孩子总是不愿意吃饭怎么办

家中不要存放过多的零食，不要放任孩子边吃边玩，选择孩子喜欢的烹调方式等。

孩子总是不愿意吃饭怎么办1

孩子吃饭不乖怎么办

许多家长常会发现，一顿饭下来孩子没吃几口、吃饭时不专心，尽管爸妈们用尽了所有的威胁利诱，还是一口饭也不肯吞进嘴里，看在父母的眼中除了生气之外，更多了一些怜惜。

关乎“权利之争”的问题

家中的宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与父母本身的态度有密不可分的关系。“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，宝宝“拒绝吃饭”的理由多数来自想与父母做“权利之争”。

由于父母对孩子不肯吃饭的行为不了解及不放心，聪明的孩子们便会抓住父母的弱点，以不吃饭的行为做为与父母交换条件的`筹码，欧姿秀老师表示，面对这样的问题父母应该具有：知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力，如此才能正确的因应孩子不肯乖乖吃饭的问题。

父母应该避免的态度

父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外，也应该避免出现以下的态度：

1、家中存放过多的零食：

如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。

2、放任孩子边吃边玩：

孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。

3、不愉快地吃饭时刻：

许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。

4、以利诱的方式对待：

父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。

孩子总是不愿意吃饭怎么办2

1、选择孩子喜欢的事物和烹调方式。如果小孩总是不吃饭，很可能是因为食物的烹饪方式不符合孩子的胃口，或者是孩子不喜欢食物的种类，选择合适的烹调方式和孩子喜欢的食物，能够很好的改善孩子不想吃饭的情况，给孩子做的食物应该多样化，讲究营养均衡，做饭时可以选择多种食物，做到色香味俱全，尽可能避免出现营养不良的现象。

2、孩子不吃饭也有可能是因为一些疾病引起，比如胃炎或者肠胃功能紊乱等，另外，如果孩子体内缺乏一些微量元素，也会导致不吃饭，需要针对这些原发疾病进行治疗才能解决问题。

3、培养健康的合理的饮食习惯，要让孩子养成一天三餐按时吃饭的良好习惯，避免给孩子食用太多的零食，否则会对食欲造成影响，导致孩子不爱吃饭。

4、注意用餐环境，用餐的环境应该比较安静舒适，这样孩子才可以专心吃饭。

为什么孩子不吃饭？

首先，我们需要了解孩子不吃饭的原因。孩子不吃饭的原因有很多，除了身体不适、食欲不佳等因素外，孩子也可能对某些食物感到厌烦或不喜欢吃。此外，家长的态度和方法也往往会影响孩子进食的情况。过于强调吃饭，不断催促孩子，或者强迫孩子一定要吃某种食物，都会让孩子产生厌食心理，导致孩子更加不愿意进食。

如何帮助孩子养成健康的饮食习惯？

学会尊重孩子的选择

尊重孩子的选择是培养孩子健康饮食习惯的重要方法之一。家长可以给孩子提供不同种类、不同味道的食物，让孩子自己选择自己喜欢吃哪一种。孩子会因为自己的选择而感到高兴，不会有厌食的情况出现。如果孩子不喜欢吃某种食物，家长可以询问孩子的原因，根据孩子的回答来改善食物的制备方法，或者在餐桌上多读故事，营造愉悦的氛围，鼓励孩子进食。

定时定量的饮食规律

为了养成孩子健康的饮食习惯，家长可以给孩子制定定时定量的饮食规律。在每天的固定时间给孩子提供三餐和一两个小点心，每餐都要分别有主食、蔬菜和蛋白质。此外，家长可以定期观察孩子的体重和身高，检查孩子是否缺乏营养物质，根据情况调整孩子的饮食方案。

孩子参与烹饪过程

家长可以让孩子参与烹饪过程，让孩子在烹饪中发挥主观能动性和创造性。孩子可以选择自己喜欢的食材和食谱，协助家长进行准备和制作。通过烹饪，孩子不仅可以感受到食物的美味和丰富性，也能学习到健康的饮食习惯，并逐渐形成自己的健康饮食观念。

注意营养补充

孩子的身体发育需要充足的营养，所以给孩子的饮食中要注意补充不同种类的营养素。例如，孩子的蛋白质摄入应来自鱼、肉、蛋、豆、牛奶等食品，还可以添加一些适当的补品，坚果等。同时，孩子也需要充足的.维生素和矿物质，父母可以根据孩子的年龄和发育情况选择适合的营养补品，帮助孩子养成健康饮食习惯。

总结

孩子不吃饭的问题是许多家长都会遇到的难题，但只要我们采取合适的方法来解决，就能有效地帮助孩子培养健康的饮食习惯。家长可以尊重孩子的选择、定时定量的饮食规律、参与烹饪过程等方式来引导孩子养成良好的饮食习惯，并且注意给孩子提供充足的营养。相信随着时间的推移，孩子会慢慢养成健康的饮食习惯，成为一个健康、快乐的孩子。