儿童缺钙更多是缺维生素d
缺“钙”更深层原因
是缺“维生素d”
钙被人体吸收和利用的过程中,受到维生素d的控制。维生素d缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以,保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素d的补充剂,如鱼肝油、维生素ad丸等。
天然食物,包括母乳,所含的维生素d都非常低。维生素d的主要来源由阳光中紫外线照射皮肤后产生。由于维生素d的这一特性,维生素d曾经一度被认为是一种可有可无的营养素,多晒晒太阳就可以了。然而,随着生活方式的改变,人们与阳光亲密接触的时间明显减少;空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱,这使得通过晒太阳而获得维生素d的机会大大减少。维生素d不足在幼儿中相当普遍。
中华医学会儿科学会建议在孩子出生两周后就开始补充维生素d,每天400iu(国际单位),直到两周岁。早产儿、低出生体重儿、双胞胎等,则需要在出生后的前3个月将补充维生素d的剂量增加到每天800iu。因此,补钙同时还要补足维生素d。
推荐补钙到两周岁
目前推荐幼儿补钙和维生素d到两周岁。因为,孩子两周岁后,其生长速度减慢,钙的需要量相对减少,只要每天喝牛奶和有适量的户外活动,出现钙摄入量不足和维生素d缺乏的概率明显减少。当然这也要结合实际情况而定。如果孩子喝奶量少,户外运动缺乏,有明显的缺钙症状,则仍然要补钙和维生素d。临床上少数孩子还有夜间腿抽筋、腿痛等,被称作“生长痛”的,在补充维生素d后会有明显好转。
专家表示,如果在奶量充足的情况下仍然按正常剂量补钙的话,虽然必要性不大,但也没有什么特别的危害,人体会将多余的钙代谢掉的。
钙与鱼肝油
不一定要同时服用
鱼肝油是常用的一种补充维生素d的制剂。家长不必给孩子服钙后紧接着就服用鱼肝油,一天的任何时候都可以服用,所以,有的时候忘记了,后来补上就可以了。
生病时可根据情况停服
孩子生病时胃口都比较差,钙制剂有可能引起婴儿的便秘和食欲减退,因此生病时可以停服。由于维生素d很多为油剂,腹泻的孩子服用后可能会轻度腹泻,若发生腹泻,则可停用油剂维生素d,如果是乳剂或水剂的维生素d则没有关系。
-
为什么医生总让孩子多喝水?
1打喷嚏当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后,身体的防御系统启动,通过打喷嚏的形式把它们打出来。2咳嗽如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管,身体启动第二道防线“咳嗽”将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病,马上吃止咳化痰的药,将原本要排出体外的病原菌又...
-
这种常见的养孩子模式,很容易将孩子养成一个讨债的主子
前段时间偶然看到一个新闻,一位单亲妈妈含辛茹苦打工将儿子送到国外留学,自己连饭都吃不起了,将钱寄给国外的儿子,而儿子在他乡却过着最奢侈的生活。最后这位妈妈实在没有钱给儿子寄了,没想到儿子回国后没有一丝怜惜,竟羞怒捅死了妈妈。这让我不禁想起朋友家的儿子,那...
-
孩子太害羞,不愿意交朋友怎么办?
宝宝害羞的原因宝宝害羞,通常有以下几种原因:有的宝宝不习惯被人盯着看;有的宝宝感觉自己不起眼;有的宝宝对自己的容貌没有自信,担心出丑;有的宝宝在大群体感觉很茫然;有的宝宝对安静的环境感到尴尬;还有的宝宝是因为来到新环境或者父母亲人离开等等。和害羞的宝...
-
孩子没有比妈妈,我们凭什么比孩子?
昨天在菜市场遇见一对母子在路边争吵,两个人都很不高兴,我路过他们身边的时候,听男孩妈妈在说:“你不是说这次进步了么,可是还没有考过豆豆啊,你下回可要努力了啊。”尽管男孩妈妈说话没有很大声,但是语气里充满难以掩饰的失望,而小男孩也很倔强,朝他妈妈在吼:“为什么总...