运动带来的乐趣有什么

运动带来的乐趣有什么，运动对维持关节健康很有好处，但要如何享受运动好处，又不会让膝盖过度操劳、受伤，这就是一门很大的学问。那么运动带来的乐趣有什么？

运动带来的乐趣有什么1

1、运动可缓解疲劳

许多人因为太累而拒绝运动，事实上，运动可以增加耐力，减少某些治疗带来的疲惫感。有调查称，18%接受癌症治疗的患者在运动时感觉精力充沛。运动还有一定的助眠作用，令人在充分的休息过后更加精力充沛。

2、运动可延缓衰老

有研究称，65岁以上的老人定期进行适当运动来加强平衡和锻炼肌肉，可以将意外摔倒的风险降至22%。在运动方式上，专家建议选择步行、太极拳或水中有氧运动等强度较低的项目。

3、运动可治疗抑郁症

运动可以有效减少焦虑，恐惧甚至抑郁。但是注意不要设定无法实现的目标给自己增加压力，这样容易打击自信心。专家建议，刚开始运动的新手可以尝试拉伸活动、瑜伽等简单易学的运动。

4、运动有助于戒烟戒酒

运动会促进大脑分泌内啡肽和荷尔蒙，从而产生身心愉悦的感觉，这可以有效帮助酒精、烟草、麻醉剂成瘾者摆脱心理依赖。但要注意的是，过量的运动本身也会导致一种沉迷，体重指数低或饮食失调的.人应该特别注意。

运动让人更聪明自信

运动给心理健康带来的好处远超多数人的想象，不论是随性的身体活动，还是规律的体育锻炼。

1、改善情绪。

运动能有效提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。

2、提高智力。

运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。

运动带来的乐趣有什么2

1、运动是生活，也是享受，享受运动给你带来的乐趣，一场大汗淋漓，可以解忧各种烦恼。

2、一时运动一时爽，一直运动一直爽，运动过后的身心愉快，是多少钱也买不过来的。

3、你的微笑，似春风一缕，挑逗着我的孤寂；想你的甜蜜，飘飘移移散步风雨里；梦中你的身影时时刻刻萦绕在心底；好像大喊告诉你：我真的很爱你！

4、跟自己说声对不起，因为伪装让自己很累。跟自己说声对不起，因为倔强让自己受伤。答应自己，好好爱自己，答应自己，不再为别人而活；答应自己，看的开些；答应自己，不要去在乎一些没必要的人和事。

5、跑步的最终目的不是快，而是快乐，跑步最大的幸福不是PB，而是无伤。

6、顺带买了几本蜗居该看的书，用于暑假和学生研讨——张磊的价值、周岭的认知觉醒、吉姆.奎克的无限可能。活在当下，享受当下；多做运动，养好身体。老严在广州与朋友共勉。

7、女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要优雅到死，不能让婚姻将女人消磨得失去光泽。

8、生命在于运动，健康在于锻炼，在运动中寻找快乐，在锻炼中成就健康，不负好时光，活力每一天。

9、什么是幸福？没有痛苦就是幸福。什么是快乐？内心愉悦就是快乐。什么是成功？不懈追求就是成功。什么是前进？没有止步就是前进。什么是真诚？实事求是就是真诚。什么是朋友？危难相助就是朋友。

10、天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道！没有辉煌的词语，只但愿在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。

11、那么多当时你觉得快要要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢的好起来。就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的，就告诉自己，凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。

12、我不可能对食物失去兴趣，也不可能放弃运动。我要做的是与自己和解，享受食物和运动带来的满足，这并不冲突。

13、人就是这样的吧。有时会闷闷不乐，有时会钻牛角尖，胡思乱想地感觉自己很悲惨。有时还会觉得自己心情特别好，无所不能，什么事情都能做。这两种心情都会有的。两者出现的概率差不多。时间就是在这样的反反复复当中过去的。

14、遭遇爱情，有人愿意做一个傻瓜，因为相信信任最重要，没有必要为了捕风捉影的事情，让自己的爱情不堪回首；而有些人，希望自己做一个明白人，不希望自己在面对爱情时，是自欺欺人。

15、跳绳不累、快乐翻倍、甩动的是健康、向着阳光和汗水，随着旋律尽情的跳动，快乐因为青春不服输。

16、很多时候限制我们的，不是周遭的环境，也不是他人的言行，而是我们自己。如果不能打破心的.禁锢，即使给你整个天空，你也找不到自由的感觉。心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。

