高三压力大怎么帮儿子缓解压力

高三压力大怎么帮儿子缓解压力，众所周知，高三是高三中学习压力最大的阶段，也是学生变化最大的阶段。那么现在分享高三压力大怎么帮儿子缓解压力？

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第一点：帮助孩子找到自信

自信是自我评价中的积极态度，是发自内心的自我肯定和信念。自信在学习、事业、人际交往中非常重要。可以说，不自信的人，即使现在很优秀，一段时间后也会被别人超越。

进入高三，每周都会有各种考试，分数会有波动。有些学生会受到成绩短期波动的影响。如果他们周测成绩比上周差，会觉得学习方法要调整，应该去校外培训机构补课。如果不够自信，就会变得优柔寡断，畏手畏脚，学习状态越来越消极。

这个时候，家长要帮助孩子认清自己，和孩子一起制定合适的学习计划，确立短期目标和长期目标；相信孩子，鼓励他们按照既定的学习目标努力学习。当孩子表现出疲劳时，父母应该停止施加压力，花时间和孩子聊天或锻炼，这样可以缓解他们的心理和健康。如果父母能鼓励、信任、陪伴孩子，他们的信心一定会增加。

第二点：做好物流

高三学生精力旺盛，感情丰富，家长一定要多方面照顾孩子，做好后勤工作。

父母应该给孩子搭配营养丰富的饭菜，合理搭配蛋白质和水果，不要强迫孩子吃任何东西。他们应该在保证营养的基础上，尽量做一些适合孩子口味的饭菜。孩子能享受到吃的时候会很开心，这有助于改善他们的精神面貌。

在生活环境中，父母应该尊重孩子的利益和现实要求。举个简单的例子，一个高中女生特别喜欢娃娃。她在房间里装扮了几个洋娃娃，并在床上放了一个洋娃娃。

她晚上抱着娃娃睡觉，感觉很安全。但是家长认为“高三学生快成年了，房间里到处放娃娃不合适，不利于成长和学习”，就把孩子房间里的娃娃拿走了。这是一种不尊重孩子的兴趣爱好和现实要求的行为，会对孩子的备考产生严重的负面影响，也会造成家庭成员之间的'紧张。

另外，家长要注意孩子的身体卫生，勤换衣服、袜子、枕巾、床罩，注意孩子的心理变化，防止孩子出现身体和心理问题。

第三点：教孩子如何正确地归因

大部分家长在初三不能给孩子进行学业指导，但这在一定程度上不影响家长对孩子学业的指导。尤其是那些受过高等教育的家长，他们在激烈的竞争中脱颖而出，他们有自己成功的方法。可能当时的方法不适合现在，但至少可以作为孩子的参考。比如如何快速准确地判断高考数学试卷中选择题的答案；物理试卷有没有解题套路？最重要的是，父母应该教孩子如何正确地归因。

考试成绩下降是因为外部环境原因，比如运气，试卷难度？或者是内部个人原因，比如工作辛苦，考试状态，心情等。还是两者都有？家长要和孩子分析个人原因。不怪运气不好，而是从个人角度考虑解决方案；如果是外部原因，不要太自责，要调整好自己的情绪，继续保持良好的备考状态。知道如何正确归因是成功的必要前提。

第四点：用积极乐观的态度影响孩子

家庭是孩子的第一环境，父母的一举一动都会对孩子的言行产生影响。父母爱运动，孩子普遍爱运动；父母经常骂人，孩子嘴巴也不是很干净；父母经常对人大喊大叫，孩子变得非常不礼貌。如果父母长期处于负面情绪中，孩子的情绪不可能是正面的。有鉴于此，家长要想让初三的孩子不消极，就要用积极乐观的态度去影响孩子。

简单来说，作为父母，无论工作多么有压力，多么辛苦，都不要在孩子面前抱怨。在孩子最关键的时刻，杜绝一切负面情绪，让孩子保持稳定的情绪、情绪和坚定的意志。

对于高三学生来说，父母既是监督者，又是同伴。父母憧憬孩子成龙，女人兴旺，愿意为孩子的健康成长付出一切。然而，如果他们不注意，他们的行为可能会使孩子的心态出错。如果父母能做到以上四点，就能化败为胜，帮助孩子走向更美好的未来。

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一、带孩子去吃一顿饭

高考结束的当天晚上，可以一家人一起去吃顿美味的晚餐，饭后一起溜达逛逛公园，个人觉得，考试刚结束的第一个晚上最好是学生跟家长一起度过，不要跟同学一起去狂欢。

二、短途旅游

终于考完了，应该适当带孩子去一些他一直想去但是没去成的地方，不要太远，虽然解放了，但是成绩公布前还有好多事情要办，也不要过于懈怠，包括查询考试成绩、选学校填志愿、填完志愿还得时刻关注自己的`录取消息，所以即使安排旅游也得就近，时间不要超过一个星期，最好别跑太远。

三、尊重孩子的意愿

比如睡睡懒觉，偶尔打打游戏等一切他想做的事，合理控制好时间即可，不要完全不让他做，本来学习就很辛苦了，好不容易解放，适当让他做一些她喜欢做的事。

高考结束学生可以：

1、放松心情，调整作息状态

用前三天的时间睡觉，整理内务，把用过的材料整理。网上疯传的撕书、撕卷子的发泄方式有辱斯文。考完一定要让自己得到放松和心情的调整。

但放松不等于放纵：追剧、打游戏熬到半夜、白天又睡一整天，还是要跟它们说No，中学生养成的好习惯要继续保持。

2、合理规划进行时

各高校的自主招生时间都安排在了高考之后，也就是说，很多同学在高考之后还不能完全松懈。开始着手大学、出国留学准备工作的同学，要提前做一些准备工作，比如在各高校的网络上注册自己新生活的起点等等。

在志愿填报时，要搞清楚这个专业的学习内容、工作领域、职业发展等；对于自己喜欢的专业，在了解这个专业以及所在行业的同时，多向业内人士或高校老师进行咨询，分析利弊，共同探讨。

3、把过去写下来，把未来想一想

自己要对高中三年的生活进行一点梳理，写一点文章。反思高中生活，写写回忆记录，甚至写写小说，回味曾经遇见的人和事。回顾过去，思考往事，畅想青春与理想，最终化作笔尖的表达，这也许会成为日后的精神财富。