海边游泳对身体好吗

到海边游泳对身体有很多好处

海边游泳对身体好吗1

1、人体与海水接触时,身体表面会产生负离子,而这些负离子能够镇痛、消除疲劳和健体。

2、海水的成分中有碘、钾、钙、镁、硫等元素,含有矿物催化剂,能够改善新陈代谢,协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂,可以健体并活跃内分泌腺的活动。研究显示,海水中含的物质会以结晶体的状态渗入皮肤,使皮肤变得有弹性和光滑。

3、海滨的空气中含盐和其他化合物,能刺激人体的活力。

4、海浪柔软地按摩人体,刺激皮肤上的生物活性点。所以,到大海里游泳,在海浪中享受按摩的乐趣。可以躺在波浪能够冲到的岸边,海浪经过时,就会轻轻按摩人体。这不仅有美容健身作用,还能安抚神经系统并使内脏工作正常。

5、游泳是最好的运动方式。到大海游泳可以减肥,使肌肉富有弹性,改善关节和脊椎的功能,使身体协调发育。游泳时,人体的所有肌肉都能得到锻炼,同时人体处于水平状态,水浪的压力可以改善血管的活动。所以凡是经常在大海游泳的人,是不会患静脉曲张病的。

海水游泳的好处

1、促进新陈代谢：海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，促进内分泌腺的活动。

2、加强心肌功能：经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。

3、增强抵抗力：海里游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。

4、健美塑身：在海中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。

海水游泳的坏处

1、常见传染病感染：海里游泳经常去的地方是公共区域，里面有很多人都参与过，可能会有红眼病、脚气等其他传染病的发生。

2、拉伤肌肉：过度的游泳对身体不好，很容易在长年累月下拉伤肌肉，所以我们不能过度游泳。

3、海水含有大量矿物盐分，加上太阳暴晒容易灼伤皮肤，使皮肤颜色变黑。

小提示：雷雨的天候不宜海里游泳，还有在选择海滨的时候要选干净且安全的地方。

海水游泳的注意事项

1、查看天气，如果水性一般风浪特别大的情况下最好套个救生圈。是那种胶皮的，比游玩用的塑料的`好用。

2、事先做好运动，避免抽筋或者之类的。

3、找当地人了解下这片海域有没有什么不能碰的植物，而且到海里之后最好自己也不要碰不知道的植物。

4、一般在海滩涨潮和退潮的高度中间有一片浅滩，比如说你刚下海越来越深，但是再往里走一段会又变浅，就是退潮时候海水的位置 再往里就会越来越深，时刻注意深度，结合自己的能力。

5、尽量选择正规的戏水海域，有防护网的那种 一般不会出现危险性生物，但要预防万一才好。

6、在海里看的距离跟我们想象的不同，看上去好像很近，其实要远很多，所以不要勉强自己。

7、尽量穿鲜艳点颜色的泳衣，这个是为了让岸上的朋友放心，他们时刻能找到你。

8、如果是夏天下海，一定要注意防晒，哪怕是阴天，紫外线都很强烈 一不小心就会晒伤别的。

海边游泳对身体好吗2

一是海水的成分与血清和淋巴液十分相近。海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，促进内分泌腺的活动。海水中含的物质以结晶体的状态渗入皮肤，使皮肤变得有弹性和光滑。

二是在海里游泳，人体与海水接触时，身体表面会产生负离子，这些负离子能够镇静、止痛，繁重的体力劳动和紧张的脑力劳动后，洗一个海水浴，能消除疲劳，减轻工作压力，增强耐力，提高机体免疫力。

三是海水浴时海浪柔软地按摩人体，刺激皮肤的生物活性点。如果躺在波浪能够冲到的岸边，海浪经过时，就会轻轻按摩人体，有美容健身作用，它还能安抚神经系统并使内脏工作正常。

四是在海水里游泳，在海滨的沙滩上散步，是美妙生活中最佳享受。海滨的空气中含有盐和其他化合物。特别是海风中富含负离子，能刺激人体的活力。但值得注意的是，有风暴的天气不要到海滩上散步和海水中游泳，因为此时空气中正电子的数量大量增加，引起人体关节疼痛、头发胀、自我感觉变差。

降暑

大家都有这样的经验，那就是在水中浸泡时，由于水温比人体的气温要低上许多，所以游泳有降温的作用。此外夏季适当的游泳，还有防暑气的作用。

减肥

游泳是一件很消耗体力的运动，而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动，同时腰部，臀部也都需要一起动起来，因此对于夏季想减肥的MM来说，游戏绝对是一个减肥的好选择。

此外相对于其它的运动而言，在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害，降低了普通运动对骨骼的损伤，特别是对于女性而言，游泳不仅可以减肥，塑造形体美，同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助。

此外，研究发现，在水中进行20分钟的运动就相当于陆地上做1个小时的运动了。

提高身体健康

作为一种有氧运动，其对于提高人体的新陈代谢，增强机体的抵抗力也是有一定帮助的。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身。

美白

游泳也能美白，看来是一件不可思议的事，事实人在游泳的时候，水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的.作用。此外对脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收缩皮肤血管的作用，这可改善皮肤的供血不足。

提高肺活量

游泳对于提高人的肺活量也有一定的帮助，据测定，普通人的肺活量多在3200毫升之间，而游泳运动员的肺活量可达4000到7000毫升。