孕期喝水有什么注意事项
煮开次数过多的自来水
日常生活中,我们烧开一壶水后很少能立即喝完,如果家里没有保温瓶的话,白开水就会自动放置变凉,等到想再喝时,大多数人会选择再烧开一次,这种水就不适合孕妈喝。
自来水反复烧开后,就成了老一辈口中常说的“千滚水”,里面含有“亚硝酸盐”,这种物质是由自然水中的硝酸盐经过反复煮开转化而成,它会让人体内的血红蛋白失去携带氧气的功能,对孕妈身体来说自然不好,喝多了会间接影响胎儿的健康。
于是很多孕妈就说了,那饮水机里的水也不能喝了吗?毕竟是24小时保持烧开状态的。然而这两者并不相同:首先,饮水机里的水大多是矿泉水,而非水龙头里的自来水。
其次,饮水机多半加热到85度就自动停止了,而硝酸盐必须在100度才能转变为亚硝酸盐,所以,对比之下,饮水机里的水反而更健康。
当然,即使没有反复煮开,存放时间过长的白开水也不适合孕妈饮用,这是因为长久搁置后的白开水可能含有大量细菌。存放时间过长的桶装水也一个道理,孕妈别任性。
毫无营养价值的高糖饮料
就比如我表妹,这次聚餐她上来就要了一杯冰可乐,喝下去浑身都会透着凉气儿,自己是舒服了,却没想过这么一瓢凉水进入到体内时胎儿的感受。
之前我曾看到过喝冰水引发宫缩的新闻,可见在孕期还是少喝对身体太刺激的水比较好。当然,常温的碳酸饮料也要少喝,因为它并没有营养价值,算是垃圾饮品,喝多了只会造成孕妈身体肥胖,孕期增重过多,以后生产时就会很麻烦,还容易生出巨大儿。除了碳酸饮料外,果汁类饮品也要少喝,但凡含糖过高的水,孕妈都要拒绝。
总之,胎儿所有的营养摄入都依赖母体,为了胎儿的健康,孕妈一定要喝对水才行。
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