长期记忆时间规律

长期记忆时间规律，人类对记忆的研究由来已久，早在1886年，德国心理学家埃宾浩斯，通过研究对无意义的音节在人的大脑记忆力的存在时间，画出了著名的埃宾浩斯遗忘曲线，下面来看看长期记忆时间规律。

长期记忆时间规律1

人类大脑的记忆周期是多少天

1、 第一个记忆周期：5分钟

2、 第二个记忆周期：30分钟

3、 第三个记忆周期：12小时

4、 第四个记忆周期：1天

5、 第五个记忆周期：2天

6、 第六个记忆周期：4天

7、 第七个记忆周期：7天

8、 第八个记忆周期：15天

9、 第九个记忆周期是30天

10、 第十个记忆周期是60天

关于记忆潜力，你需要了解这些。

恩格斯曾说：“我们的意识和思维不论它看起来是多么超感觉的，总是物质的、肉体的器官即人脑的产物。”心理现象是神经系统的属性，大脑是“灵魂和意识的所在地”，各国科学家研究记忆的生理和生化方面，认知心理学家对记忆进行了大量研究，实际上这是对大脑奥秘的挖掘。

在某些方面他们达到了共识，如认为记忆存在于覆盖在人脑表面的.大脑皮质之中，记忆的获得与整个大脑的突触的抑制和促进有关。他们认为大脑一旦受到刺激，则在每一神经细胞(神经元)上生长出更多的突起，这些突起将使人脑内部的突触连接。神经联系的总量增加，形成记忆。

不断的刺激，细胞问联络密切，枝叉型的突触不断增多，信息才易通过。经多次反复，促进突触愈加发达。反之，如形成的突触长期不用，会变弱、缩小，突触数也减少，使信息不能顺利通过。所以为了增强记忆，就要经常用脑，就像经常要进行体育锻炼一样，进行头脑锻炼。

长期记忆时间规律2

掌握大脑的记忆规律

1、大脑喜欢色彩。

平时使用高质量的有色笔或有色纸能帮助记忆。

2、大脑集中精力最多只有25分钟。

这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。我们可以利用这段时间做点其他事情，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。

如果感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4、大脑喜欢问题。

当我们在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高学习效率，并把该问题的原理记得更清楚、更牢固。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

5、大脑和身体有它们各自的节奏周期。

一天中大脑思维最敏捷的时间有几段——如上午9点钟至中午12点钟，下午3点钟至5点钟，以及晚上8点钟至10点钟——如果能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的'学习效果。

6、压力影响记忆。

当受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

7、大脑需要重复。

每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。这里要强调一下记忆周期，或者叫记忆规律——当我们学到一个新知识并想迅速掌握它时，除了经常应用以外，要想在大脑里保留永久记忆，那么不妨试试这个时间规律：

10分钟→半天→全天→三天→一周→一个月→三个月→……

也就是说，第一次复习后，10分钟内最好再看一遍；然后是12小时后、24小时后、三天后……这样不断加深你的记忆，相信到最后你想忘掉它也是不可能的了。

长期记忆时间规律3

短期记忆

短期记忆模型在过去25年里面为"工作记忆"所取代,有三个系统组成:空间视觉形成的短期视觉印象。声音回路储存声音信息,这可以通过内在不断重复长时间存在。中央执行系统管理这两个系统并且将信息与长期记忆的内容建立联系。

长期记忆

记忆的内容不但是按主题，而且按时间被组织管理。一个新的经验，一种通过训练得到的运动模式，首先去到 工作记忆作短期记录，在此信息可以被快速读取，但容量有限。出于经济原因考虑，这些信息必须作一定清理。重要的或者通过“关联”作用被联想在一起的信息会被输送到中长期记忆。不重要的信息会被删除。

记忆内容越是被频繁读取，或是一种运动被频繁重复进行，反馈就越是精细，内容所得的评价会提高，或是运动被优化。后面一点的意思是，不重要的信息会被删除，或是另存到其他位置。记忆的深度一方面和该内容与其他内容的连接数目，另一方面与情感对之的评价有关。

对重要的事，记忆时间一般会比较长。但如果是书上的知识那就很容易忘。

保持记忆方法

1、端正心态：生活中，无论我们是在工作还是学习，都需要端正自己的.心态，做到平心静气，这样才能让自的大脑获得真正的安静。

2、懂得合理用脑：大脑也有累的时候，从身体而言，它是整个人身上最大的血氧消耗区，长时间高强度用脑，必然会削弱它的记忆能力。所以，合理用脑，张弛有度，充分休息，都是保持记忆力的不二法门。

3、要对自己有信心，随时提醒自己必须要记住某些东西，同时坚信自己能记住，这样的自我暗示，也是对记忆力很有帮助的。

4、科学记忆：记忆力不是死记硬背，要找到科学的记忆方法，同时经常进行训练，脑海越用越灵光，废弃久了会生锈。

5、让自己保持对外界的兴趣：人是一个奇怪的动物，越是新奇的事物就越容易记住，所以，保持对外界的兴趣，对新事物的好奇心，也就是保持记忆力的重要推手。

6、如果我们仔细体会一下，学生时代，当老师下了死命令需要背诵的东西，我们往往能很快记住，这也就是一种强烈的愿望和刺激，希望自己能避开老师的责罚。同理，为了提高成年人的记忆力，我们也可以建立愿望和奖惩制度，以此来鞭策自己增加记心。

7、尽可能将要记住的事情和快乐联系起来，在工作和生活中，把那些需要记忆的事情尽可能与快乐联系在一起，那样对记忆有事半功倍的效果。因为在我们的潜意识里，总是希望自己记住快乐而忘记忧伤的。

8、保持年轻的心态：心态很重要，年轻人的心态总是上进的，如果能让自己的心态永远年轻，可以促使自己的脑细胞也变得敏锐和年轻。

9、借助观察和归纳手段：在工作生活中，我们要学会提高自己的观察能力，同时还要学会科学归纳的手段，把那些纷杂的信息分门别类地梳理一遍，那样更便于我们记忆。

10、换个角度分析：把需要记忆的东西放在对立的角度去观察，充分理解需要记忆对象的全部，那样才能更容易地记住它的全部轮廓。