孩子几种不良体形及矫正方法

不良体型1：弯腰驼背

“宝宝，走路要抬头挺胸。”常听妈妈大声纠正小孩，站要有站相、坐要有坐相。相信孩子弯腰驼背困扰了不少妈妈。

症状与病因

有弯腰驼背毛病的孩子，在个性上就显得比较懒散。如果宝宝长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上，再加上缺乏运动，使背肌使力不当或无力，就会导致弯腰驼背。长期弯腰驼背容易导致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨头不正、手脚酸麻等状况，不但有害健康，也使人显得老态龙钟，等小孩子长大了，懂得爱美时就会有比人矮一截的自卑心态。

居家复健矫正步骤：

孩子通常不容易被定型，弯腰驼背的症状要改正应该不难。但如果还是有驼背的困扰，建议妈妈按照下面的步骤，改善孩子弯腰驼背的状况。

1.平时应告诫孩子，站时要抬头挺胸，坐时要腰脊挺直，走路时应抬头收腹挺胸，以纠正不良习惯及不当姿势。

2.调整书桌至适当高度，不可太低，即胸与桌子平行较合乎坐姿标准。

3.通过走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈、扩胸运动等可伸展肌肉的运动来改善不良姿势。尤其是着重背肌训练的规律运动，如游泳等。

4.久站或久坐后，可站起来靠墙站立做平背运动;建议妈妈每日可让孩子靠墙站20~30分钟;或给小朋友看看自己在橱窗中的影子，避免驼背的情况发生。

不良体型2：颈椎不直

你家的小宝宝是“趴趴熊”吗?他是否总是趴着看电视、趴着看书呢?如果妈妈不想孩子变成软骨头，就要特别留心。

症状与病因

颈椎不直的形成原因，多半是因小孩视力不佳及姿势不良，相互影响所引起的。孩子有可能因为近视，看不清楚，才会趴着看东西。但也有可能是因为长期姿势不正确而导致视力不良，久而久之影响眼睛的生理发展。

一般这类孩子可能因看不清楚别人说话的表情，而影响接受能力。常见的情况是，虽然孩子眼睛瞪得老大，但身体仍不断往前倾，或有眯眯眼，如果情况未见改善，将会影响孩子与人的互动关系，甚至使孩子无法与周围的人沟通。

居家复健矫正步骤：

如果孩子有上述情况，妈妈首先要注意孩子的视力是否有问题。一般建议，小孩如果有类似“趴趴熊”的状况，妈妈应先带孩子到眼科检查视力。

1.如孩子视力不佳，应配戴眼镜。

2.建议可将头向两侧慢慢转动90度，一次16下，每天1~2次。

3.站直，颈部前倾、后仰，或颈部左右侧倾、颈部左右摆动。

4.保持运动，如柔软体操、游泳等。

不良体型3：小儿斜颈

“奇怪，我家的宝宝看电视时，头为什么都歪向一边呢?”父母如果发现孩子有这种毛病，应该判断宝宝是否有斜颈问题。

症状与病因

斜颈的小孩在外观上就很明显察觉，诸如看人时瞪人斜视、看东西时头歪等。造成宝宝斜颈可分为先天和后天两个因素。先天性原因是妈妈生产时造成肌肉破坏所引发;后天因素除了宝宝长期姿势不良外，宝宝的眼疾也有可能是引起幼儿斜颈的原因。

一般来说，斜颈的孩子容易有局部肌肉疼痛的问题，尤其是颈部及肩部肌肉。另外，斜颈习惯严重的小孩，可能引发两边肩膀骨架不一样大的毛病。举例来说，如果宝宝习惯向右倾，右边的肩膀就容易出现下垂的症状，长期下来，就会使右边的骨架略大于左边。

居家复健矫正步骤：

家长们如果发现孩子有斜颈的问题，不要以为是孩子的坏习惯，也不要急着以严厉、教训的方式来逼孩子改正，以免让孩子遭受无辜的指责。居家复健对幼儿斜颈症的矫正很有功效，所以妈妈千万不要放弃。在复健科医生或物理治疗师的指导下，妈妈可以在家帮宝宝做些简单的居家复健动作。

1.在家时经常帮宝宝按摩、拉筋。

2.家长应尽量从宝宝病灶侧面喂奶;与他玩耍来引导宝宝往病灶侧面看。

3.宝宝3个月后，应训练改趴着睡，并且建议将病灶侧面处的耳朵朝上。

不良体型4：脊柱侧弯

你家的小宝宝肩膀一高一低吗?或是时常用一侧肩背重物?如果发现宝宝有上述情况，妈妈可能就得好好帮宝宝检查，他可能有脊柱侧弯的小问题。

症状与病因

1.让宝宝采取俯卧的姿势休息，以减少脊椎之间的活动性，减低侧弯恶化的可能。

2.站立时，尽量将宝宝的身体拉高，或是让宝宝靠墙站立，以伸直脊柱。

3.也可借用姿势的矫正来减低宝宝的不舒服，如侧躺在凹侧时应尽量放松，让上凸的脊柱，借重力往下掉。

宝宝的身形，在成长过程中，很容易受后天影响，不良的生活习惯，很容易导致，身材的变形。这是非常危险的行为，严重影响孩子的外在美。青少年时期，孩子还可以通过矫正，来恢复，一但当孩子长大，骨骼闭合，那就很难矫正回去了。做父母的平时要多观察孩子的身体，发现问题，要及时处理。

如果不是先天性的脊柱侧弯或是侧弯的角度不严重，就不会引起骨骼变形，家长从外观上不易看出孩子是否有脊柱侧弯的问题。如果妈妈不放心，可在家里替宝宝做简易的检查，如宝宝站着时，肩膀是否一高一低?宝宝趴着、躺着或弯腰时，脊柱是否歪斜一方?如果孩子有类似的症状，妈妈就要小心了。

大部分的脊柱侧弯的宝宝，只要接受保守疗法，症状就会有明显的改善，妈妈不必过于担心。

居家复健矫正步骤：

不太严重的患者，建议用运动治疗来矫正。运动治疗的目的在于强化凸侧的肌肉，伸展凹侧的肌肉，让脊柱两侧的肌肉能正常且平衡地配合。家长也可在家里适度的帮宝宝做些伸展运动，来舒缓肌肉不舒服的症状，如扩胸运动、暖身操、仰卧起坐等，借此训练宝宝的腹肌、背肌，可减少日后腰酸背痛的发生，并有效纠正孩子脊柱侧弯的问题。