婴儿晚上不睡觉有妙招

婴儿晚上不睡觉有妙招，睡前不要让宝宝玩得过于兴奋，更不要过分逗弄宝宝。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。并给宝宝用上尿不湿。婴儿晚上不睡觉有妙招，一起来看看吧。

婴儿晚上不睡觉有妙招1

大招一：给孩子建立起规律的生活作息

帮助睡眠不好的孩子建立起规律的生活作息是非常重要的。

也就是说，让孩子每天起床、进食、玩耍和睡觉的时间要相对固定起来，即使是偶尔带孩子外出旅行，也尽量让孩子的作息和平时保持一致。

孩子的作息越规律，家长就越了解孩子，也越能在一天当中的各个时间段，对孩子的需求做出准确的应答。

比如宝宝平时习惯了中午12点左右吃，下午1点左右睡，那么当宝宝在1点左右固定时间出现哭闹时，家长就知道这个时间孩子是犯困了，应该要哄睡了，而不是饿了要吃。

大招二：掌握好哄睡的最佳时机

如果我现在问你，你知道你的宝宝疲倦时是什么样子的吗？如果你可以很快回答出来，那我相信你一定是一位哄睡的高手。

因为想要轻松地放到倒孩子，就是掌握孩子的犯困信号，及时哄睡。那么婴儿犯困时会是什么样子的呢？

可能每个孩子都有自己的特点，最常见的就是打哈欠、揉眼睛；有些宝宝会变得相对安静，两眼无神；有些会盯着某个地方发愣；还有一些人会表现出坐立不安、烦躁、嘴巴里发出怪叫，甚至哭闹。

因此，建议宝妈奶爸们花些时间去做好宝宝的睡眠笔记，连续记录一周关于宝宝何时入睡、睡多久、睡前宝宝在做什么、看上去是什么样的……等信息。

一周下来，你就可以清楚地掌握宝贝的入睡信号。

大招三：建立常规的睡前程序

睡前有一个比较固定的仪式更有利于培养宝宝入睡。

比如白天每次小睡前半个小时左右，带宝宝进房间，拉上窗帘，给宝宝哼一会儿小曲。晚上睡前给宝宝洗个澡，做会儿抚触、喂奶。

再稍大些的宝宝，可以每次睡前在床上给他讲会儿故事，但是时间不宜太长，一般半小时就可以了。然后关灯，告诉宝宝要睡觉了。

这些看似很简单的睡前活动，如果日复一日地去做，就会让宝宝逐步形成条件反射。看到妈妈拉窗帘，或者关灯，就知道要睡觉了。

大招四：给宝宝良好且固定的睡眠环境

在和宝妈聊天过程中，我经常会发现有很多家长其实并不太在意孩子的睡眠环境。

白天都是跟着大人的活动场所走，一会儿把孩子放在客厅的沙发上睡，一会儿大人出去溜达的'时候，把宝宝放在推车里睡，一会儿又抱在自己的手里睡。

孩子如果白天习惯了有点噪声的、摇晃的环境，到了晚上，如果把宝宝放在自己安静的婴儿床上，宝宝就会变得很难入睡。

而且年龄段越小的婴儿对环境的变化就越为敏感，因此，不论白天小睡还是夜间就寝，最好每次都给宝宝同样的睡眠环境。

在准备哄睡的时候我们就可以将宝宝转移到相对安静的地方，拉上窗帘或调暗灯光，然后开始睡前程序，直至宝宝入睡。

大招五：尽量减少睡眠帮助

我们可以想象一下，如果我们睡下的时候是在自己卧室的床上，但当一觉醒来的时候，发现自己换了个地方，睡在客厅里了，是不是就会吓一跳？这个时候，你还会接着睡吗？

孩子也是一样的。

当孩子在入睡前处于怎样的环境，当他结束睡眠周期醒来之后，就会期待有同样的环境。一旦发现环境改变，他们就会变得不安、焦躁、难以继续入睡。

因此，白天尽可能不要让宝宝边吃奶边睡觉，也不要让宝宝形成含着安抚奶嘴入睡的习惯。当然，最好也不要每次都在宝宝入睡前又抱又拍又摇晃。

这些入睡前的帮助就如同宝宝的拐杖，你给的帮助越久，宝宝醒来之后，仍然会需要那么多帮助才能继续入睡，那么宝宝学会自己独立睡觉的能力就会越晚。

所以在宝宝入睡前进入清醒状态时，就把宝宝放在床上哄睡，更有利于培养宝宝自我入睡的能力。

婴儿晚上不睡觉有妙招2

一、减少宝宝白天睡觉的时间

在白天可与宝宝多玩耍，或将宝宝放置到光线充足的'地方，使之不易入睡;每睡两个小时将宝宝弄醒1次，醒来后不要急着喂奶，先跟他玩半小时再喂。到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。

二、睡前准备工作要做好

1.积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶，不能喂太多，这样宝宝容易尿醒。

2.睡前不要让宝宝玩得过于兴奋，更不要过分逗弄宝宝。

3.要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。并给宝宝用上尿不湿。

三、宝宝营养的补充很重要

宝宝的营养不够往往容易生病，其中缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。另外缺乏维生素D致使钙、磷代谢失调，血钙降低，医学上称为低血钙症。多表现为烦躁、哭闹、磨人、发惊，重则可发生抽风。如果是这种情况就要就医检查了，并且要适当给宝宝补钙、补充维生素D并多晒太阳。另外宝宝出牙或其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

婴儿晚上不睡觉有妙招3

1、让宝宝按时睡觉。

在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、让宝宝饱腹感适度睡觉。

很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，这样反而让宝宝养成晚上醒了就要吃奶的习惯。

3、让宝宝安心睡觉。

宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，爸妈稍加安慰一下，不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害，检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆。

4、给宝宝创造好的睡觉环境。

爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的`睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。