如何判断自己抑郁了
一般情况下,可通过持续性抑郁症、对事不感兴趣、自我评价低等,若出现上述症状,则需及时就诊明确检查治疗
如何判断自己抑郁了1
1、持续性抑郁症:
轻度抑郁症的主要不良症状包括情绪沉重、无忧无虑、生活枯燥和抑郁等。部分人群还可能出现焦虑、易怒、紧张、记忆力减退、思维迟缓等症状。
2、对事不感兴趣:
可能会出现对事情都不感兴趣,也没有奋斗的目标。感觉不到家人的温暖、朋友的关心、工作的乐趣,也可能会出现鄙视以前的爱好。只想一个人呆在房间里,疏远亲友,不想社交。
3、自我评价低:
感觉自身能力低下、不如他人,认为自己的生活毫无价值,充满失败。也有部分患者会出现自责自罪的现象。
日常生活中应培养爱好、兴趣,可适当进行散步、慢跑等运动锻炼,也可多食用钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉等。
在开始讨论之前,让我们先来看一则病例。
开朗男友一朝得抑郁症,暖心女友来“救赎”!
这是一位年轻女性对自己患上抑郁症的男朋友的描述:距离男朋友被确诊为抑郁症,已经过去了一年半。在刚开始的`时候,我对这个病的情况了解甚少,而且我非常不愿意相信我男朋友患病的事实。
因为在生活中,一直都是他在更多地照顾我的情绪,他是一个非常阳光、乐观的大男孩。有时候我们遇到了一些问题,我已经产生了很多负面情绪,他却不以为意,还能笑嘻嘻的安慰我,找到事情好的一面。
结果,就是这样一个开朗的人竟然患上了抑郁症,还是重度抑郁。我开始重视起来这个病症,一直在宽慰劝解他。这期间,也有不少人说我男朋友是压力太大,并不是真的患上了抑郁症,毕竟他是那么乐观的一个人。
但是我知道,他是真的生病了,他变得情绪低落、每天都不愿意出门,饭量也越来越小,身形越来越消瘦。我看着他这样,不免十分心疼。
所以,除了陪着他、开导他,我们还去看了心理医生,借助一些医疗手段来治疗。开始他是抗拒的,但就这样过了一年多,他现在已经好了很多,越来越像以前的样子了。我很高兴我们选择了积极治疗,而非一直逃避。
是的,抑郁症一直在影响着我们或者我们周围的朋友。地球上每年因为抑郁症而自杀的人还少吗?面对这种疾病,我们要树立正确的观点。不要隐瞒,不要害怕,不要歧视,不要嘲笑。抑郁症患者需要的是关爱和帮助,他们是可以走出来的。只要及时发现、配合医生积极治疗,有很大的可能恢复健康。
如何发现抑郁症呢?这种疾病大致有以下几种症状:
1、情绪低落,郁闷,对什么都反应淡漠、没兴趣。
2、拒绝与人交往、自闭。
3、懒散、不再收拾自己,不再关心他人。
4、悲观消极,很容易感到不开心,甚至产生一系列消极想法,包括轻生。
因为这些症状和一些普通的消极情绪很相似,以至于我们不好区分,患者也不能被发现。所以,更应该细心留意。
如何判断自己抑郁了2
抑郁症的症状主要是以下几方面:
1、情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢:思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力集中困难,记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓:言语少、声音低,经常独坐一处不与他人交往,爱好和生活乐趣丧失,精力减退、疲乏,走路时行动缓慢,严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外,抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状,男性患者可出现阳痿,女性患者则出现性感缺失或闭经。同时,还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
第一、自信心不足或自卑;
第二、自责或认为自己有罪;
第三、有自杀或想死的想法,甚至自杀的行为;
第四、是思维迟缓或注意力不集中;
第五、反应迟钝或总反复去想一件事情、容易发脾气等;
第六、食欲的减少或增加,以及相应的体重变化;
第七、性功能的障碍,比如性欲缺乏、性高潮延迟等;
第八、睡眠障碍,比如入睡困难或早醒2个小时以上。
患者有了其中4条以上的症状,就可以诊断为抑郁症。
抑郁症有哪些表现?
抑郁症是一种心情低落为主要表现的心境障碍,主要症状有三低和躯体症状。三低是指情绪低落、思维迟缓和意志活动减退:
1、在情绪低落这一项表现中,患者觉得悲观、失望或者愁眉苦脸等,或者缺乏兴趣,高兴不起来。
2、思维迟缓的'表现是常常感觉反应迟钝,总觉得脑子好像锈了似的,有人还抱怨记不住什么事情,说话也变少。
3、意志活动减退主要表现为不想做什么事情,没有动力和欲望,不愿意参加社交活动,也不愿意搞卫生,甚至不愿意上班等。常见的躯体症状有睡眠方面的障碍、食欲下降或者体重下降等,严重的抑郁症患者可以出现消极的自杀念头,甚至自杀行为,也有严重的患者有精神病性的症状,会有幻觉或者妄想等。
表现
①目前本人1号刚确诊中度抑郁焦虑。
最直接的表现是长期失眠,睡眠障碍
其次引起的精神状态不好。各种熬夜呀
②因睡不好,精神不好,很多低落的情绪就随之而来了
③大多数人悲观、失落情绪严重,我是因睡不好引起的躯体化障碍,就是全身不明原因的疼痛。检查了两年终于确诊疼痛来自于抑郁焦虑
④焦虑。工作生活中处于紧绷压力大,想太多。大脑和雷达一样,一天都没有停过。
⑤讨厌社交。喜欢宅
影响
①失眠、精神状态
②躯体上的各种不明原因的疼痛
③社交有障碍,不爱见理人
④情绪不稳定过低落爱哭或者焦躁不安
⑤记忆力超速下降
突然觉得人生无意义,消瘦
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