白领常看恐怖片能缓解压力吗

可以的。

白领常看恐怖片能缓解压力吗1

如今，惊险刺激的恐怖片成为都市人的新宠。关上门，拔掉电话、手机，细细看一部恐怖片，已成为许多都市人喜欢的休闲方式。而探究爱看恐怖片的原因，除了释放压力、追求刺激之外，希望面对真实的人性竟成为都市人爱看恐怖片的深层次原因。

北京市心理学会理事宗春山表示：看恐怖片的时候，人们处于一种极度紧张的状态，而看过之后，心情一下子被放松了。追求这种紧张之后放松的体验，是许多人喜欢看恐怖片的一种普遍的心态。

宗春山说，恐怖片中看似虚拟的情节往往会投射出现实社会的某些问题，反映出人们一些原始的意向，它以一种反常态的手法表现出人们真实的人性。因此，这种影射出人们真实人性的故事在带给人们深层次恐惧的同时，也满足了人们潜意识的需要。

宗春山还表示，由于恐怖片中情节的特殊性，它并不适合所有的人观看。比如说年纪较小、辨别能力差的孩子，就不适合看恐怖片。因为他很可能去模仿电影中一些虚幻的情节，可能就会对现实社会产生错误的认识。

白领如何缓解压力

深呼吸

用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。可以选择坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复数次或数分钟，直至感到心情平静。

降低欲望

我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的'很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐，很多人都是对于自己的要求太高了，所以就容易出现压力大的情况了，这对我们的健康是有很大威胁的，所以我们爱上应该注意降低要求了，这样才可以让我们更好的缓解压力哦。

积极心态

思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动，很多人的心态是比较差的，这样的情况就容易对我们的身体健康，一个好的积极的心态，那么就可以更好的缓解压力哦。

上面推荐的这些方法是很不错的了，对于白领朋友们来说，选择合适的方法来缓解压力，这对我们的健康是很有好处的，可以很好的让我们进行养生，所以对于白领来说，在生活中需要注意养成好的习惯，可以更好的缓解压力哦。

白领常看恐怖片能缓解压力吗2

白领一族如何缓解职场压力？

学会面对压力

压力是在所难免的，因此在面对压力的时候，不能一味害怕、躲避，要摆正心态，用积极的态度来面对压力。有人估算了下，活到80岁的年龄，就是960个月。试想想如果兜子里面有900元钱且永远不会增长，我们应该需要珍惜每一分钟，生命的时间亦是如此。珍惜生活，快乐生活，不要被压力稀释了我们的快乐。

注意减轻压力

在巨大的压力面前，除了以积极的心态面对压力外，还要学会减轻压力，比如平时可以多听听音乐，多看看书，让紧张的生活节奏放慢，最重要的是愉悦心情。还可以多参加一些体育锻炼，时间紧张的白领，可以利用休息时间，到户外走走，或是去健身馆，游泳、跳舞、练习瑜伽等。在运动或是游玩的时候，一定要放松心情，抛开繁重的工作，玩就是玩。

吃些能帮助减压的食物

富含铁质的食物，特别是肉类等，其中富含丰富的动物性蛋白质，不仅能补充足够的营养，而且还能帮助白领保持活力，提高注意力等，能在一定程度上缓解压力；多吃些富含钙质的.食物，如牛奶、豆腐等，不仅能使牙齿和骨骼等更加强健，而且还能缓解疲劳，减轻压力；多吃些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，能补充能量，而且还可以使人看起来精力更加充沛。比如苹果、木瓜、菠菜、西红柿、大白菜等。

除了以上几个方面，白领还可以在上班的间隙玩玩小游戏，稍有刺激性的小游戏，不仅能让人放松心情，而且还能缓解压力，提高工作效率，但注意不要被发现哟。

瑜伽能缓解压力吗

兔式

1、采跪姿，臀部坐在脚跟上，双手自然轻靠身侧。

2、手放在膝盖旁边的地板，上半身向前弯屈，直到前额轻轻点地面上。

3、臀部提高离开脚跟，头部由前额触地一直滚到头顶中心的百会穴点地。这个动作不但可以按摩头部，促进血液循环，也是睡前一个很好的练习动作，但是请不要勉强而过度的压迫，记得任何动作都是帮助改善身体，而不是让自己找病痛上身的。

4、结束后，回到动作2，双手可以放松的伸直它，休息片刻再缓缓起身。

金钢跪姿前弯

1、坐姿，臀部坐在脚后跟，挺起上半身，双手手臂放在大腿上预备。双腿或膝若觉得有压力可以微开，臀部无法坐脚跟，可以坐在卷起的小毛巾上。

2、双手往上举，上半身慢慢往前弯，直到额头轻点于地，前弯动作有助于稳定浮动的思绪，让情绪平和。

3、停留几个回合的呼吸，每次吐气的时候试著双手再往前伸展一点，即使只有一公分都是进步喔!结束后慢慢起身。

摊尸式

1、仰躺预备。

2、吸气时，双手双脚往天空方向举起。

3、吐气四肢自然落地，身体随意摊平于床上，大休息。

瑜伽缓解压力的效果还很不错呢，只要大家坚持按照上面讲诉的瑜伽动作进行锻炼，不久大家会惊奇的发现，压力缓解了，身材也变得越来越好了。