孩子肥胖与奶粉无关
虽说是母乳喂养好,这不可否认,但是有许多家长过度的迷信了母乳,而觉得孩子一旦出现什么病症,都是奶粉惹的祸,例如肥胖这一症状。关于小儿肥胖,有许多不利于母乳替代品的说法。但是知情人都知道。肥胖是被奶粉催肥的这一说法是毫无根据的。而其真正的原因主要是过度喂养。
南京儿童医院营养科毛春婷博士告诉记者,奶粉或者牛奶导致孩子肥胖的说法没有依据,从营养学的概念说,奶粉不如母乳,母乳是妈妈们喂养的第一选 择,但若说奶粉会导致肥胖,那是没有根据的事情。当然,孩子的食量是一定的,如果过度喂养,无论喂什么,包括奶粉,那肥胖是当然的,这种肥胖与奶粉本身无关,与家长的喂养习惯有关系。
周岁以内的孩子如果以奶粉为主,需要注意以下问题,首先,婴幼儿的奶粉内营养物质添加比较多,对策就是要定时定量饮水,在每次喂奶粉的间隔时间 里喝水最好。添加辅食的话,四个月开始添加时最好以半流质为主,逐渐开始加入一些固体辅食,蛋白质也不能过高,蛋白质过高宝宝容易出现过敏、湿疹,肉类占 的比例不要超过20%~30%,以鱼肉为主。若1岁后仍以奶粉为主要食物来源,那么建立良好饮食习惯不容易,孩子还容易偏食,过度依赖牛奶的孩子其牙齿和 身体各部分的生长要慢于均衡饮食的孩子。
饮食搭配很关键
如果孩子真的肥胖了,那该如何呢?专家说,最佳的补充食物恰恰就是牛奶。因为牛奶中丰富的钙,有抑制脂肪生成,促进脂肪代谢的作用。建议肥胖的 孩子在控制总能量的前提下每天都要喝250~500毫升的牛奶,喝牛奶容易腹泻的儿童可以喝免乳糖奶或酸奶。过度肥胖的孩子在5岁以前患心脏病或中风的概 率比正常孩子要高出三到五倍。除了乳制品,再向肥胖宝宝的家长介绍三类食物——坚果豆类、蔬菜、鱼类,对孩子的心脏有益。杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂 肪酸,能降低患心脏病的风险;黄豆及豆制品含有多种人体必需的营养素,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。新鲜的绿叶蔬菜中不含脂肪,其富含的纤维素可以加速脂 质排出体外,保护孩子的心血管功能。鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸,为猪肉的10倍,能降低胆固醇,降低血黏度。
小贴士
有些宝宝是天生具有肥胖体质的,例如父母遗传,或者骨架很大,很开,但是这也不是不可避免的。家长除了注意饮食之外还可以让宝贝通过运动来控制体重。不满一周岁时,可以让孩子伸伸胳膊,踢踢腿,或者爬爬泡泡。总之就是要增加热量的消耗,满周岁之后那就更不是问题了,孩子天生好动,只要父母善于引导,宝宝一定会拥有健康的体型。
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