足球带球过人加突破技巧

直线带球、突破要领、速度的变化等等。

足球带球过人加突破技巧1

一、直线带球

用脚内、外侧向前拨球。(以马拉多纳为例)

马拉多纳接传球后，遭两名英格兰队员挟击，马用拉球转身技术摆脱了两名夹击队员。

这时，另一名防守队员拦截，马用外拨前推技术向前。

另一后卫年抢，马利用对手犹豫之时，利用速度变化突破对手。

最后一名后卫，刚向前补位，马利用对手还未到位，突然加速冲入罚禁区。

守门员出击扑球，后卫铲球，马用左脚(可见马拉多纳的左脚是多么的.神奇)内拨晃过守门员，直接用左脚内侧把球推击网窝。

二、突破要领

1、速度的变化

急停急转：通过方向变化差突破对手;

快慢结合：利用速度变化差突破对手;

捅球突破：利用突然启动突破;

左晃右过：用右脚内侧把球向左引，肩同时左倒，突然外侧右扣，迅速向前推送。

拉球转向：向后拉球90度转体前推。

足球带球过人加突破技巧2

踢足球是一项受欢迎的运动，无论你是初学者还是有经验的球员，掌握正确的技术和技巧是至关重要的。下面将详细描述怎么踢足球。

站立姿势非常重要。你应该站直身体，双脚与肩同宽，并稍微分开。保持身体平衡，并将重心放在双脚之间。这样可以让你更好地控制球，并提供更大的稳定性。

接下来，你需要了解正确的踢球动作。首先是踢球的部位。最常用的踢球部位是足背，这样可以给球以更大的力量和准确度。你也可以使用脚背、脚内侧或脚外侧踢球，这取决于你的目的和技术。

在踢球时，你需要注意踢球的力量和准确度。为了踢得更远，你需要将腿部肌肉用力，并以快速而有力的动作踢出。要确保踢球时保持身体平衡，并将上半身稍微向前倾斜，以增加力量和稳定性。

另一个关键是踢球的技巧。你可以使用内侧踢、外侧踢、弧线踢等不同的技巧，以改变球的路径和高度。内侧踢是最常用的技巧之一，你需要将脚内侧与球接触，并以向前的弧线踢出。外侧踢则是将脚外侧与球接触，并以向内的弧线踢出。弧线踢可以通过在踢球时给球以旋转来改变球的路径。

除了技术和技巧，你还需要锻炼身体素质。足球是一项需要耐力、速度和灵敏度的运动。你需要进行适当的身体训练，包括跑步、爬楼梯、踏步器等有氧运动，以提高体能水平。

不要忘记练习和反复实践。只有通过不断地练习和实践，你才能掌握正确的踢球技术。可以在球场上找一些练习伙伴，进行传球和射门的练习。观看一些足球比赛，学习专业球员的技术和战术，也是提高自己的好方法。

怎么踢足球踢得又高又远

想要踢足球踢得又高又远，需要掌握一些特定的技巧和方法。下面将详细描述怎么踢足球踢得又高又远。

你需要注意踢球的部位。为了踢得更高，你应该使用足背踢球，因为这样可以给球以更大的力量和抛物线的轨迹。你还可以将踢球部位稍微向上倾斜，以增加球的`弹跳和高度。

你需要掌握正确的踢球动作。在踢球时，你应该用腿部肌肉用力，并以快速而有力的动作踢出。要注意将上半身稍微向前倾斜，以增加力量和稳定性。通过这种动作，你可以给球以更大的力量和高度。

另一个关键是踢球的准确度和技巧。你可以使用内侧踢、外侧踢、弧线踢等不同的技巧，以改变球的路径和高度。内侧踢和外侧踢可以通过调整踢球部位和踢球的角度来改变球的高度和方向。而弧线踢则可以通过在踢球时给球以旋转来改变球的轨迹和高度。

