怀孕初期呕吐厉害吃什么可以缓解孕吐?
1、吃点干粮缓解孕吐
孕吐是胎宝宝给准妈妈的第一份“见面礼”,一进食就想吐,这让准妈妈有些害怕进食,别紧张,如果对干粮不反胃的话,倒是可以适当吃些干粮,例如吐司、三明治、面包、饼干等等,适当吃些干的食物,对于缓解孕吐也十分有帮助。
2、喝姜茶、果汁
孕妇在孕早期都有孕吐的情况,没什么胃口吃饭。这时适当喝些饮品是不错的。可以喝些红糖姜茶、鲜榨果汁等。
3、柑橘
柑橘类的水果含有充足的水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力,防止因缺水造成的疲劳。
4、香蕉
香蕉可以快速地提供能量,尤其是孕吐之后,可以吃一些香蕉补充体力。
5、绿叶蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。怀孕期间都可以吃。
6、坚果
坚果脂肪含量高不仅对心脏健康有好处,还对于胎儿脑部的发育是很重要的。
7、酸的水果
在怀孕早期的时候孕吐严重,饮食上可以适当吃些酸的食物,这样有开胃的作用,还可以帮助消化。一些酸性的水果蔬菜可以吃,例如橙子、葡萄、西红柿等。
番茄汁、酸梅汤、柠檬茶就是孕早期缓解孕吐的好食谱。然而,准妈妈要注意,吃酸一定要控制量,不可食用过多,否则会刺激肠胃,同时要注意,有些酸味食品,例如山楂则是不宜食用的,避免刺激子宫收缩有流产的危险。如何治疗缓解孕吐?治疗孕妇呕吐,医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐。孕妈可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。研究表明,与维生素B6一样,生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。姜能够让孕妈的胃感到舒服一些。准妈妈可以把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。
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