孕妇乘交通工具如何保安全

孕妇乘交通工具如何保安全，孕期出行在所难免，孕妇是一个敏感的人群,更需要被保护和自我保护。在家时,有家人无微不至的照顾,外出时应该更加注重保护自己，来看看孕妇乘交通工具如何保安全。

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一、公车篇

在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”，可见准妈妈中有相当大一部分是“公交族”，乘公交车比较方便、省体力，但仍有些特殊情况注意。

1、提前出门

每天上班前都要从家出发赶往车站，然后在车站等车，这就要留出足够的时间，如果时间不充足，孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。此时，真是“宁停三分，不抢一秒”了。

2、避开高峰期

遇到上班高峰期，公交车会非常拥挤，孕妇最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，而孕妈咪也不可能大声疾呼：“我怀孕啦，别挤啦。”

3、小心车门

孕妈咪的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。

4、避免争抢

孕妈咪上下车不仅不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公交车了，要尽快到熟悉的医院就诊。

二、汽车篇

在我国比较发达的地区，“私家车”已不是梦了，先生开车送孕妈咪上班，那这个妈咪有福了，听起来再好不过了，省力、省时间，尤其是在怀孕的前3个月，可以避免剧烈的动作，让准爸妈放心。但是，如果乘坐不当还是会出现不少问题。

1、尾气污染

汽车的尾气污染更是准妈妈们呼吸的“杀手”，旧车尤为严重。如果觉得车内有明显的“呛鼻”尾气，则不要再乘坐这辆车。另外，即便是排放指标较好的`车辆，为了避免尾气的积聚，如果长时间坐在车内，一定要熄灭发动机。

2、空气流通

每隔一段时间应将车窗打开一些，与车外空气保持对流。不过，如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，则需要暂时关闭车窗，以免有害气体进入。

3、车内温度

虽然在自家车内可以躲避外面的风雨，但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气，都要注意保持适当的温度设定，以免上下车后因为内外温差而产生不适。

4、安全乘坐

孕妇乘坐的车辆必须由经验丰富、驾驶稳健的人驾驶。安全带目前仍然是保护孕妇的最佳方式，不过，使用方式必须正确。座椅椅面要调成前高后低的状态，靠背也要向后略微倾斜，这样在制动时孕妇就不会滑落。

5、舒适乘坐

为防止乘车疲劳，孕妇上车时可换一双软拖鞋放松一下，也可以铺一块柔软的脚垫脱掉鞋子。同时，准备一些舒适的靠垫放在后背。再播放一些柔和的音乐，在缓解疲劳的同时，还能充当“胎教”的素材。

6、适当活动

孕妇乘车的时间不宜过长，避免胎儿处于长期震动状态，也避免准妈妈下肢发生水肿，这些都会影响到将来的分娩。因此，每过一段时间要适当下车活动一下，以保持较好的血液循环。

三、飞机篇

在孕早期和怀孕8个月以后，是不建议坐飞机的。后者是多数航空公司有明确的法律规定，禁止怀孕满32周以上的孕妇乘坐飞机(提醒有飞行计划的准妈妈一定要事先了解一下准备搭乘的航班相关的情况才好)。如果实在要坐飞机，就要注意下面几个问题。

1、不可久坐

长时间地坐在任何地方都可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。你可以坐或站着，首先伸展你的腿和脚后跟，然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。

2、准备护腿长袜

怀孕期间乘飞机有可能会略微增加你患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持你的血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。为了获得最大限度的保护，你要在早上起床之前就穿上这种长袜，并且穿一整天。

3、放松脚部

如果你的座位旁边还有空位，可以把你的脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些，当然舱压会使你的脚胀，再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果你腹部很大不容易弯腰，穿拖鞋式的鞋会方便得多，只是走起路来不太跟脚，要多加小心。

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孕妇安全驾驶与乘车秘笈

一、安全带的正确系法：

准妈妈们不管自己开车还是乘车，都担心安全带会勒到肚子，压迫胎儿。事实上，孕妇比平常人更应该系好安全带，因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到、磕到，会比普通人更危险。孕妇系安全带的正确方法是：安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子；肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。

