帮你赶走坏心情的良方

帮你赶走坏心情的良方，情绪低落时，不良心态会伤害人的正常生活起居、培训学习和工作等方面，一定要做好控制情绪，帮助本身解决心态的低谷期，下面分享帮你赶走坏心情的良方。

帮你赶走坏心情的良方1

1、至少要平静

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。

毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。能做到这一点，你就已经有了抵御不了心情的法宝。

2、学会弯腰

和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的'每个角落来回擦拭干净。

然后重新省思自己在那场争论中，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学会弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。并且，你还拥有了一张光洁的地板呢。

3、如果当初

你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。

你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

4、曾经美丽

漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。

停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

帮你赶走坏心情的良方2

1、报考报名参加运动健身煅炼

体育比赛能使人体导致一系列的化学变化和心态变化，帮助人减轻压力，让人热情高涨，避免低落的心态状态。因此，假如你情绪低落的状况下，你可以适当报考报名参加一些运动健身，如慢跑、户外散散心、民族舞蹈、游泳、练太极等。

2、跟朋友讲诉

找寻一个知心的朋友倾诉，也是很好的一种调节心情低落的有效方式。很不友善的说，朋友是我心情低落时的倾诉桶，在我们心情低落的状况下我可以选择与朋友倾诉，交流与沟通，让她来共享资源我低落的高兴。

3、保持稳定的睡眠

越来越多的人解决缺乏睡眠的难点，抱持优质及充足的睡眠品质依然是关键环节之一。但生活起居心神不宁及压力一般 伤害睡眠的质量。

4、转移注意力

去做一些会令你高兴的一件事，买东西宠宠本身，换一个新做的头型或者去享有丰富的的一餐。也有些人钟爱艰苦奋斗和培训学习，那般忘了低落的心态，得到却有很多。

5、看搞笑电影

心情低落应该怎么办?心情低落的状况下，可以多看一下一些喜剧电影的`电影，让本身振作起来，忘掉烦恼。

6、读励志书

如果你觉得本身很不幸，那么就看看张海迪、海伦凯勒的书，和她们比，这是不是你早就很好运气了?依据读励志书籍，你也能够找寻一些激励自己的方法。

7、听音乐

幽静的地理环境可以让人得到很好的缓解压力。一段音乐或许会出現更强的预期效果。多听一听一些舒缓的音乐，避免现在大都市的喧嚣，能够让本身快速地缓解压力出去，释放出心态状态的低落。

8、改善营养元素

情绪低落应该怎么办，合理的营养搭配也会出現十分大帮助，如多种多样的维生素b2有益于改善心态状态。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦吐司、水果蔬菜、鸡蛋等。

9、找寻心态指导

心情低落应该怎么办，长期性心情低落，一定要找寻心态大学辅导员、心态学专家的协助。情绪管理仅有积极马上地进行心态治疗方法，你才能够彻底处理心态疾病的疑惑。

帮你赶走坏心情的良方3

1、换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。

赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

2、丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

3、寻觅一两个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的闺中密友自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

4、让生活多一些变换

不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

5、胡思乱想也能消除疲劳

心理学家研究发现，胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的`时候就去胡思乱想吧。

你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。