精油按摩操有哪些

精油按摩操有哪些，精油按摩是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油），涂抹在需要的部位进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效，那么精油按摩操有哪些？

精油按摩操有哪些1

消象腿紧实松垮肉

1：坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。

2：左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺激经络，并加强血液及淋巴循环。

3：坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回。

4:双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的'肌肉，约重复2~3回。

5:最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果。

瘦手臂告别掰掰袖

1:选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。

2:先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧。

3:左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行。

4:右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回。

5:左手握拳，以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧，重复2~3回，步骤4~5再换边进行。

小粗腿的福音抻抻拉拉就能瘦

瘦腹部加强肠胃蠕动

1:从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

2:双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

3:上半身微微前弯，双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动。

杜松、葡萄柚消水肿效果佳

纤体排水肿精油适合10岁以上人群使用于局部按摩，可将浓度调至约5%，即以10ml基底油加入10滴纯精油即可。纯精油建议选择豆蔻、杜松、葡萄柚、绿花白千层精油，每种比例可视个人需求调整。

豆蔻有助使人思绪清晰、提振活力、刺激循环系统;杜松有助代谢体内过多水分与湿气，有消水肿功能;葡萄柚消水肿效果极佳，清新香氛也可振奋精神，扫除夏日昏昏欲睡情形;绿花白千层温和不刺激，有助去除体内湿气并且可加强免疫力。

其实经常按摩不仅有助消水肿减肥瘦身，还有助身体血液循环，促进新陈代谢，对于身体健康也是有好处的哦!

精油按摩操有哪些2

什么是足底反射区？

包含人体全部信息的每一个独立功能的局部气官。我们叫它“全息胚”在足底全息胚中有人体的全部信息，我们就叫它是反射区。

足部按摩的好处有哪些？

促进人体血液循环调整阴阳，增强人体的合蒙的分泌培强人体的免疫功能。

为什么要按摩脚底？

足部的肌肉较厚，毛细血管密集，神经末稍丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环的最弱部位，人是直着行走的动物，加上地球的吸引，一些物质容易集合在脚底，人体足部比其它部位面积较大，足部按摩优越过其它器官，所以要按摩脚底。

按摩的注意事项：

A、保持良好的环境

B、饭前30分钟内饭后1小时内不要按摩

C、足部反射区按摩后要喝些白开水，小孩子心脏病患者、水肿病者、糖尿病者饮水量适当减少，心脏病者足部按摩不超过20分钟

D、女性怀孕及月经期间尽量不给予按摩E、每次按摩30—45分钟为宜。

足部反射区的按摩要领

先从左脚检查心脏的反射区，分轻、中重手法，根据足背重复按摩足底，肾上腺，输尿管、膀胱、尿道。

人体的指挥系统分十大系统

A、呼吸系统 B、消化系统 C、运动系统 D、循环系统 E、免疫系统 F、神经系统 G、内分泌系统 H、感觉系统 I、泌尿系统 J、生殖系统

经络的循环

顺经络循行方向的操作手法为补，逆经络循行方向的.操作手法为泻。

（1）刺激度来说，轻刺激手法为补，重刺激手法为泻。

（2）从血流的方向，向心脏的方向为补，离心脏的方向为泻。

（3）从手法的旋转方向来说，顺时针补，逆时针方向的法为泻。

操作时“实者泻之，虚者补之”

五脏：心、肝、脾、肺、肾（贮藏精液）

六肺：胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆（消化、吸收排泄）怒伤肝，忧伤肺，苦伤心，恐伤肾，思伤脾。肺主皮里，心主神明。

神奇止泻点：

第二掌骨侧的下腹穴附近寻找最痛的一点，用指穴施力按揉300-500下以指尖按住痛点，同时象画小圆圈般的揉动，每天1-2次。

足部反射区按摩，可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高，同时具有保健康复两大功能。这些功能的发挥最终会使人体细胞活化。功能提高改善体内环境，减轻外部环境干扰，增强身体的免疫力。是反射运动以调为主，若石调息养气，以调气为主，以泄为主的营养学说。

一、揉法

术者指掌皮革肤色与此同时受术进行者施术，部位皮肤相对位置不变，用力轻柔和缓，先轻到重，再到轻，动作以顺时针为主，要有节律，速度均匀。

定义：以指掌吸定在施术部位，进行左右，前后的轻柔缓和的确良内旋、外旋、转动带动皮下组织的手法：二指揉法、鱼际揉法；三指揉法、掌根揉法。

二、拿法

拇指与余指对合着力应对称，用力轻到重，再由重到轻，重而不滞、轻而不浮，动作连贯有节律，用劲要灵活。

定义：术者以单手或双手拇指与其余四指相对合呈错形，持续而有节律提拿施术部位的肌筋的方法叫拿法。

两指、三指、五指、掌拿法。

三、拍法

定义：手指自然并扰，掌指关节处微屈曲，用不着手工艺腕部摆动工，平稳面有节奏地反复拍打的手法称拍法。

四指、指脊背，虚掌，拍打法，五指撒拍法。