鼻炎鼻塞怎么缓解

1、用冷水洗脸：患有鼻炎的人，总是会出现鼻塞的情况，用冷水洗脸可以让鼻子部位的血管收缩，起到缓解鼻塞的作用。在盆里装一些冷水，将鼻子浸入水中，这样持续几秒钟，反复几次。

2、按摩下鼻子：上下按摩鼻子可以促进了鼻子部位血液的循环，有助于鼻子周围血管的收缩，从而有利于缓解鼻塞的症状。

3、清洗鼻腔：在平时可以直接用手捧着一些清水灌入到鼻腔中，这样反复灌几次就行，清洗完之后，再用拇指和食指适度掐住鼻梁的位置，上下按揉一下。

4、经常保持所住环境的清洁：自己房间的床单被罩，还有沙发窗帘这些需要每隔一段时间就要清理一次，在房间里面最好不要铺地毯，还要经常去擦洗家里的一些家具和家电表面上的灰尘。