网瘾的危害心理

网瘾的危害心理，随着互联网时代的发展，越来越多人成为了网络爱好者，有不少孩子因迷恋网络而面临失学，或者成年人面临失去工作，失去朋友，甚至走上违法犯罪，现在分享网瘾的危害心理。

网瘾的危害心理1

沉迷于网络的人大多会长时间的连续上网，该过程中患者的新陈代谢、生物节律、饮食习惯都会遭到破坏，从而导致体质下降，更容易患病；因此长时间上网不仅引起颈椎问题和眼睛问题，还会导致患者整个内分泌系统紊乱和免疫力下降；对于正在处于生长发育的时期的青少年而言，此项危害更为明显；

2、影响心理健康：

上网活动更多的在于进行人际交往和人际互动，而长期上网后回到现实当中就会缺乏相应的情感体验，从而导致个体对周围的亲朋好友比较冷淡、对日常生活会失去兴趣，甚至会导致家庭人员的关系紧张，尤其导致亲子关系紧张；患者过度沉迷于网络的虚拟角色，回到现实生活当中时往往会迷失自我，从而导致患者在现实生活中的不适应；

3、影响学习和工作情况：

长时间上网会占据患者大量时间，晚上睡眠不好，从而影响第二天的工作和学习，因此成绩下降、辍学或无法工作大多都由网络引起；

网络成瘾情况严重时，可能会因为需要金钱而诱发青少年犯罪。

网络成瘾和心理问题常常可以倒过来看，更多的是心理问题导致了网络成瘾或者伴发、继发了网络成瘾，当然也会因果交互、相互影响、相互加重。

当出现了所谓网络成瘾的表现之后，又会进一步引发加重原有的心理问题。通常看到网络成瘾的人，表现为认知上会有自我评价过低、自卑，会有类似于抑郁的.表现，会觉得自己可能是多余、没有价值、没有意义的，被家人、被身边人去批评、指责，所以时间长了他们就觉得自己可能是一堆垃圾、是人渣。

当然也有个别的会自我评价很高，可能在游戏里边或者其它网络活动里，觉得可能游戏打的很好，将来可能要作为职业来从事，会有自大傲慢，情绪上通常会有烦躁、担忧，会合并焦虑、愤怒、憎恨、敌意还有对抗、暴躁不稳。这些都是因为网络成瘾的行为，是被家人、被周围人所驳斥的，是不被允许的，是不符合社会期待的，是大多数人眼中不好的行为。

所以会产生对抗抵触情绪，也还会有类似于抑郁的情绪，会有压抑、感到空虚、迷茫、无聊，也会有像无助、失望、绝望，有些人可能长期陷在网络活动中没有办法去工作。

时间长了一直都被家人排斥，甚至说可能家人非常失望，放弃他了，经常会去骂他甚至打他，所以时间长了情感都麻木也可能有些人一直都会伴随着自杀的意念。在外在行为的表现上会有饮食、睡眠问题，会昼夜颠倒，缺乏户外活动，在个人卫生上也不梳洗打扮、不吃饭，表现为饮食、睡眠都非常不规律。

网瘾的危害心理2

（一）什么是网瘾？

网瘾的定义:网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。大部分学者认为应该把网瘾称之为网络的过度使用，或者网络的滥用，也有人把它称为网络的病理性使用或过度的使用。

（二）网瘾患者有那些表现？

1、每天起床后患者就会出现情绪低落，经常头昏、眼花、乏力、食欲不振或者经常神不守舍，而一旦上网，立马精神抖擞，百病全消，是网瘾典型症状之一。患者上网时表现神思敏捷，甚至谈话时口若悬河，并且感到格外开心，一旦离开网络，语言好像前后判若两人，这时会出现语言迟钝、情绪低落，给人感觉是怅然若失；

2、只有不断增加上网时间，患者才能感到满足，从而使上网时间失控，经常比预定时间长。比如有的小孩网络成瘾，开始要求4小时、6小时，变成8小时、10小时，逐渐增加，这时候网络成瘾症状就会增加。一般诊断成瘾，每天上网时间必须大于6小时，所以超过6小时，患者就会向父母或家属要求增加时间，内心才能得到满足感；

