空气炸锅烤红薯

空气炸锅烤红薯，吃一口热乎乎的红薯，整个人好像在云端飘呀说到红薯，它简直专为人类食物而诞生又甜又糯，可以给人带来幸福感但是吃它不会发胖，是公认的优质碳水，营养成分高，膳食纤维多下面分享空气炸锅烤红薯。

空气炸锅烤红薯1

烤红薯

红薯，“十大最佳蔬菜”之冠，一家人的大爱，尤其爱吃烤红薯。懒人午餐，一个人什么都不需要，唯爱这份烤红薯，两个足够，好吃还不长肉，常吃还减肥。

原料：红薯。

做法步骤：

第1步、红薯洗净，千万不要去掉红薯皮，带皮烤才好吃。

第2步、将两个红薯放入空气炸锅，带皮烤无需锡纸。

第3步、空气炸锅设置温度200度，时间30分钟，启动开关。

第4步、中间注意每隔10分钟翻动一次，视情况增减时间。

　　

第5步、完全烤熟，出锅。看着特别有食欲吧，尤其皮肉相连的部位烤出来的都是糖，软糯香甜，太好吃了。

红薯脆脆

红薯除了当主食，当零食吃也很健康美味

这款红薯脆脆，追剧党必备！

需要准备的材料：

①红薯1根

②鸡蛋1个

③玉米淀粉两勺

　　

④芝麻

⑤蜂蜜

做法：

首先，咱们将红薯洗干净，切成小块。

切好之后倒入盆中，加入玉米淀粉两勺、鸡蛋一个、少许糖，随即搅拌均匀。

空气炸锅放油纸，将搅拌好的.糊糊倒入锅中，分成三次倒入，这样就可以做成三小块啦。咱们把红薯糊糊倒进空气炸锅后，记得撒上黑芝麻哦。

接下来一切就交给空气炸锅吧！空气炸锅设置170度20分钟，静待花开。中间可以取出一次，刷点蜂蜜水，这样红薯脆脆表面会更香哦。

　　

红薯片片

红薯片片，做法和红薯脆脆有点相似

不过口感不一样，红薯脆脆是粒感，脆中带糯，而红薯片片的口感更加薄脆，有点像薯片。

需要准备的材料：

①红薯1根

②鸡蛋1个

③玉米淀粉两勺

④芝麻

做法同样相当简单啦，先把红薯洗干净削皮，切成薄片状。

碗里倒入2个鸡蛋，2勺玉米淀粉，搅拌均匀。

将红薯片片用筷子夹着，进入鸡蛋糊糊中溜达一圈，夹出来之后马上放进空气炸锅的油纸上。红薯片片在空气炸锅中待好后，悄咪咪给它们撒上黑芝麻，随即关上！空气炸锅设置180度20分钟，拿出来就可以趁热吃啦。

　　

烤红薯

俗话说，最新鲜的食材只需要最简单的做法！

空气炸锅直接烤红薯，复刻街边大锅炉烤的红薯，香喷喷美滋滋。

红薯最好是用烟薯，或者溏心蜜薯，这样可以烤出油亮亮的糖汁哦。

方法特别简单，新鲜红薯洗干净放入空气炸锅中，200度15分钟，中途翻一下面就可以了。

　　

烤芝士红薯

烤芝士红薯是烤红薯的进阶版，街边小摊绝对买不到，芝士爱好者绝对不要错过的美味。

做法比烤红薯稍微复杂一丢丢，不过当你吃到第一口的时候，绝对什么都值了。

　　

需要准备的材料：

①红薯1根

②芝士碎100克（爱吃芝士的可以多放点）

③黄油5克

首先把红薯洗干净切成半，上锅蒸15分钟，蒸好之后用锡纸包裹起来，红薯泥用勺子挖出来。

挖出来的红薯泥加入黄油和适量芝士碎，搅拌成泥，重新装进红薯壳子里。

表面覆盖一层芝士碎，就可以放进空气炸锅中了。180度15分钟，耐心等待一下，红薯的甜香混合芝士香味，就会窜入你的鼻尖。对了，芝士替换成鸡蛋，同样好吃哦。

空气炸锅烤红薯2

用料

红薯 2个

空气炸锅 1个

做法步骤

　　

1、把准备好的红薯清洗干净。用厨房纸擦干水份

　　

2、空气炸锅容器垫锡纸（为了不让红薯油滴到锅底，也可不放），将红薯摆放好。将空气炸锅温度调至200度，时间15分钟。

　　

3、15分钟后拿出将红薯翻面，再调至180度烤10分钟。

　　

4、将将！香糯美味的烤红薯大功告成啦！快拿出你的空气炸锅试试吧！

红薯的营养功效

1、抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2、通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3、提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4、抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的'出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！