压力大到喘不过气?快速缓解压力的方法
你是不是每天都睡不饱、工作好像也做不好?每天醒来迎接你的是忙碌早晨,一进公司就被事情追着跑,期待着每件事情都能完美处理应付,后来发现其实并不容易。当忙碌到快要爆炸、压力破表时,试试以下3个情绪管理方法。
随手用手机纪录让自己开心的事情,把每次心情很好的当下都确实记载。开心其实是稍纵即逝的东西,往往那个当下过了,就回想不起来,所以记下能让以后回忆这幸福感,当心情低落或是压力大时,翻到就能会心一笑。
若你有每天都被时间追着跑的症状,不妨试试提前做准备吧!像是把明天早上上班的东西预先整理,甚至睡前就准备要穿的衣服,才不会让睡醒的早晨,因为忙碌而混乱。预先准备不仅能提升效率,更能有条理进行工作细项,心定了,一切都在你掌握之中。
除了你自己之外,没人比你更了解自己。脑中可以是想当我遇到某某事情时,我会怎么做,让自己心情稳定,状态变得更好,将这张单子放在显眼处,甚至贴在手机桌面,有时情绪一来会忘记要怎么做,这时深呼吸看着情绪管理清单,照自己的SOP,这样做就不会出错。
-
上班族孕妈妈的健康饮食
孕妈妈的健康是每个家庭的头等大事。由于工作和生活的需要,越来越多的妈妈们在怀孕期间仍然坚持工作,虽然对健康没有特别大的影响,但是孕妈妈在孕期需要充足的营养,所以上班族孕妈妈的饮食,比起全职孕妈妈来需要付出更多心思和精力。吃好早餐早餐一定要吃好,早餐是人...
-
孕妇摔伤可以贴膏药吗
孕妇不宜贴膏药。摔伤没有明显的皮肤破损,只是局部的青紫和肿胀,是可以贴膏药治疗的。但孕妇却不能这样做,因为膏药大多有活血化瘀作用,孕妈妈用了这样的药,很可能会引起流产。另外,若是摔伤较为严重,有明显的伤口出血,贴膏药也不利于伤口愈合。孕妇用膏药注意事项1、...
-
蝴蝶臂是什么
指手臂上的赘肉。蝴蝶臂是什么1蝴蝶臂是什么?常见的蝴蝶臂也就是两侧的胳膊会有多余的脂肪,一般也是因为肥胖引起的,特别是上手臂比较肥壮,当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂,看上去是一个小扇形的。有人就形象的称之为蝴蝶臂。蝴蝶臂介绍蝴蝶臂其实...
-
剖腹产产后三个月可以做什么运动
产后三个月可以做的运动,包括会阴收缩运动、仰卧起坐以及高温瑜伽等。剖腹产产后三个月可以做什么运动1如果您已经进行了剖腹产,请等到产后至少6周以及去咨询医生后再参加孕后运动疗法,以确保您的恢复顺利进行即使身材魁梧的妇女,要顺利分娩,也要对产后运动保持谨慎...