网球自己一个人怎么打

网球自己一个人怎么打，网球是一项贵族运动，技术动作优美，操作讲究技巧，学习难度较高，不过一旦上手就会上瘾，这就是网球运动的魅力，下面看看网球自己一个人怎么打。

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网球一个人怎么打技巧

接发球

接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:

1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。

2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。

3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。

4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。

我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。

急截球技巧

1、现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。

2、急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。

上旋高球技巧

所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。

1、边估计对方截击球的.位置边收身。

2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。

3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。

从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

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网球单打技巧

第一、后场高远球。

后场高远球是网球单打比赛中常用的发球方式之一，这种球的要点是选手需要把球打到对方球场的底线处或边线处，这样可以逼迫对手后退反击，给对手增加进攻的.难度。

不过高远球虽然互相高，飞行时间长，但因为距离球网的距离较远，球几乎处于从高处垂直下落的状态，如果后场进攻技术差一些的选手在面对这种情况的话，比较难以下压反攻。

新人可以将球发到对方左右发球区的底线外角处，这样可以调动对方的'走位至底线边角，也随之更有利于己方下一拍进攻的发起，同时也可以趁机拉开站位。

第二、平高球。

平高球的飞行弧线较低，飞行速度较快，理论上对方可以在球刚刚过网的时候就进行防守，但是平高球的速度往往比对手的反应时间更快，通常来讲对手并没有充裕的时间来考虑自己应该如何应对，必须退到后场才能有机会进行回击，并重新组织进攻，所以回球的质量会受到一定的影响。

新人在发平高球的时候，应当观察对方站位的前后以及对方的身体素质来确定，最后能做到不给对方半途拦截的机会，顺道能控制落点与高远球的落点相差无几。

第三、快球。

平快球属于进攻型发球，因为这类球的球速过快、轨迹较为笔直，所以平快球属于发球抢攻类战术，很适合新人用来突袭、突击、取得主动权。不过新人需要注意，如果接球方有所准备的话，其实也有能做到半途拦截、以快制快的目的，如果新人此时并不能良好应对的话，甚至会出现被动的情况。

第四、网前球。

网前球因为距离球网过近，可以减少对方向下压球的几率，同时立即进入互相抢攻的局势。如果新人把球发到对方网前内角，那么球的飞行路线就会很短，就能封住对方向自己后场进攻的路。

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网球基本要领

1、握拍必须正确；主要握拍方法有 东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。

不 管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。

在 挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2、眼睛要集中精力盯住球；当球在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

3、击球前的一瞬间；不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

4、在球向自己一方飞来时；一边侧身，一边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的'弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

5、双腿要不停的保持运动状态；以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

6、身体尽量保持低位蹲式；重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

7、应站在底线中点附近等对方击球；根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

8、击球的位置最好是在身体的斜前方；高低大概在腰部位置，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。