如何让孩子不近视 保护孩子的眼睛有什么方法
保护孩子的眼睛有什么方法
想要保护孩子的眼睛,没了眼保健操这个“王牌”,家长到底应该怎么做呢?小编提醒你,首先要让孩子养成这几个习惯:
保证充足的睡眠
一般来说疲劳用眼导致的眼部神经失调是最容易引起近视。而现在孩子很多都喜欢不睡觉就看手机电视到很晚,严重影响了睡眠的时间和质量是导致眼睛疲劳的关键。在长身体的时候睡眠不好不但会影响到孩子未来的发育,还会影响孩子的视力呢。
良好的用眼习惯
大多数近视的孩子都离不开用眼习惯不良这个问题,所以培养一个良好
的用眼习惯是避免近视的基础。比如像我们读书差不多阅读40-50分钟应该休息10分钟,同时眼睛与书本的距离应该保持25~30厘米,更不应该在躺着,走路,坐车的时候看书。
这些不良的习惯,很多可能就是从父母身上学来的,所以这个阶段小编提醒各位家长一定要以身作则哟。
晚上关灯睡觉
一般家长考虑到晚上起夜方便,会给孩子开个小夜灯睡觉,又或者小朋友自己很怕黑,一定要开着灯才肯睡觉等等。然而真是这一点的灯光却还得孩子离近视更近了一步,因为哪怕是睡眠中,光线还是会影响到孩子的睫状肌。
虽然孩子睡觉时候闭着眼睛,但是光线还是会穿透眼皮让睫状肌一直处于紧张状态,等于并没有让瞳孔得到休息,特别是2-3岁这个孩子视力发育的最重要的时间,爸爸妈妈一定要注意睡觉的时候把灯全关了。
喜欢吃甜食
一说起吃甜食还会影响到视力,相信很多家长都是一脸不行的,你说吃甜食会导致蛀牙,会导致肥胖也就算了,还会影响到视力?小编告诉你,这甜食还真能影响到视力,那是因为糖份在人体内代谢时需要大量的维生素B1,而维生素B1又是视觉神经的营养来源之一,所以你懂的,当孩子大量摄入糖份的时候维生素B1不足给予视觉神经必要的营养,这视力可不就下来了
所以小朋友是长身体的时候是真不应该吃太多的糖,我们可以给他们和例如纯果汁之类健康的甜食来补充所需要的糖份嘛。
眼睛避免接触强光
孩子的眼睛还在发育阶段,视网膜上感知亮度和色觉的黄斑区还很脆弱,如果大量被强光刺激就很容易导致孩子的黄斑区水肿,充血甚至水肿。而荧光灯,浴霸,LED灯这些光源里的蓝光更是特别容易对孩子的视力照成伤害。
所以在布置孩子房间的时候整体的光源应该是以柔和为主的,但是这种光源一般又不适合看书,光线太暗反而容易加速眼睛的疲劳。
-
记得爱自己的妈妈,才可以和孩子建立更美妙的关系
是否还记得,10年前你最馋的宵夜,只不过是去那个老地方,吃一次变态辣的鸡翅膀。辣完之后幸福的像个孩子。曾经让你少女心爆棚的事,是在生日时有闺蜜陪伴,一起去理发店做一个漂亮到炸的发型。还有傻乎乎地捧着一桶爆米花,排着队拉着恋人的手去看一次电影,看完后一个情节...
-
抓住语言敏感期,让孩子赢在起跑线!
在信息更新快速、现代化的社会,孩子更需要强大的语言能力面对来自各处的讯息,并加以理解吸收,学会国际语言「英语」的重要性更是迫在眉睫。为了让孩子随时保持在「信息领先」的优势,许多家长更是担心起小小孩英语教育的问题,毕竟有一个好的英语启蒙,不只是让孩子「赢...
-
比身高长相更重要的遗传,有多少孩子毁在它手里
俗话说“打在儿身,痛在娘心”,可是身边打骂孩子的还是大有人在。很多人都说自己打完孩子特别后悔,但是真的忍不住,根本无法控制自己。为此,我们请到了亲子专家、家庭关系专家杨谨老师,跟我们一起谈谈这个问题。大家好,我是杨谨,有不少朋友会跟我抱怨这个问题:有的时候我...
-
孩子太害羞,不愿意交朋友怎么办?
宝宝害羞的原因宝宝害羞,通常有以下几种原因:有的宝宝不习惯被人盯着看;有的宝宝感觉自己不起眼;有的宝宝对自己的容貌没有自信,担心出丑;有的宝宝在大群体感觉很茫然;有的宝宝对安静的环境感到尴尬;还有的宝宝是因为来到新环境或者父母亲人离开等等。和害羞的宝...