孩子视力发育黄金期注意事项
1、过早、长时间接触电子产品
电子产品的液晶显示器存在大量的短波蓝光,对眼睛的损伤较大,它可以穿过晶体和玻璃体,到达眼底黄斑区,对眼底的黄斑造成一定损伤。
而接触电子产品时间太早、观看时间过长、观看距离太近等是影响宝宝视力的主要原因。
给孩子使用电子产品时,建议遵循以下原则:
1)2岁以内的儿童
有的家长习惯用看电视、玩手机等方式来哄孩子,但一般不建议让2岁以内的宝宝看电视、玩手机和平板电脑等。
如果实在无法避免,建议每天看电视、平板电脑等电子产品的时间最好控制在15~30分钟左右,可以分2~3次进行。
2)2岁以上的儿童
建议每天看电视等最长不要超过1个小时,每隔15分钟左右就要休息一会儿,休息时可以让宝宝眺望远处。
注意:要严格掌握观看距离,屏幕亮度尽量与环境光线一致。
孩子与电视机的距离大致为屏幕对角线的3~5倍。即,如果是43寸的电视,其对角线长约为110cm,那么看电视的距离一般在3~5m以外。
屏幕亮度如果与环境光线的差距过大,不利于宝宝的视力发育,父母一定要注意。
2、移动中看书或手机
有些宝宝喜欢边走路边看书,或者拿着手机、ipad躺在床上玩。由于用手拿着这些东西容易产生晃动,宝宝看到的总是模糊的影像,需要眼睛不断对焦才能看清楚,这样很容易引起视疲劳,导致宝宝近视。
除电子产品外,孩子进行其他近距离用眼活动时,如玩玩具、读绘本等,也要做到:
1)不要经常处于过于明亮或过于昏暗的光线之中;晚上读绘本时,采用“双重照明”(如天花板灯+距读物50cm的台灯)。
Tips:
在挑选护眼灯时,白炽灯/卤素灯>荧光灯>LED灯,如果选择LED灯,一定是正规大厂生产的产品。
2)近距离用眼最好不大于30分钟,用眼后休息,让宝宝往远处眺望,放松一下眼睛;
3)眼睛和书本等距离不要太近,最好大于33cm;不应经常采用倾斜、躺卧等错误的阅读姿势。
3、晚上睡觉时不关灯
很多宝爸宝妈为了方便夜间照顾孩子,常常会开着小夜灯。
其实,并不建议这样做。
对于小月龄宝宝来说,他们对光线极为敏感;而大一点的宝宝,即使在夜间熟睡时,他们的双眼往往也不是完全闭合的。
3岁前,是宝宝视力发育的关键期。开着灯睡觉会让孩子的眼睛一直受到光线刺激,这样就使眼肌长期处于收缩和紧绷的调解状态而无法放松,容易造成眼睛疲劳、过早近视等。
此外,在睡眠状态时,身体会分泌褪黑素、多巴胺等激素,对宝宝神经系统及全身的发育有着非常重要的作用,而光照往往会抑制这些激素的分泌。
如果家长需要晚上起床照顾孩子,觉得室内环境过于黑暗,可以准备一盏不超过8W的小夜灯,放置在低于床面的位置,照顾孩子的时候可以打开,处理好后及时关掉。
要让宝宝适应夜间昏暗的光线,这样既利于保护视力,也有利于保证宝宝睡眠质量。
4、户外活动较少
有研究证明,日光下的户外活动能够有效预防近视的发生,因为适量的紫外线可以阻止眼睛向近视的方向改变。此外,户外活动减少了宝宝看近处的时间,增加了宝宝看远处的时间。
所以,家长要尽量多地带宝宝出去晒晒太阳,看看远处的大树、绿色的草地。不过需要注意的是,不要让宝宝直视太阳,以免太强烈的光线损伤视力。在雪地里或高原等紫外线过于强烈的地方,最好是给宝宝戴上防紫外线的太阳镜。
5、洗澡时开浴霸
浴霸主要靠红外线的辐射来发光发热,为了快速升温,浴霸灯光释放的能量和强度都特别大,但是这种强光对眼睛的刺激过于强烈。
对于0~3岁的孩子来说,正是视力发育的关键期,也是眼部结构比较脆弱的时期,强光很容易穿过角膜和晶状体,从而对视网膜造成伤害。
而小孩子,对新鲜的事物又特别好奇,也许洗澡时妈妈一开浴霸,宝宝就要盯着看。
大人长时间盯着看都会出现头晕目眩、注意力不集中的症状,严重的会损伤视网膜,更别提视力还未发育成熟的婴幼儿了。
家长可以这样做:孩子洗澡前,提前将浴霸打开,温度上来之后,待关掉浴霸后再将孩子抱进浴室洗澡。
除了浴霸,建议发出五颜六色光线的玩具也尽量不要玩,照相时不要开闪光灯等。
-
在不同阶段,父母应如何帮孩子发展专注力?
给孩子自主游戏的机会玩他喜欢的游戏,体验专注游戏的感觉,发展头脑里的“自我”。每天都有很多机会玩自己想玩的游戏,孩子才能渐渐发展出头脑里的那个小指挥家、那个主观意志、那个“我”。如果缺乏这些,这个“我”很微弱,孩子就总是被外界的事情所牵引、干扰、掌控...
-
为什么美国孩子更自信
说到美国的孩子,你的脑海里会不会自动弹出这些形容词:自信、笑起来很灿烂、很快乐、很自由……确实,这是很多美国孩子的共同点。著名画家、作家陈丹青曾经说过这样一句话:“走在美国街头,好像人人都长了一张没受过欺负的脸。”其实,他们并非从来都没被人欺负过,而是不...
-
妈妈忽略这件事,会降低孩子的颜值和信心
身边有些妈妈,把精心打扮自己的孩子,看作是育儿的一大乐事,每天乐此不疲地给孩子搭配衣服,颜色一定要相称顺眼,款式一定要落落大方。给孩子穿衣,绝对不仅仅停留在实用的层面上,而是要符合自己的审美标准。但是也有不少妈妈,自己不打扮就算了,也疏于给孩子打扮,甚至认为孩...
-
孩子上幼儿园不适应用蹲便怎么办
首先,幼儿园会教宝宝怎么上厕所宝宝在上幼儿园的第一天开始,老师就会把怎么样洗手,怎么样擦手,怎么样喝水,怎样上厕所擦屁股等等,这些知识都教给小朋友。基本上在第一周,宝宝们是不学额外的其他知识的,学的都是一些生活上的关于安全和自理能力的知识。而且宝宝在家里可...