怎么判断自己心理有没有问题

怎么判断自己心理有没有问题，随着压力越来越多，很多人生病了都不自知，理健康问题相信也正是我们一直困惑的一个问题，我们都想先自己来判断，做自己的医生，这边给大家说说怎么判断自己心理有没有问题。

怎么判断自己心理有没有问题1

首先横向比较，即与大多数正常人的心理活动和心理活动进行比较，看精神活动和心理活动是否与其他正常人有显著差异。某些精神活动的持续时间是否超过一般限制，如持续两周以上的抑郁症。其次纵向比较，即与过去的一贯表现进行比较，看其精神和心理活动是否有显著变化。

什么叫心理问题

从统计学的角度出发，一个人的某一心理行为偏离大多数人的同一心理行为形态，那么这一心理行为就出现了问题。简单来说，你的心理跟别人都不一样，那么就是你出了问题。

——这里有的人会问，可是“众人皆醉我独醒”怎么办？也就是说可能我的心理才是没有问题的，其他所有人的心理才有问题呢！

——对不起，如果那样的话，你就算没有问题，也成了有问题；别人就算有问题，也成了正常人！因为什么是不正常？这本身就是统计学的概念：所有人都这样做，那么这一行为就定义为“正常”，否则就定义为“不正常”。比如当人类突然变异，所有人都会飞，那么只有你是正常人不会飞，但那个时候你就是不正常的人！

心理问题的分类

心理问题从轻到重，依次分为：健康心理问题、一般心理问题、严重心理问题、可疑神经症心理问题、神经症性心理问题、精神病性心理问题或人格障碍。请看下图：

心理问题判断与解读

为了让大家更直观理解，这里配合小王升学的例子来说明：

1、健康心理问题：

每个人都有情绪化的时候，有时候遇到人际方面的矛盾、学习工作上的瓶颈，爱情婚姻的困惑等难免有一些烦躁动怒等心理状况。那么这类的心理问题事实上没有问题。也就是说这类的心理是每一位心理健康的人正常的心理波动。这类心理依靠自己理智的思维控制，不会引起严重问题。通过他人适当的开导，或者随着诱发外因的结束，会自然解决。

例子：小王今年念高三，他学习成绩不是很好，父母对自己的期待又比较高，因此比较焦虑，心理着急，有时候感到压力很大。

2、一般心理问题：

当健康的心理问题持续时间达到一个月，并在一定程度上影响了一个人的.社会功能，也就是说影响日常的学习工作和生活，那么可以将这一心理问题归到一般的心理问题。一般心理问题持续的时间一般是一个月以内的，社会功能的影响较轻，主要是学习工作的效率降低，个人的情绪能够受到理智的控制，而且症状不泛化，也就是说不会迁怒其他无关的对象。

例子：小王的焦虑已经持续一个月了，晚上开始出现失眠，白天上课听不下去，心里越急，越记不住知识，心里非常焦虑，压力非常大，看到书本和文具心里就有一种莫名的怒火，真想撕碎一本书啊，但还是被理智制止了。

3、严重心理问题：

当一般心理问题持续超过两个月，对一个人的社会功能造成比较严重的影响，也就是说社会功能已经受损了，有时候情绪会失去理智控制，而且症状出现了泛化，也就是会迁怒无关的对象（人、物、事件等）。那么这一心理问题已经是严重心理问题了。

例子：小王的症状更加严重了，他已经无法学习下去，有几次情绪失控把书皮给撕掉了！但过后心里还是很后悔内疚的，现在他看到书就恼火，甚至于在路上看到背着书包去上学的小学生、中学生，都有上前去揍他们一顿的冲动。

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心理障碍

心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某―方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

1、不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。

2、针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常。

3、损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功。如：社交焦虑考（又名社交恐惧）不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者

难以与异性正常交往。4、需求助于心理医生-此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。

四、心理疾病

心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：

1、强烈的心理反应-可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的`下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常（如重复动作，动作减少，退缩行为

等），意志减退等等。

2、明显的躯体不适感-由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘-腹泻交替）等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸

闷、头晕等症状；影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍……等等。

3、损害大-此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。

4、需心理医生的治疗-此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调

整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。

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心理健康状态

心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。我们总结了前人的理论与经验，提出了一简捷的评价方法。即从本人

评价，他人评价和社会功能状况三方面来分析：

1、本人不觉得痛苦-即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2、他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。

3、社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。

二、不良状态

又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的.一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋

挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：

1、时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

2、损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。

3、自己调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求

心理医生的帮助，以尽快得到调整。