孕妇怎么保持身材不发胖?
1、适当做运动
可能有些人怕影响到孩子和孕妇的安全,平常基本不做任何的运动,都是在休息躺着。但在身体允许的情况下,孕妇应该多走动一下,比如可以练练瑜伽、散步、游泳都可以帮助孕妇保持体型。
2、控制好饮食
孕妇与胎儿在此期间确实需要充分的营养,但是不宜摄入过多,尤其一些高脂肪和高糖分的食物,不要吃太多,吃的东西尽量做到清淡容易消化,少吃油炸,烧烤等食物,这样会影响到孕妇和胎儿的健康。
3、充足的睡眠
睡眠对于每个人来说都非常重要,如果孕妇经常熬夜,不但会影响到自己的身体健康,也会影响到胎儿的生长发育。
孕妈一定要有一个良好的生活作息,有一个规范的作息时间,按时吃饭睡觉,这样才会让胎儿变得更加健康,同时自身也会保持一个好的身材。
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