怎么跟郁抑症的人相处

生活上与抑郁症患者相处应注意与其共情、仔细倾听其讲话并进行适当肯定等，可以邀请其参加曾经喜欢的活动，还应注意鼓励其前往医院，在医生指导下进行规范的治疗

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1、共情：

建议深入患者的内心世界，理解和体会其情感和思维。不少人认为精神疾病的痛苦并不强烈，总认为其没事找事、无病呻吟。所以在与抑郁症患者进行交流时，无法感同身受地理解他们，但其痛苦的心境真实存在，并非矫情。因此，与抑郁症患者交流时可以告知其：你的处境我非常理解，我会和你一起努力，帮你尽快渡过难关。

只有这样，才能让其感到被理解、尊重和接纳，减轻抑郁等负面情绪。

2、倾听：

在和抑郁症患者交流时，尽量保持放松的姿势，对于他们的述说与回答要认真、有兴趣地倾听，并适当表示理解，不带任何自我偏见，不做任何价值批判。对其所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，使其充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。

3、适当肯定：

帮助抑郁症患者正确认识、评价自己非常重要，可以选择其最感兴趣、最关心的问题进行探讨并对其言语、行为的积极面予以肯定。同时鼓励他们回忆以往愉快的经历和体验，帮他们认识到自己的优点、长处，引导他们对美好生活的向往。需要注意避免过度激励患者，因抑郁症患者大多处在自卑、烦躁的情绪之中，反而容易使其反省自己的无能，加重自卑感。

4、选择合适环境：

通常对于病情较轻的抑郁症患者，可鼓励和陪同其参加愉快、轻松的.活动，比如看电影、打羽毛球、与其一同去公园游玩等。注意避免使其出席人数较多或很重要的活动，此类场合并不能使其应对自如，甚至狼狈而归，使其对交际和沟通产生恐惧心理。

多理解

让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们各类症状表现的背后，不是懒惰和任性，而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此，我们要不断地去尝试多理解他们。

多倾听

专注、不加批判、用心地去倾听，对抑郁症患者最重要。认真倾听才能拨开患者行为表象的迷雾，理解和看到背后的真相。听他们表达身心不适和顾虑，听他们在讲述中慢慢地重新定位自己，听他们讲述也许我们不知道的一些感受和经历……倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。

多关心抑郁症患者的心理通常很脆弱

需要被关心和爱护，隔离掉一些不必要的责任、要求和影响。我们要多关心他们的躯体不适，同时也要带他们及时就医，不要觉得“抑郁不是个好事儿，咱们谁也不能往外说”。

多配合

一个温暖、稳定、相处起来舒服的状态对抑郁症患者很有必要。有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发。

不盲目建议、鼓励和督促

抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。所以，在没有专业的患者病情评估和医师指导下，强行带患者去做运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式，并不合适，有时候反倒会给患者带来身心负担，加重病情。可以尝试邀请时，允许患者拒绝，也允许患者中途退出。

不指责

不要说“这算个什么事儿”“小心眼儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”，因为患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。可以说“我们遇到了一些困难，大家一起想办法”。

不询问原因

不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”，可以说“我会和你一起度过”。要知道，抑郁是疾病，它的病因很复杂，目前也没有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一样，我们无法选择患和不患哪种疾病。

不战战兢兢地对待

尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担。请你明白，患者生病不是谁的错，不要过于责备自己没有照顾好他们。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他们的配合度是需要不断磨合、治疗和改善的。

找专业医生做依靠

专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。

怎么跟郁抑症的人相处2

1、接纳和倾听，对于抑郁症患者来讲，最好的交流方式是接纳和倾听。要做到这一点，需要先了解抑郁症的基本知识，才能理解抑郁症患者为什么觉得不开心，为什么悲观消极，这样才能够接纳处于人生低谷的抑郁症患者，然后用心倾听他们，让他们能够释放内心的不良情绪，当患者觉得被接纳和倾听之后，他们才愿意进一步和您交流；

2、避免批评或者激将式鼓励，得抑郁症并不是患者本人的错，跟个人意志没有关系，所以下面的话尽量不要跟患者讲，包括别人比你还惨、明天就会好了、生活就是不公平的、你必须去面对他们、生活在继续、我知道你什么感觉、我也抑郁过、你这样太自私了、出去放松然后就忘掉这一切、你搞得我心情也不好了、你到底在抑郁什么、出去跑跑就好了；

3、尽量采取商量和询问的口吻，例如我能做什么让你舒服一点、你觉得什么能够让你好一点、我能送你一程吗、你在哪里能得到帮助、你不会一直这样下去、我会一直在你身边，让患者觉得有人尊重他们的体验，减少他们孤独无助的感觉；

4、当患者不想交流的时候，一定不要勉强，可以默默的陪着他们，用无声的交流支持他们。

1、郁抑症的定义

郁抑症是一种常见的精神类疾病，其主要表现为情绪低落、喜怒无常、行动力下降，严重时甚至会对生命造成威胁。据统计，全球每年有超过3000万人患有不同程度的郁抑症，其中1/3的患者因为缺乏有效治疗导致终身患病。

2、红酒对郁抑症的缓解作用

最近有不少研究表明，适量的饮用红酒有助于缓解郁抑症患者的病情。因为红酒中含有丰富的单宁，这种物质在大脑中会产生镇静作用，有助于减轻情绪波动。此外，研究还发现，红酒中的一些成分能够刺激神经元的'生长，从而改善大脑的生理功能，提高人体对抗压力与抑郁的能力。

3、喝红酒的适量与注意事项

虽然红酒对于郁抑症患者来说有益，但是过量饮用则会反其道而行之。因为红酒中含有酒精，过度饮用会影响身体健康，产生负面影响。所以，建议每天不要饮用超过一杯红酒，女性与年纪较大的人则要控制在半杯以下。另外，饮酒前应该吃点东西，避免空腹而导致酒精过度吸收。同时，以已经被诊断为肝病、心脏病以及怀孕的人士则需遵医嘱而停酒。

4、其他注意事项

除了适量饮用红酒以外，还有一些其他小贴士能够帮助缓解郁抑症的症状。首先，要保持一个健康的饮食习惯，尽可能摄入各种维生素和矿物质；其次，要保持一个自然健康的作息，定时运动，获得足够的阳光与空气；最后，要保持一个健康积极的心态，学会释放自己的情绪，处理好与他人之间的关系，寻求帮助与支持。