判断宝宝营养状况的简单方法

望：观察精神状态

如果宝宝看起来心情愉快，吃东西很香，睡眠也好。每次睡醒后，精神状态不错，眼睛灵活有神，活泼好动，不磨人。而且小脸红润，头发浓密，黑而有光泽；皮肤细腻有质感，不粗糙；嘴唇、眼皮的内面以及指甲是淡红色的，那就没问题，说明他的营养足够。

量：对比体格发育

体重和身高的增长，是衡量宝宝营养状况是否正常最可靠的依据，尤其是体重。妈妈可观察宝宝的这两项指标是否符合正常标准。宝宝的体重，妈妈可据体重增长的速度来算：在最初3个月，宝宝每周体重增180—200克，3—6个月每周增加150—180克，6—9个月每周增加90—120克，9—12个月每周增加60—90克，第2年平均增加2500—3000克，2岁以后平均每年增加2000克左右，一直持续到青春发育期。

宝宝的身高，在出生后第一年长得最快。1—6个月时每月平均长2.5厘米，7—12个月每月平均长1.5厘米，周岁时可比出生时增长25厘米，第2年增长速度减慢，全年仅增长10—12厘米，2岁后增长速度更为放慢，平均每年仅长6—7厘米，直到青春发育期。

测：摸摸皮下脂肪

当宝宝营养不良时，他的皮下脂肪变薄。妈妈可经常用拇指和食指，将宝宝的腹部皮肤捏成一个皱褶，如果这个皱褶厚度大约在1厘米以上，那就说明宝宝营养足够。当然也不能脂肪太多，宝宝可能就偏胖了。此外，妈妈还可以摸摸宝宝的肌肉，看看是否结实、有弹性。如果肌肉松弛缺少弹性，宝宝就可能营养不良。