孕妇宫寒怎么调理
注意保暖
孕期准妈妈一定要注意保暖,尤其是腹部保暖。建议准妈妈在空调房时最好披一件外套或披肩,如果穿的是裙子,最好在膝盖上盖件毯子或衣服。另外还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子。
多锻炼身体
宫寒的准妈妈平时应多锻炼,这样可让使身体气血运行顺畅,帮助身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。建议准妈妈每天饭后都散步半小时左右,平时还可以适当的做孕妇瑜伽、孕妇操、游泳等运动。
泡脚
泡脚也能帮助孕妇驱逐子宫的寒气,并且每晚睡前泡脚还有助于孕妇睡眠,一举两得。
提醒:准妈妈可用艾叶、肉桂、花椒煮水泡脚,驱寒效果更好。
饮食调理
宫寒的准妈妈平时应多吃核桃、红枣、花生等补气暖身的食物,让身体更快暖和起来。
另外,要记得少吃生冷的食物,比如冰淇淋、冷饮或刚从冰箱拿出来的蔬果,以避免其消耗身体阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
西瓜、绿豆、梨、苦瓜、荸荠、茭白等本质属阴寒的食物,孕妇也应少吃,以免损害子宫健康。
-
运动拉伸的好处
缓解运动后身体酸痛、预防肌肉僵硬等等。运动拉伸的好处1运动后拉伸有什么作用跑步后一般休息十分钟左右开始拉伸,高强度跑步结束之后需要走一会再进行拉伸。拉伸动作一般都是一些针对不同肌肉群的特定动作,可以改善肌肉跑步后过于僵硬,紧张的状态,起到缓解肌肉韧...
-
初夏如何进行耐热锻炼
初夏如何进行耐热锻炼,很多人在初夏经常会出现感冒、困倦等情况,那么在初夏养生时就应该注意这方面的调节,预防疾病的产生,下面分享初夏如何进行耐热锻炼?初夏如何进行耐热锻炼11、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手,双手接触唿吸道分泌物后...
-
流感爆发,孕妈不幸中招只能“硬抗”吗?
最近流感肆虐,儿科门诊爆满,很多成年人也不幸中招。除了儿童和老人,其实孕妇也是一个特殊且易感染的群体。很多孕妈妈感染流感后,出现了头疼、全身酸痛、发热等症状,但依旧坚持拒绝用药,担心药物可能对宝宝产生不良影响。不过这样强撑真的好吗?孕期感冒了,到底能不能吃...
-
羽毛球的锻炼意义
羽毛球的锻炼意义,羽毛球运动,是一项综合性非常强的运动。在进行羽毛球运动的过程之中,基本上身体的每一个部分都需要参与进来,因此,羽毛球运动对于健康有着难以估量的好处。下面让我们来看看羽毛球的锻炼意义。羽毛球的锻炼意义11、舒筋活血羽毛球同篮球、网球、乒...