经短暂的、较充分的休息后，身体疲劳很快就能消除，恢复体力。

事实上，更多孩子饱受心理性疲劳的影响，这是人们主观体验到的一种疲倦感，是由于心理上的弦儿绷得太紧导致的。这些来自于心理上的压力，不仅会引起生理疲劳，还会引发厌学情绪，孩子觉得学习越来越无趣，却无法逃避，于是进一步加重了心理疲劳，形成恶性循环。家长会发现，再怎么给孩子施压，成绩都没有起色；原本活泼可爱、爱说爱笑的'孩子变得沉默、叛逆，不爱跟爸妈说话；长期得不到调整，孩子还可能产生焦虑、抑郁等心理障碍，甚至出现品行障碍、人格障碍等严重心理问题。

在此，提醒家长们，如果孩子出现以下几种表现，就要警惕是心理过劳了：

1。在没有校园欺凌、老师存偏见等情况下，孩子不爱上学，不愿见老师，一说上学就谎称肚子疼头痛等；

2.上课打不起精神，课后无精打采，对以前感兴趣的事物都失去了兴趣；

3.不愿做作业，一看书就犯困，一背书就头疼；

4.在没有外界干扰的情况下，注意力也不能集中，看了半天一个字都没记住；

5.不愿家长过问学习上的事情，对校园生活避而不谈，一问就默不作声或发脾气；

6.性格变得孤僻，情绪时常焦躁不安，学习效率低，总是胡思乱想。

生活中很多家长都会给自己的孩子施加压力，督促孩子提高学习成绩，很容易让孩子产生厌学情绪，导致心理疲劳，原本活泼开朗的性格也逐渐消失。如果家长发现自家孩子在没有受欺负的情况下不愿上学，而且在上课的时候集中不了注意力，课后也没有精神，很可能就是因为心理疲劳。

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孩子压力大怎么办

1、帮助孩子努力克服困难

有的孩子可能会因为某一些缺陷，在学校里被自己的同学或者是同伴嘲笑孩子和别人的做法不一样，也会因此就会受到同学的排挤，或者是孤立导致小孩子在内心上感到非常的自卑以及恐惧。

当面对这样的情况家长应该立马告诉孩子正确的做法，让孩子知道自己的做法哪些是正确的，哪些是绝不允许的。并且正确的做法需要孩子坚持自己的原则，让孩子表现的勇敢一些勇于面对自己心里的一些不愉快，然后勇敢地去解决问题。

2、认真倾听孩子的心声

如果父母想要纾解孩子的压力，那么就一定要明白他们内心的想法，所以一定要倾听他们的心声。如果父母对于孩子的内心想法不是很清楚，那么就很难针对性的解决问题，甚至还很容易起到相反的效果。所以，了解孩子的心声是非常重要的。

3、确立现实和可达到的目标

根据孩子的'现状制定力所能及的目标，以提高目标实现的几率，减少因目标过高不能实现而产生的压力。而过多地投入学习而缺乏足够的娱乐，是孩子压力的主要来源之一。学习生活中应该有张有弛，适度的娱乐是更好学习的保证。

4、帮孩子制定可行计划

解决压力的最好办法就是用行动来表示，用行动来解决自己的焦虑。因此面对孩子的焦虑和压力，父母可以帮助孩子针对薄弱的地方制定可行计划表，让孩子根据计划表来使自己变得更好。

这些可行性计划不仅可以让孩子查缺补漏，还可以帮助孩子养成良好的习惯。

5、适当减负，选择适合的对手

家长要给孩子减负，不要把自己的理想压到孩子身上。特别是要注意两点：一是不能把自己当年没实现的梦想加给孩子；二是不能为了大人之间的攀比而影响到孩子。

还有就是选择旗鼓相当的竞争对手。超过自己但并不超得太多，这样的同学作为竞争伙伴是管用的。，学习不是找虐，连人家的影子都看不见，这就不该作为对手。

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家长如何缓解孩子压力

(一)认真倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

(二)帮助孩子面对恐惧。

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

(三)和孩子一起分享自己的经验。

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

(四)培养孩子的自尊。

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

(五)关心孩子的成长。

鼓励孩子培养广泛的`兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大青多数情况下只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。