3、无法控制上网冲动，家长告诉孩子现在任务是学习，他也明白，但无法控制上网冲动；

4、每次看到新网址就会心跳加快、心律不齐，有的小孩让父母与其玩游戏时，小孩会突然感觉欣喜若狂；

5、部分患者长时间不上网就感觉到手痒难耐，有时从网络上刚下来，又想去上网，可从冲动行为或者心情流露出来。有时候晨起就有上网的欲望，甚至夜间去上卫生间，也想打开电脑或者打开手机上网，想上网的意念或者想法特别强烈；

6、不能上网时可出现烦躁不安，甚至有时莫名地对父母发脾气或摔东西，即在家中出现冲动行为；

7、平常有不自主敲击键盘动作，或者上网过程中会出现身体颤抖现象；

8、对家人或者亲友隐瞒其上网程度，会对父母撒谎，已经上网10小时，会说只上6个小时，学着撒谎，隐瞒上网的程度；

（三）染上网瘾有什么危害？

网瘾的危害:网络成瘾对个体的生理、心理以及社会功能都会造成极大的损害，主要表现为以下几个方面：

1、影响身体健康：沉迷于网络的人大多会长时间的连续上网，该过程中患者的`新陈代谢、生物节律、饮食习惯都会遭到破坏，从而导致体质下降，更容易患病；因此长时间上网不仅引起颈椎问题和眼睛问题，还会导致患者整个内分泌系统紊乱和免疫力下降；对于正在处于生长发育的时期的青少年而言，此项危害更为明显；

2、影响心理健康：上网活动更多的在于进行人际交往和人际互动，而长期上网后回到现实当中就会缺乏相应的情感体验，从而导致个体对周围的亲朋好友比较冷淡、对日常生活会失去兴趣，甚至会导致家庭人员的关系紧张，尤其导致亲子关系紧张；患者过度沉迷于网络的虚拟角色，回到现实生活当中时往往会迷失自我，从而导致患者在现实生活中的不适应；

3、影响学习和工作情况：长时间上网会占据患者大量时间，晚上睡眠不好，从而影响第二天的工作和学习，因此成绩下降、辍学或无法工作大多都由网络引起；

4、网络成瘾情况严重时，可能会因为需要金钱而诱发青少年犯罪。

（四）如何戒掉网瘾？

1、应该学会自我调整，尤其是认识到网瘾的危害，因积极、主动的要求解除网瘾，积极的配合，从根本上解决网瘾的问题，同时适当运动，多一些兴趣爱好，只有这样才能让自己的生活变得充实，变得丰富多彩，让自己的精力放在现实世界当中，从而远离网络和虚拟世界，最终有效的戒除网瘾。

2、也可以积极的寻求心理咨询师的帮助，因为网瘾也是一种成瘾行为，对日常生活及学习、工作都有很大的损害，这个时候可以考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法、家庭疗法等，尤其是对于广大青少年出现的网瘾问题，可以考虑家庭疗法，因为家庭矛盾、夫妻感情不和、亲子关系问题等，都有可能让孩子出现网瘾的问题，从而沉迷于网络，脱离现实社会。

3、积极的鼓励孩子学习，维护人际关系，同时让自己的生活丰富多彩，可以让孩子读世界名著、看搞笑的视频、和好朋友聚会，以及逛街、看电影等，这些活动都可以有效的帮助孩子缓解紧张、焦虑等负面情绪，同时加强孩子与现实生活的连接，切断孩子对网络世界及虚拟世界的依赖。

4、一定要让孩子发展兴趣爱好，同时规律的运动，很多有网瘾的孩子都有性格内向、孤僻，以及兴趣爱好较少、不愿运动等不良的生活习惯，可以让孩子打羽毛球、乒乓球、游泳、健身、长跑等，这些运动都是非常好的兴趣爱好，可以规律的去做，只有这样才能让孩子变得更加富有活力。

3、对于有严重网瘾的孩子，也可以及时寻求心理咨询师等专业人士帮助，因为网瘾行为目前也是一种成瘾行为，对于顽固、严重的网瘾行为，千万不能大意，因为这些行为会严重的影响其日常生活以及身心健康，只有及时寻求专业医生的帮助，才能更加规范、科学的戒除网瘾的问题。