健身器材配套

健身器材搭配，健康是每个人的追求，当你想健身的时候，一定在忧愁没有健身器材。今天就来了解健身器材有哪些，以及健身器材的搭配。

健身器材配套1

健身器材搭配如下：

1) 跑步机

跑步机是健身房中最受欢迎的设备之一。无论是慢跑还是间歇训练，跑步机都能很好地锻炼心血管病帮助改善心脏健康。一般跑步机上都配有数字显示器，这将有助于跟踪进展，并提供类似距离的统计，消耗的卡路里，心脏速率和时间。此外，它们还带有内置的锻炼程序，使您会员的锻炼更加有趣和具有挑战性。

　　

2) 椭圆机

椭圆机提供了一种安全有效的方式来调理整体身体，帮助改善会员的心肺容量，同时增强整体健康。每台机器都配备步幅调节装置、易于阅读的显示屏、程序化锻炼、车把上的心率传感器和用户友好的控制台。

　　

3) 动感单车

作为健身爱好者的最爱，动感单车非常易于操作且不占用太多空间。它们有助于增强下半身的力量，改善关节活动度，并在增强耐力方面发挥重要作用。而且价格也不是很贵不会对您的预算造成巨大影响。

　　

4) 多功能综合训练器

许多人更喜欢多功能综合训练器，因为它们可以提供完整的锻炼，而不必更换机器。此外，它还可以同时容纳多个成员，并有助于节省健身房的空间。正所谓一台机器就可以锻炼您全身的肌肉！

　　

5) 自由重量

任何设备齐全的健身房的'一个重要组成部分是自由重量。它们包括重量板、长凳、哑铃、锻炼架、壶铃、杠铃和储物架。自由重量器械主要用于严肃的健美运动，可以承受大量使用的严酷考验。自由重量在大多数地方都很容易买到，但重要的是选择耐用且质量上乘的重量。选择康强，力健、汉臣等品牌健身器材将使您的健身房看起来很专业，并且必将在吸引更多会员方面发挥关键作用。

　　

为您的健身房投资正确类型的设备将表明您将客户的最大利益放在心上，从长远来看，这将有助于您经营成功的健身房业务。所以选择健身房器材一定要选择好品牌！千万不可随意购买！

健身器材配套2

健身房常见健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推架等器材，具体如下：

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的'健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。

注意事项：

1、器械使用量力而行 对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

　　

2、力量训练循序渐进 在进行力量练习时，朱建安建议，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。

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