湿气重喝四物汤加什么配伍好一点

枸杞、大枣、乌鸡、黄芪等等。

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除湿四物汤，中医方剂名。具有养血祛风，燥湿利水之功效。主治感湿气，遍身骨节疼痛，四肢困倦。

那么湿气重喝四物汤加什么配伍好一点？

湿热体质可以喝四物汤。如果您的身体存在着血虚的问题则是可以服用四物汤的，但需要在方子中加用祛湿热的药物如三仁汤、连朴饮等加减调治。四物汤为中药补益方剂，常具有补血的作用。若自身血虚等异常情况严重，也可以在专业医生建议下，将四物汤和枸杞、大枣、乌鸡、黄芪等中药材一起炖。

1、枸杞：枸杞性平，味甘，归肝、肾经，为中医常见的补阴药，具有滋补肝肾、益精明目等功效。若自身除血虚外，还存在虚劳精亏、腰膝酸痛、耳鸣、遗精、内热消渴等异常症状，可以通过四物汤和枸杞一起炖来缓解不适；

2、大枣：即红枣，性温，味甘，归脾、心、胃经，属于补气药。中医临床上，大枣具有补中益气、养血安神的'功效，将大枣和四物汤一起炖后，常具有补血、补虚等功效；

3、乌鸡：又可称为乌骨鸡，性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有补肝肾、益气血等功效。四物汤和乌鸡一起炖后，可以改善虚劳赢瘦、遗精、滑精、久痢等异常情况；

4、黄芪：黄芪性微温，味甘，归肺、脾经，为常见的补气药。临床上，黄芪常具有补气升阳、生津养血等功效，和四物汤一起炖后，可以对气虚乏力、便血崩漏、血虚萎黄、气虚水肿等异常情况，起到一定的治疗功效。

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想要去湿气，吃什么比较好？

1、薏米是常见的祛湿食物，其主要的功效就是祛湿。如果发现自己体内的湿气过重，可以用薏米来煮粥进食，或者直接用薏米煮茶饮用，几天之后湿气症状就会改善。另外，生活中还可以用薏米和冬瓜，瘦肉等食物熬煮成汤，帮助去除体内湿气，对体质湿热的人也同样适合。

2、红豆可以有效祛除体内湿气，在炎热的夏天依然有部分人体内湿气严重，可以用红豆煮水喝，或者用红豆煮粥进食。将体内的湿气祛除，还可以补充多种营养物质，对人体健康大有好处。红豆还是养颜补血的`食物，常吃对人体健康有利。

3、想要去除体内湿气，适合进食海带绿豆汤，因为海带绿豆汤具有消暑祛湿，清热解毒的功效。将海带和绿豆煮汤之后饮用，不仅可以补充大量水分，还能够摄入绿豆和海带中的营养物质，帮助去除体内的湿气。

4、玉米须常用来煮水喝，可以帮助去除湿气，将玉米须跟其叶子一同煮水，饮用一段时间后尿液排泄量增加，体内的湿气也会减轻。但是，玉米须水不适合在晚上服用，容易导致夜尿增多，影响睡眠质量，一般在白天饮用即可。

5、体内湿气过重可以进食山药，山药是很滋补的食物，进食山药可以祛湿，健脾，有利于体内湿气的排出。将山药做成甜汤，或者用山药来煲汤都可以。进食山药不仅可以排出湿气，还可以滋补身体，对人体健康有益。

体内湿气重怎么办

一、体内湿气重怎么预防

要改善人体内湿气重的话，首先要通过注意预防湿气入体这个问题。湿气入体的首先要注意少吃冷的食物，冷的食物虽然给人体降温，但是其实是导致人体湿气的重要因素。其次要少吹风，风入体容易造成生病不适，所以在风大的时候，要注意多穿衣，避免邪风入体造成体内湿气聚集。第三点就是要注重饮食上的调节，饮食清淡才能够避免脾胃虚湿。

二、体内湿气重怎么办

体内有湿气就要调理，最好的方法就是通过食物来调理，食物中赤豆、薏米、丝瓜、苦瓜、冬瓜都是有利于排出湿气，祛湿利水。将这些食材做成为汤羹或者养生粥，常常食用这些食材就能够达到除湿利水的效果了。

三、湿气重调理养生食谱

推荐想要去除湿气的人可以选择食用赤豆花生粥，这个膳食可以简单的调理体内湿气，同时味道甜糯，好消化好吸收。

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1、湿气重的解决方法：

（1）越懒越要运动。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

（2）饮食清淡适量。

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的`方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

在饮食方面如果食用生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

（3）避环境的湿气。

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

（4）妙用葱、姜、蒜。

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

（5）薏米煮粥，淮山煲汤。

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

2、湿气重的表现：

（1）湿郁肌表。

恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，身重而痛等症，湿阻气机可见胸脘满闷，口淡纳呆。

（2）湿阻经络。

肢体重着酸痛、经脉缩短，拘急或痉。如湿痉，可见神昏，肢厥，身热不扬，闷乱等。

（3）湿着筋骨。

湿气盛者为湿痹，可见肢体关节疼痛重着或肿胀，痛有定处，手足沉重等症状，湿邪留滞，闭阻气血，则出现肌肤麻木不仁，活动不便等。

（4）湿蔽清阳。

头重如蒙，或如裹，狐头痛昏痛，或头晕目眩，听力减退证，清阳不能宣发，则可见肢体重滞疼痛，困倦不举。