二、调节适当的位置：

准妈妈在驾驶时，一定要在开车前将座椅调节到最舒适的位置。具体的做法是：首先，调节座椅位置，使手臂可轻松掌握方向盘，脚可以轻松触到踏板，同时使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离。不可太靠前。在驾驶时，最好双肩靠在椅背上，让它给身体一些支撑。按前面说的方法系好安全带后，再调节安全带，使它没有松懈和扭曲的地方，保证与身体紧密吻合。身体要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。

如果乘坐非驾驶位置，首选后排乘坐，副驾驶位则调节到尽量远离中控台的位置，防止万一急刹车或者气囊弹出，造成冲击。

三、忌穿高跟鞋：

女性开车最忌讳穿些不合适的鞋子，比如拖鞋、高跟鞋、塑料底鞋等，最好是穿运动鞋或者是布鞋。孕妇更要注意这个问题，本来怀孕的时候可能会出现水肿现象，再穿上高跟鞋等不合适的'鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。平时工作受尽高跟之苦的准妈妈们终于可以大松一口气了，暂且换下高跟鞋，穿上比较宽松舒适的平底、平跟的鞋子了。

四、空调温度别太低：

车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。

五、长发要梳起：

女性爱美是天性，但是在开车的时候要有所收敛。比如您要是开车的话，一头乌黑亮丽的长发就应该梳起来，尤其是在开着车窗的情况下更应该梳起来，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，导致头发挡住视线。这对于每一个女性都适用，尤其是准妈妈更应该小心，这样才可能把任何一个可能发生的危险都规避掉。

六、开车时间不宜过长，车速不宜过快：

准妈妈最忌长时间开车和乘车，因为长时间保持坐姿，对分娩是会有不良影响的。而且，长时间保持坐姿，也会影响下肢的血液循环。准妈妈的连续驾车时间最好不要超过1小时，每隔30分钟，准妈妈应及时把车停在路边，下车做一些简单舒缓的活动，让身体的血液保持畅通，这样就会缓解驾驶途中的疲劳。配合腰垫支撑，减轻孕妇腰背压力，缓解疲劳准妈妈谨慎开车速度要慢。

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在开车时一定不要开得太快，准妈妈应该把速度控制在60km/h以内：

这样才能保证在一般情况下不出现急刹车、急转弯儿等紧急制动。开车也尽量不上高速公路，这一点是每一位准妈妈必须注意的。速度是影响开车节奏的重要原因。

准妈妈应该避免开车节奏过快，减少开车时紧急操作，如急转弯、突然加速等。节奏过快，产生的冲力对准妈妈内心的情绪是一种极大的考验，使准妈妈受到惊吓，发生意外的几率也会大大升高。控制节奏准妈妈还需要做的是，对所走的路线要熟悉。这其中也有准爸爸的`一份责任，在准妈妈上路之前，准爸爸应该首先把路线衙，选择路况比较好的路线，如果有时间的话，可以先带准妈妈走一遍，让准妈妈熟悉一下路况，做到心中有数，有准备应对，开车节奏自然也就降下来了。

孕妇的座驾内不要摆放过多不必要物品，谨防紧急制动时的飞起的东西撞伤准妈妈。

不要放香水等特殊气味挥发性物质：

孕期比较敏感的准妈妈，尤其是前三个月，特殊的气味会使准妈妈有恶心、头晕的不适感觉，在孕妇驾驶车辆中有安全隐患。

长期放置在车内的瓶装矿泉水不要喝：

夏天到了，龙年宝宝自然不能龙缺水，建议孕妇自带自用水杯，长期放置在车内的瓶装矿泉水不要喝。

以下情况孕妈不宜开车

1、通常怀孕超过5个月以后，孕妇体重和身形都会急剧膨胀，隆起的腹部容易撞上仪表板或方向盘，开车时要更加注意。长途对孕妇来说过于疲劳，胎儿长时间处于颠簸状态，可能会引起不正常的胎动和腹痛，所以准妈妈最好不要驾车出远门。而对临近预产期(37周以后)的准妈妈们来说，应该绝对避免单独驾车，以免驾车过程中出现临产反应。

2、孕妇若为新手司机，由于开车并不熟练，容易出危险，加上精神高度紧张，对腹内胎儿也不好。

3、孕妇也不宜开"新车"。由于新购置的车中皮革、化学溶剂等气味很重，空气污染严重，不利于孕妇腹中胎儿的健康。

4、驾驶手动挡轿车时需要两只脚不停配合，这样腹肌容易紧张，准妈妈要量力而行。