男性保健谨记妙招

胸口痛一定要去检查、注意隐秘的睾丸症、改变不愿就医的坏习惯等等。

男性保健谨记妙招1

1．胸口痛一定要去检查。

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。

2．注意隐秘的睾丸症。

20岁至40岁是男人患肿瘤的高发期，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85％，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官。

3．改变不愿就医的坏习惯。

据统计，有80％的`重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。

4．注意用饮食减轻烟害。

吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。

5．关心自己身上的痣。

许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。

6．注意如厕时间。

如厕时间长得当心男人如厕时间变长一般与便秘和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果如厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。

此外，专家提醒男性朋友，要经常测量血压，血压较高应该到医院检查，并遵照医生嘱咐吃药；适当增加运动量防止肥胖；关注长辈及家属都患过什么病，有针对性地进行保健。

男性保健谨记妙招2

我们很多的男性朋友没有意思到养生保健对我们身体的重要性，总是认为自己的身体好，平时也是不注意调理，这样长期下去对我们的身体也是产生的很多的威胁，所以我们就是要做好保健工作。

我们现在生活中肾虚的.人也是越来越多，这些人也是需要在平时多吃一些补肾的食物，我们肾虚会造成我们腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症状，我们可以在平时多喝一些补肾壮阳的汤品，还能够补充营养元素。

四神煲豆腐锅壮阳法

原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

做法：

1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。

2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。

3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。

4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。

5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。

猪肚三神汤锅壮阳法

原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

做法：

1、将益智仁煎汤去渣。

2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。

3、放入炖锅中，文火炖熟后三小时。

枸杞淮山海参汤锅壮阳法

原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

做法：

1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

男性保健谨记妙招3

男性保健的饮食选择

护发：海带

说起护发的食物，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的.钾元素能帮助你伸展腿羿约妫鳏部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。为了身体健康，吃点香蕉吧。

护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用，对于我们很多人来说，如果在生活中发现自己的胃不是很好，那么就可以多吃些甘蓝了，是可以帮助我们把胃养护好的了哦。

护甲：鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源，对于男性朋友们来说，在生活就可以经常吃些鸡蛋了，在每天早上的时候吃上一个鸡蛋，就可以让男性朋友们的身体健康了，不过要注意了，我们也不能吃太多了哦。