电脑显示器怎样摆最不累
电脑族如何护眼,以及怎么摆显示器不累,这些都关乎电脑族的健康。
1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式,这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理,情况会更加糟糕。很重要的一点是,上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整,能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动,其高度和显示器曲度也可随意调整。
2、如果显示器稍微偏左,就会使得左边的颈部肌肉紧绷,而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以,办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说,显示器必须直接放在键盘的后边,因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。
3、还有一点很重要,显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话,显示器的起点线就应该再调低点。
4、要检测显示器是否安装得恰当,你只需要做一个简单的测试。首先,记住显示器上你要经常看的那一点,然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时,停住不动,睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话,你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点,你可以用一个台架,但台架必须固定在显示器附近,并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章,将纸张放在面前恰当的位置,或放在显示器和键盘之间的台架上,这种方法会为你带来很多便利。
6、通常,在工作的时候你必须频繁地先看显示器,再看键盘,然后又回到显示器上,如此反反复复,一天下来,你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况,可以安装一个适合自己的键盘。最近,全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中,有垂直放置在显示器旁边的键盘,还有锥体状的键盘,键盘上的键是垂直设计的。
7、即使不用这些技术革新,每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且,键盘必须低于使用者的肘部,使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。
教你几招健康使用电脑
对于使用电脑的人,专家们列出了以下5点注意事项:
1、显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。
2、肘部不要低于桌面。
3、键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩保持水平很重要。
4、座椅不要太低,不要压迫到膝盖以下部位。
5、使用电脑的人不要屈膝,把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。
有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾残很多条件,其中一个最重要的条件就是,在一天的工作中,使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门,让你在工作中可以短暂休息。例如,将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上,在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了;将打印机搬离自己的办公桌,在你需要拿打印的资料时,也可以站起来活动一下;你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方;在你不得不重新启动电脑的时候,你也可以离开座椅休息一下。还有,每隔45分钟,做一些简单的颈部活动:脖子向前伸长,再左右转动头部,然后将头部弯曲到左右两边各几次。
如果工作事宜安排得合理,上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼,这样一天下来,你也就不会觉得有那么累了。
电脑族如何护眼、如何防辐射这与显示器的摆放都有着直接的关系,并且正确摆放显示器还能避免肌肉过于紧张。
-
母乳喂养要重视产前的准备工作
产后尽早开奶产后婴儿吸吮乳头,可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加,有利于增加泌乳。开奶越早,会使催乳素、催产素分泌量增多,泌乳也随之增多。医院的传统做法是产后让产妇与新生儿分开,开奶时间推迟,就不利于产后泌乳,这可能会成为现代妇女产后缺乳的原因之一。近年来...
-
糖尿病筛查前的准备工作
很多孕妈都会咨询做糖筛的一些注意事项,比如什么时候做糖筛?做糖筛要注意一些什么?如果孕妇糖筛结果显示高危,一般医生会建议继续做一项糖耐检查(葡萄糖耐量试验OGTT),以确诊是否患有妊娠糖尿病。糖筛一般在孕24-28周采血化验筛查。糖筛检查是孕期检查的项目之一,有很...
-
工作中高标准严要求的句子
工作中高标准严要求的句子,随着社交网络开始流行,大家都看到过各自句子吧,句子用以分享自己生活中值得纪念的小确幸,那么现在分享工作中高标准严要求的句子。工作中高标准严要求的句子11、偶尔我抬头仰望,数十米高的脚手架上,他们的身影仿佛在半空中飞舞,只能隐约看到...
-
梦见用电脑看电影(优选)
电影是虚构的世界,出现看电影的梦境暗示您的内心有逃避现实的强烈愿望,也许现在的您正在为排得满满的愿望而忙得喘不过气来。看电影的梦境,代表着自己的心事,同时自己也能以“旁观者”的身份客观地正视自己的心事。梦中电影中的主要情节,就是梦的主题所在:惊险的动作...