一个月不排便怎么回事
不少的人群在日常生活中,容易受到饮食习惯影响,肠胃道都会出现胀满,这样时间长了还会造成大便干燥,排便困难,这样就给工作生活带来了很多的不方便,必须要及时调理,那么一个月不排便怎么回事?
1、在出现这种情况之后,患者要多喝温开水,同时减少吃油腻食物,可以选择多吃香蕉和雪梨,这两种食物里面含有大量的水分和粗纤维,能够有效的帮助身体的大便排出,在每天早晨起床之后,可以用温水冲泡蜂蜜,按时饮用,坚持一段时间症状也会得到缓解。
2、治疗期间,患者要保持科学饮食,不能吃高温油炸的食物,更不能吃烧烤,如果是男性的话,要做到戒烟戒酒,每天坚持一个小时以上有氧运动,帮助血液好好循环,增加各个器官代谢,有效提高自己的抗病能力,同时在排便的时候,时间要合理的掌握,不能过长,在排大便的时候,也不可以玩手机或者看书。
3、每天要喝够8杯水,这样可以帮助身体里面水分得到有效补充,多吃各种汤汁,减少吃容易胀气食物,比如说白萝卜,在吃完之后就会让肚子胀,要严格控制吃的数量。同时还要多吃深海鱼类,贝类,虾类,配合各种青菜,所有食材都要保证新鲜和干净,提前用淡盐水浸泡,防止上面有细菌。
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