相亲综合症是什么

相亲过程中，遭遇失败和挫折，这种精神创伤成为日后阻碍生活的一种精神压力从而导致心理问题——被统称为“相亲综合征”

相亲综合症是什么1

相亲综合征

相亲是一种目的性很强的活动，一个互相筛选的过程。人总希望自己被欣赏和喜爱，如果相亲后不被选中，有人就会认为失败是因为自己不具有吸引力，心里会产生很强烈的挫败感和自卑感。这种因相亲失败带来的负面心理还可能导致身体上的问题，俗称“相亲综合征”。

过度自信的人。

这类人言谈举止高高在上，认为自己什么都行。他们一般是完美主义者，如果在相亲中“宣告失败”，对他们来说是致命的打击，有人会因此暴跳如雷，且百思不得其解。

建议

相亲是要寻找两个人共同生活的可能，因此这类人首先要认清现实，了解自己的局限性，接受挫折，以增强现实感，这样才能看到对方的闪光点，才有彼此携手前行的可能。

过度自卑的人

相亲时，他们会表现为尽力讨好对方，拘谨、羞涩、自我评价低。相亲无果后，常会悲伤自责，把失败的原因归结为自己不够好，比如长得不够好看，没有讨人喜欢的地方，不值得被爱等。儿时，父母可能对他们的.批评多，赞赏少。

建议

学会赞赏自己，要通过生活、工作的不断积累，发现自己的闪光点，并不断暗示自己要有信心。等自信心建立之后，他们就能看到相亲不成功的多种因素，而不是单纯自责。

过于理想化的人。

这类人对相亲对象有很高的期望。一旦见面后发现对方不满足自己的要求，常常失望至极，无心交谈，接下来的交往中要么玩手机，要么谈工作，不谈自己，也不好奇对方。他们通常有才有貌，所以对自己伴侣的要求也特别高，比较容易“越选越没得选”，从而心灰意冷，厌倦相亲。

建议

调整期望值，不对未来伴侣的外在或物质基础有太多的硬性要求，对婚姻生活要有比较理性的认知，因为适合自己的才是最好的。

没有安全感的人。

最痛苦的事莫过于短短的相亲过后，没有人告诉你为什么相亲失败。没有安全感的人，会被存在太多不稳定因素的相亲激发分离焦虑，从而采取退缩或回避行为。

建议

这类人需要在一段良好的互动关系中建立和他人的联系，信任他人，增强信心，比如与家人和朋友建立良好互动，然后再在一段新的关系里尝试主动或表达不悦，因此建议他们不要抱有太强的目的性去相亲，以一种认识新朋友的心态去接触相亲对象。

相亲综合症是什么2

节前综合症是什么意思

节前综合症，就是在节假日前人所表现出来的各种生理症状。“节前综合症”主要是一种适应不良的现象，表现出工作上的倦怠、效率低下，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡，生活没有规律等。如果不能很好的调节自己，这种症状不仅会影响工作生活，而且对自己的身体也是极为有害的。

如何应对？

第一，若身边有许多和你一样消极怠工的人，最好不要聚在一起倾诉这种情绪，避免相互感染;

第二，不要强迫自己专心于工作，因为有时候越强迫自己专心反而适得其反。让正常的生活节奏掌控情绪，很快，人就能抛开厌倦情绪。

第三，实在想家，可以和家人多通电话。他们的支持鼓励，可以安慰你。

第四，不妨在上班之前喝点咖啡或做一件象征性的事情，暗示自己仍要像以往一样努力工作。

病因：

1、上班族是“节前综合征”的高发人群。这种症状的`出现，主要原因是上班族平日生活节奏紧张、工作压力大，对节日的休闲娱乐活动期望过高。一些人希望借助7天长假，最大限度地释放日常压力，犒劳疲惫的身心。过高的期望带来过分的重视，所以才会节日未到心思慌乱。

“节前综合征”的实质是一种适应不良现象，主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大，节日长假可以带来短暂的放松缓冲，因而对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待，导致出现节日未到心思先乱的现象。

2、节假日虽好，但也是喜忧参半，“让人欢喜让人忧”。随着假期的来临，也是送礼、旅游、交通等的高峰，送礼不仅让人经济上有小小的困难，而且选送礼品本来也是一件很头疼的事。

外出旅游本来是出去放松一下，但是常常是疲惫而归。再者，平时工作忙碌，假期很多时候成了拜亲访友，处理私事的最佳时机，以及对家人朋友的思念等等，最头疼的是有的人还得准备难度很大的考试（比如注会、司法、考研等等），甚至没有时间出去游玩，以至于在放假之前，就会产生莫名的情绪，即“节前综合症”。

如何调节“节前综合征”？

1、其实“节前综合征”只是“假期综合征”的一部分，“假期综合征”还包括假期中间和节后两个不同阶段。假期综合征”的重点在于节后，这是因为除了环境变换与任务更替外，人们通常在节前把任务推到节后完成，这样一来，就等于进入一个恶性循环过程：节前推卸压力，假期中间回避压力，节后必然面对更大的压力。

避免“节后综合征”，应该在节前调整好心态，谨防“节前综合征”。对于假期活动的安排，也应该根据自身特点，以休息为主，吃喝、游玩、家务都要适度，给自己的兴奋度“泼点冷水”。节前应该积极调整自己，保持平常心态，不要盲目去比较。不要消极地休息，应该积极地休闲。尽量合理安排假期的时间，做到顺其自然过好节假日，才能在节后调整出最佳的工作状态。

2、购物的乐趣本身也是节日生活的一部分，但因为购物而增加了自己的经济压力，为还没有到来的新年平添烦恼就大可不必了。到年底，既然开销肯定会增大，不如及早做出财务安排，拨出节日经费，专款专用。

3、最好提前将节日前的工作量化得更为具体，也可以尝试在节日前制造一个工作兴奋点，转移注意力，适度地帮助对节前的兴奋“降温”。