轻松应对孕期便秘
有一种让人很尴尬的疾病,那就是便秘,几乎每个准妈咪都会遭遇它。便秘是孕期最常见也最容易被忽视的疾病之一。便秘的危害却并不小,它会导致准妈咪腹痛、腹胀,严重的还会肠梗阻,并发早产,危及母婴安全。当然,如果发生便秘,准妈咪也不用过度紧张,掌握了方法,就能轻松应对了。
孕期为什么容易便秘
怀孕以后,准妈咪体内的激素水平会发生变化:胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱;腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加;黄体酮分泌增加,使肠道的蠕动减慢等等,所以孕妇更容易发生功能性便秘。
同时,准妈咪的饮食常常过于精细或者偏食,食入的粗纤维过少,或饮水太少以及运动量减少等因素都使准妈咪在孕期容易发生便秘。怀孕中后期,胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫小肠,使其难以蠕动,准妈咪就更容易发生肠胀气或便秘。
孕期便秘的危害
患便秘的孕妇,轻者食欲减低,因而更加重肠功能失调;重度便秘时,在肠管内积聚的代谢产物又被吸收,导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。曾有准妈咪在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。更有便利的准妈咪在分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长甚至难产。
巧退孕期便秘
万一孕期出现了便秘,准妈咪不要担心,赶紧采用下列推荐的药粥治疗法,一般能不治而愈如果食疗没有效果,准妈咪就得去寻求医生的帮助了,切不可自己乱服泻药。
药粥治疗法
胡桃粥取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
酥蜜粥酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
柏子仁粥将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
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