孕前巧用食物排毒

孕前巧用食物排毒，人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害，对于孕妇来说，这种危害更为明显，下面分享孕前巧用食物排毒。

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建议在计划6个月之前，双方应多摄食以下食物，帮助排出体内毒素：

【动物血】

动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的`烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

【果蔬汁】

鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

【海藻】

海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性的发生。

【韭菜】

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美。

【豆芽】

豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

【清炒猪血】

将猪血切成大块，入开水中氽一下，捞出滤干水分，切小块；姜洗净，切丝；锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。 适用于孕前补血、排毒。

【懒人罗宋汤】

洋葱、红萝卜、高丽菜切片，以奶油炒至变色。 熟牛肉切片下锅，加水六碗，煮至滚开，加蕃茄酱、酌量以醋和糖调味。加盖以小火煮20到30分钟，完成。

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夫妻孕前需多吃的16种排毒食物

准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。

如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜

菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿

吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋

中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的'速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓

具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米

清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

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为什么孕前要排毒？

有很多理由支持这个观点。首先，我们的身体每天都在承受来自环境和生活的各种毒素。这些毒素来自蔬菜、水果、饮用水、化妆品和空气中各种生产过程产生的辐射等等。长期积累下来，毒素会影响人的健康，而在怀孕前排毒可以减轻这种影响。

另外，排毒有助于改善营养吸收。由于毒素会破坏我们的肠道健康，使我们的消化能力下降，因此身体可以更好地吸收我们需要的营养。在孕前排毒有助于保持营养的平衡，也能缓解晨吐和其他妊娠反应。

此外，排毒也可以为宝宝提供更健康的孕期。毒素会影响胎儿的健康，因此在孕前排毒可以降低对宝宝的潜在风险。通过排毒，我们可以减轻孩子在子宫内接受的毒素负担，从而在婴儿出生后增强身体的抵抗力。

最后，注重孕前排毒也是负责任的良好习惯。作为准备怀孕的家长，我们希望尽一切可能为我们的孩子做好准备。在怀孕前的排毒可以为宝宝提供更健康的环境，一旦宝宝出生，他们将始终在健康的家庭环境中成长。

如何排毒？

当我们准备怀孕时，保持身体健康和减少毒素负担是至关重要的。下面提供一些有效的方法来排毒：

1. 增加蔬菜和水果的摄入量。水果和蔬菜是很好的排毒食品。这些食物含有高浓度的纤维和抗氧化剂，可以帮助清除在身体中积累的毒素。尤其是绿叶蔬菜和橙色水果的抗氧化剂含量非常高，可以帮助身体恢复平衡。

2. 增加水的摄入量。水是身体排毒的关键组成部分。饮用充足的水可以帮助身体通过尿液、汗液和呼吸排泄杂质。此外，饮用水也可以帮助净化身体，降低体内的酸性水平。

3. 有规律地进行运动。无论您选择什么样的运动方式，运动都可以帮助您的身体通过汗液和呼吸排毒。此外，运动还可以促进肠道健康，从而消除身体中的毒素。

4. 避免皮肤接触化学物质。很多人不知道自己的皮肤也可以摄入化学物质。此外，甚至呼吸空气中的`化学物质也可能会影响身体的健康。因此，在您准备怀孕时，您应该尽最大努力避免接触这些物质。

总结

排毒是一个非常重要的步骤，对于想要孕育健康宝宝的女性来说尤其重要。借助合理的饮食、锻炼和化学物质接触的规避，在孕前清理毒素，调整营养和平衡身心健康水平，对于孕期健康问题的调整是至关重要的。通过做好孕前排毒，您可以为新生命的到来奠定健康的基础。