短跑是指多少米以下

400米及以下

短跑是指多少米以下1

400米及以下为短跑，中长跑无需起跑器

到底怎么区分短跑和中长跑？最直观的区别是比赛距离。以奥运项目为例，通常400米及以下为短跑（需用起跑器），如100米、200米、400米。800米、1500米为中距离跑；5000米、10000米和马拉松就属于长距离跑了。

田径比赛中起跑器的使用也有讲究。只有蹲踞式起跑的短跑、跨栏会使用起跑器，而站立式起跑的中长跑不使用。

极限跑“跑得快”，节奏跑“跑得稳”

短跑属于极限强度运动，考验肌肉爆发力，能源物质主要是ATP(三磷酸腺苷)和 CP（磷酸肌酸）。比赛时，选手要以最大速度和力量跑进，视觉上会感觉“跑得很快”。其中，百米更是人类向身体速度极限发起的挑战，因此每次“飞人大战”都让观众热血澎湃。

中长跑由于距离长、时间长，主要靠糖酵解（中距离）和脂肪代谢（长距离）供能，考验人体的乳酸耐受和有氧能力，俗称“耐力”，要求选手把握好节奏，保持稳定均匀的速度和能量输出，就要“跑得稳”了。

换言之，短跑主要考验爆发力，中长跑主要靠耐力。

在短跑的时候脚掌着地的方式是比较重要的，一般来说，正确的做法是中间的部分先接触到地面，并且如果是快跑的话着地点要比那些慢跑的着地点靠前。臀部的位置也要注意，尽量在跑步的过程中保证是头部臀部脚部保持在一条直线上边，这样能够避免跑步过程中发生身体不稳定的情况。

在跑步的过程中手臂也是需要进行调整的，双手应该握着拳头，并且手肘部位应该保持放松，手臂要弯曲在腰部以上。如果是长距离跑步的话，膝盖的位置也是需要进行调整的，平地跑步的时候膝盖都不要抬太高，上坡的过程中才适量抬高。

4X100米接力“有两个失误”

“我们的实力没有完全发挥出来”。8月5日，男子4X100米接力预赛中，由汤星强、谢震业、苏炳添、吴智强组成的中国男子4X100米接力队以37.92秒的小组第一战绩晋级决赛。中国男子短跑的强势出击，让人们对8月6日的接力决赛有了更多期待。最后，中国队以37.79秒获得第4名，与奥运奖牌失之交臂。

苏炳添：跑接力的那天，我整个人的精神状态都已经恢复了，当天是我跟谢震业那里出现了问题。因为我等棒，我就出现了第二次加速，我一接棒马上加速加得很快。

因为跑弯道跟直道不一样，出弯的'时候真的是整个身体就不平衡了。网上很多人说吴智强在接力的决赛当中起跑起早了，其实我可以告诉你们，吴智强起跑一点都没有起早，是我当时身体发生了变化，速度已经跟正常的训练速度不一样了，所以会导致我交不到棒给他。

短跑是有氧还是无氧运动

短跑是无氧运动。无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。短跑属于此类运动。短跑一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

短跑是指多少米以下2

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。

其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

练习方法

提高速度：速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高速度。

上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

百米短跑多少秒正常

按绝大多数来说平均速其实就13秒到17秒，15秒到16秒的应该是大多数，女子一百米通常在13秒-18秒之间。对大多毕业后的正常社会男性，奋力跑起来15，16秒差不多了，慢于17秒的基本就属于不灵便或者身体不协调的，它的运动特点：是人们在田径跑道上以最快的速度同时跑完规定的距离，获胜者是第一个跑者的项目。

100米赛跑是室外田径短跑项目，也是最受欢迎、知名度最高的.田径项目之一。这个项目是短距离径赛项目，必须从一个起跑器开始。

百米短跑世界纪录是多少

男子田径一百米世界纪录是9秒58 ，由牙买加人尤塞恩·博尔特在2009年8月16日于德国柏林世界田径锦标赛创造。女子田径一百米世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的10.49秒。100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。

该项目为短距离径赛项目，须使用起跑器起跑。在现代奥运会中，男子100米从1896年开始成为正式比赛项目，而女子100米则是从1928年开始。获得100米奥运冠军的人通常被称为“世界上跑的最快的人”。

百米短跑国家二级运动员标准

男子：国家级运动员10.50秒；国家一级选手10.93秒；国家二级选手11.74秒。女子：国家级运动员11.70秒；国家一级运动员12.33秒；国家二级选手13.04秒。中国田径等级标准有：职业运动员等级标准，统称为职业运动标准，分别为3360国际强壮、强壮、一级、二级、三级、少年级6个标准。专家等级标准逐渐提高，业余者的标准逐渐提高这里将列出业余运动标准。