除了技术和技巧，你还可以使用一些训练工具来提高踢球的高度和远度。你可以使用重量球进行训练，通过踢重量球来增加腿部肌肉的力量和爆发力。你还可以使用弹力带进行训练，通过给球加上弹力来增加踢球的力量和高度。

不要忘记练习和反复实践。只有通过不断地练习和实践，你才能掌握踢球的技巧和方法。可以在球场上找一些练习伙伴，进行射门和传球的练习。观看一些足球比赛，学习专业球员的技术和战术，也是提高自己的好方法。

足球带球过人加突破技巧3

踢足球能减肥吗

踢球减肥的方法也许比较少的美眉会采用，只有少数有爱好的美眉才会踢足球，其实踢球是一种减肥最快的运动，踢球减肥可以运动全身，各位美眉们不妨试试。

踢足球减肥要怎么做

(1)踢球前进行热身运动

在踢足球之前至少先进行热身运动10分钟，才能达到热身的效果。可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，把身体的关节跟韧带都活动开，让身体微微出汗。

(2)控制在40分钟以上

只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。因此踢球的时间需要在40分钟以上，才能够消耗多余的脂肪，达到减肥的效果。但是时间也不能过于太长，反而是身体因高强度运动而受到伤害。

(3)补充水分

踢足球是一项极耗体力的运动，需要我们大量的跑步，出大量的汗，盐分丧失大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以在踢足球时注意适量补充水分。

(4)踢足球后的整理活动

在踢完足球之后，需要进行一些放松活动，如压压腿，进行伸展动作等。还可以对腿部进行按摩、拍打等动作放松腿部肌肉，也是避免腿部长肌肉。

(5)次数在一周3-4次

并不是运动量越大，减肥效果越好的。因此踢球的次数也不能过于频繁，一场踢球下来，会使人筋疲力尽，需要让身体修整之后，才能再继续去运动。所以一周踢球的次数控制在3-4次为最好，既不会太频繁，又能达到一定的运动量。

踢足球注意事项

1、停止踢球之前，为自己准备好一条毛巾还有拖鞋，由于在踢球的进程中，身段会大量地出汗，身上的.汗要实时擦干，防止久留在肌肤上，导致着凉。拖鞋是在踢完球后换上，这样脚部会得到很好的舒缓。

2、在踢球的进程中，准备好水，正如上面那点所说的，踢球会大量排汗，必须实时弥补水分。把水放在球场边上，感到口渴了就喝一点，分多次喝，不要一次喝良多，以免活动中造成不适。喝的水微微凉即可，不要喝过于冰冻的饮品，带有冰碴儿的饮品都不要饮用。

3、在踢球之前必定要做好准备，热热身。准备举止的时间最好有10分钟，热身的方式可以是慢跑，然后让伎俩、脚踝、膝盖等枢纽关头举止一下。接下来把身段的肌肉、韧带等都拉伸一下。假如你踩刚才开始停止活动减肥，那么热生活动愈加要重视，不得纰漏。假如是要停止竞赛的话，则要带好护腿板等护具。

4、再有便是踢球的时间选择，停止踢球活动的时辰，不要在阳光强烈时，在上午还有黄昏这些光线弱的时间停止为佳。停止踢球的时辰，不要盲目地去学习专业活动员的踢球姿势等高难度的举措，专业活动员是经由训练的，自己盲目去试容易使身段受伤，尽可能别去学。

踢足球有什么好处

锻炼身体

足球运动作为一项受人喜欢的运动项目，可以起到强身健体的作用的。在足球运动中是需要全场跑的，运动强度也是相当大的，能够起到锻炼身体的效果。

缓解颈椎不适

一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，踢球时动作幅度比较大，需要跑跑停停，对背部挺直放松也是有促进作用的。长期的坚持会对颈椎的不适有改善的作用。

缓解压力

现代社会的生活工作压力都是很大的，如果无法释放压力，会导致心情抑郁。而在踢足球时，可以什么都不想，放下心中所有的包袱，在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来，缓解了身上的压力。