如何纠正孩子张嘴睡觉

阻塞性睡眠呼吸暂停

鼻腔被堵住、增殖腺肿大，都会干扰宝宝的呼吸。他们可能会张开嘴巴缓解呼吸不畅，空气通过被堵塞得狭窄的部位时也可能震动呼吸道组织、产生鼾声。

在这类情况中，宝宝看起来虽然像是睡着了，但其实他们没办法由前度睡眠正常进入深度睡眠，睡眠质量不高，也会间接导致白天注意力不集中、烦躁易怒。

医学博士威廉·西尔斯曾在他的著作中提到：许多行为问题和学习问题都与OSA有关，但家长和医生常常会忽略这一点。

细心观察OSA信号

阻塞性睡眠呼吸暂停患儿，通常会有如下5种典型症状。

①用嘴呼吸

睡觉时用OSA较为典型的症状，如果家长仔细观察，可能还会发现宝宝在白天也更喜欢用嘴巴呼吸。

②鼾声很响

OSA患儿的鼾声音量常常和成年人不相上下，甚至当爸爸妈妈在客厅里时，也能听到从宝宝卧室传出的鼾声。

③呼吸有停顿

爸爸妈妈或许会在为宝宝做“睡眠监测”时发现，白天正常呼吸的宝宝，在夜间会频繁出现10~15秒的呼吸停顿。

④睡觉时动来动去

宝宝呼吸受阻，睡觉时也难免动来动去，他们要找到最舒服的姿势，就要把趴睡、仰躺、侧躺等都尝试个遍，或频繁扭动、翻身、伸长脖子、张大嘴巴、采取奇怪的睡姿。

⑤凌晨睡眠质量更差

睡眠主要可被分为快速眼动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠(NREM)，其中，快速眼动睡眠是指肌肉瘫软但大脑神经元仍然活跃的阶段，OSA的症状就主要出现在这一阶段。

而REM又主要出现在凌晨，即孩子正常醒来之前的几个小时里，这一时间段，家长往往睡得很沉，最不容易听到、觉察到孩子的呼吸问题。

OSA

阻塞性睡眠呼吸暂停

宝宝夜里睡得不好，白天也很容易注意力涣散、情绪不佳，长此以往，身心健康都会受到不良影响。因此，如果家长怀疑孩子有呼吸受阻的情况，应带孩子就医;如果不确定是否有此情况，可以在家先进性睡眠监测。

半夜里到孩子床边坐几个小时，观察他的睡眠。看看他是否有用嘴呼吸、呼吸停顿、睡得不安稳等状况、每种状况出现的时长和频率几何，并在日志中做好记录。