女人经常做汗蒸的坏处及注意事项

女人经常做汗蒸的坏处及注意事项，冬天女性朋友们最喜欢的保健项目便是汗蒸，因为汗蒸可以祛除体内的寒气，让自己手脚不那么冰凉，但是汗蒸有好处也有坏处，一起来看看女人经常做汗蒸的坏处及注意事项。

女人经常做汗蒸的坏处及注意事项1

一、女人经常做汗蒸的坏处

1、造成感冒

在进行汗蒸后，人们往往会满头大汗、浑身也会出汗。当出了汗蒸房时，一旦遇到冷风或者较低的温度，则容易被寒气侵入体内，严重的话就会造成感冒。面对这种情况，喜爱汗蒸的人一定要带一件厚外套，即使出汗蒸房后还是觉得浑身发热，也应该将外套披上，以防感冒。

2、肥胖反弹

虽然汗蒸是能够起到减肥的作用，但是在做汗蒸的过程当中，就会消耗大量的热量，人体就会容易饥饿，从而引起大吃大喝导致肥胖的反弹。

3、造成虚脱

汗蒸会消耗大量的`能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。

4、皮肤干燥

汗蒸后，身体已经在远红外线的作用下，打开了身体的微循环，同时在负离子的激化下细胞得到修复。风害的侵袭，是从毛孔开始的，即使用热水洗澡，也同样会在洗澡后，感受寒凉，从而使修复过程中断。而且出汗的时候，皮下的皮脂腺会分泌皮脂起到润肤的作用，如果这个时候洗澡，就会将皮脂洗去，使皮肤干燥。

二、女人做汗蒸的注意事项

1、汗蒸前的注意事项

汗蒸会打开身体毛孔，使体内的毒素排出体外。因此女性在去汗蒸之前，首先要卸妆，确保没有化妆品残留，保证毛孔通畅。女性去汗蒸最好吃些东西，并喝适量的水。为了保证汗蒸效果汗蒸过程中也要及时补充水分。

2、汗蒸中的注意事项

在汗蒸时避免频繁出入，不要搓擦身体。汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复过程中，不要冷饮食物及避免接触冷水，不要洗头洗澡，用毛巾擦干就可以。为了皮肤的放松，汗蒸衣服以宽松为益。同时汗蒸前，二便排净，避免频繁出入身体着凉。

3、汗蒸后的注意事项

汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内细胞也处于修复状态，短时间内洗澡毛孔会猛烈收缩，造成细胞修复停止，对于汗蒸效果破坏力极大。所以汗蒸后6个小时要避免洗澡。汗蒸后，要进行晾汗30分钟再到户外，尤其是秋冬季更应该注意。再就是有些女性朋友喜欢在汗蒸的时候做面膜，这是大错特错的。汗蒸过程中是不能做面膜的，汗蒸可以做面膜，这样面膜吸收更佳。

女人经常做汗蒸的坏处及注意事项2

一、女人常做汗蒸的好处有哪些

1、美白肌肤

汗蒸可以帮助美白肌肤，是因为在汗蒸的过程中电气石释释放的远红外线能够深入皮肤的底层，让你的皮肤能够在这样的红外线的照射下。

激活皮肤细胞，促进皮肤细胞的细菌代谢，这样就能够将残留在细胞中的废物排除，并且将老化细胞排出，从而使皮肤在汗蒸之后变得越来越白，越来越细嫩。

2、减肥瘦身

经常进行汗蒸是可以有效的.帮助减肥瘦身的，因为在汗蒸的过程中能够加速身体的新陈代谢，并且因为高温度的原因还蒸一段时间身体就能够排出大量的汗水，消耗大量的热量，这对于想瘦身的女性来说，是一项没有节食减肥的痛苦。

3、排出毒素

汗蒸他不跟蒸桑拿那样完全是靠高温来让人体大量排汗，一般人在汗蒸房里面35℃左右的温度就能够带上一个小时左右，而不用担心会出现胸闷气短的情况。

正是因为这样，所以汗蒸有足够的时间，让人的身体慢慢接受它释放出来的负离子氧离子等元素，可以帮助身体更好地排出毒素。

4、提高身体免疫力

汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，这样就能够促进身体淋巴液的循环，对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度，对于整个身体的免疫功能都能有效改善， 帮助提高身体免疫力。

5、降压安神

汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式，在汗蒸的过程中电气石高温受热之后释放出远红外线、负离子等等有益物质帮助身体很好地进行自我调整。特别是对自律神经的自我调整，能够很好的帮助舒缓神经紧张、失眠头痛等等不适症状。

二、做汗蒸要注意这几点

1、进行卸妆

如果女性化妆了，那么需要进行卸妆，因为汗蒸会出汗排出大量的毒素，如果这时候不进行卸妆的话，就会导致脸部的毒素排不出去，就会引发一些痘痘，粉刺等，沐浴完后需要穿上汗蒸服，然后进入汗蒸房内部汗蒸即可。

2、注意保暖

在进行汗蒸后，人们往往会满头大汗、浑身也会出汗。当出了汗蒸房时，由于人体毛孔处于张开的状态，此时很容易受风寒，需要注意保暖。

3、注意补充水分

在汗蒸的过程中，人的身体会排出大量的汗液，身体流失的水分比较多，此时需要注意补充水分，避免身体缺水。

4、不要立即洗澡

汗蒸后人体汗液比较多，因此很多人一出汗蒸房就洗澡洗头，但其实这样是不对的，此时进行洗澡，很容易出现感冒受寒的情况，汗蒸后建议6小时后再洗澡洗头。

三、哪些人不适合汗蒸

1、经期女性

经期女性身体抵抗力低，频繁出入汗蒸房时，冷热多次交替，容易引起感冒病毒和细菌感染，对身体健康造成影响。

2、老年人

老年人机体脏器不同程度衰退，强行出汗容易导致电解质紊乱，加之呼吸功能衰退，不能及时得到足量氧气补充，轻则危害健康，重则导致生命危险。

3、过度劳累或饥饿人群

这类人群体内细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受能力都会降低，容易引起虚脱，浮肿等症状。

4、心脏病，高血压人群

汗蒸房内温度高，湿度低，气流速度快，氧气含量比室外要低，可导致心跳加快，血压大程度升高，加重心脏负荷，容易引起高血压，心脏病突发，出现意外甚至危及生命。