17、生活太累，那就出来享受一下孤独的滋味，给自己和自己相处的机会。

18、去跑步，感受自身身体的声音给你带来的快乐，不攀比不盲目追求速度，只要你还在继续奔跑。

19、运动可让人快乐，可治疗焦虑，是最强劲的精神药物。

20、给自己一些时间，原谅做过很多傻事的自己，接受自己，爱自己，过去的都会过去，该来的都在路上！

21、想起我们曾经有过的甜蜜，所有的气都烟消云散了。这就是真正的亲密无间，任何东西都无法割断我们彼此的爱。幸福的人在哪儿都幸福，不幸福的人在哪儿都不幸福。

22、坚持跑步了一段时间那段时间体重从来没有掉过但是坚信正在一步步调整出自己新陈代谢的最佳节奏这一周因为各种原因没有跑步但是体重反而稳步下降嘻嘻嘻享受这种不用运动就在掉肉的日子但是从今天开始又要开始跑步了！

23、我们这种蚁族，要想在北京这种地方立住脚，就必须比他们狠，就必须比他们付出得多，就必须比他们有理想，有牺牲精神，这我们才能拼得过北京人！

24、吃得不多，所以不用担心体重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易满足。喜欢的人有一个就好，钞票够用就好，房子够住就好。生活，简单就好。

25、运动是生活，也是享受；运动是治愈一切的良药，生命不息，运动不止。

26、健身是一种生活方式， 她让你重新认识自己， 她会让你自信快乐。

27、有太多人在人生旅途上携带了太多的行李许多行李其实是不必要的。尽可能丢弃那些所谓的问题及烦恼吧!放慢脚步，轻松一下，好好想一想。不要急着用压力锅想把所有食物一次煮熟，做菜得一道一道来，你最好一次解决一个障碍。

28、我听不见彩虹出现的声音，我听不见太阳落下的声音。花开雪飘的惊喜，我听不见，风吹草动的危险，我听不见。野狼的嚎声，猎人的枪声，天使的哭声，我听不见。我只听见寂寞，在草丛里来来回回地奔跑！

29、夏日炎炎也不耽误享受清晨的运动时光。半小时的出汗，就可以换来一天的清爽。

30、蝉鸣声声减，天气微微凉，夜晚睡熟莫开窗;夕阳早早退，夜色渐渐深，披星戴月要思量;心静自然凉，心宽体无恙，早睡早起岁月久长。我托短信寄我衷肠，早点儿休息身体棒!晚安!

31、一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他(她)离开了，那是他(她)衬不起你，相信自己会有更美好的明天，因为花儿谢了明天还是一样的开。

32、这世界对女人有各种要求，要贤良淑德，要貌美如花，要生儿育女，要腹有诗书气自华。但实际上，女人唯一要做的只有五个字：照顾好自己。很多女人不是不够好，而是对别人太好，老想着取悦别人，却不知道你越取悦别人，就越不值钱。只有取悦自己，并且让别人来取悦你，才会令你变得有价值。

33、很喜欢现在的生活方式。读书，运动，玩乐，打工。愿在每个阶段都能享受生活。

34、昔时古人举头望星夜，今朝新人伸手揽新月，中华伟业如日中天，万里疆土普天欢跃！欣赏盛世美景，有你相伴相随，幸福生活如痴如醉。

35、生命不息，运动不止，瘦身并且健康快乐，热情的迎接每一天。

36、切都经过了，一切都走过了，一切都熬过了，生命的底色里，增了韧，添了柔。这时候平和下来的生命，已经沉静到扰不乱，已经稳健到动不摇，已经淡定到风打不动。

37、因为简单，才深悟生命之轻，轻若飞花，轻似落霞，轻如雨丝；因为简单，才洞悉心灵之静，静若夜空，静似幽谷，静如小溪。幸福原本很简单，只因我们过于较真，过于渴望得到不属于自己的东西，才让生活中遍地烦恼。当你站在烦恼中仰望，幸福已被你踩在脚下。

38、健身是一种生活方式，它让你重新认识自己的身体，认识食物认识生活，它会让你自信快乐，并且更爱自己！

39、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚持运动。人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。

40、在漫长崎岖的人生旅途中，人们要想实现自己的理想和事业，就必须走好自己人生的每一步，就必须领悟到成功者的经验和智慧。幸福和快乐存在于自己抗争困难的过程中，决不是对困难的妥协。放弃自己就等于放弃一切。

41、用汗水浇灌生命，用运动贏取健康，我运动我快乐。