孕妈“苦夏”有妙招，快来一起get一下吧！

衣

“透气舒适”

夏天，孕妇应该要穿浅色的衣服，最好是棉质的衣服，棉质的衣服比较透气，而且浅色的衣服可以反射阳光，比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。

食

“清热卫生”

孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡，夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。此外，孕妈们也可以适当摄入一些凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴，排毒清便。有疑问点击底部“阅读原文”免费咨询

另外，孕妈们也要注意饮食卫生，否则容易引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对孕妈和宝宝的健康造成威胁。

住

“防暑降温”

1、孕妈新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。要避开风扇和空调的出风口，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。

2、夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉，此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妈咪的情绪，产生烦躁感。有疑问点击底部“阅读原文”免费咨询

行

“防暑防晒”

孕妈们皮肤敏感，所以防晒工作尤为重要。夏季紫外线强烈，皮肤很容易晒伤，孕妈外出一定要打伞或戴遮阳帽，如发现晒伤或有其他皮肤疾病时，须及时到医院就诊。

有些孕妈还会偏向使用消暑药物，这里要注意啦！这3种药，孕妈妈最好谨慎使用哦。

风油精

风油精是由薄荷脑、丁香、樟脑等组成。用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。需要注意的是，孕妇不宜使用风油精。怀孕早期用本品，有可能引起胎儿宫内窒息。有疑问点击底部“阅读原文”免费咨询

清凉油

孕妇不宜经常使用清凉油，否则将影响优生。这是因为，清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分。对孕妇来说，樟脑可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育。

十滴水

“十滴水”虽然是治疗中暑、腹痛、头晕等症状的防暑良药。但是“十滴水”的主要成分之一是樟脑，樟脑具有一定的毒性作用，需谨慎服用。