如何对早起的时间进行有效规划

如何对早起的时间进行有效规划，时间这么重要，那么我们就要做好时间管理。先我们要知道时间是平等的，每个人一天都有24小时，可以在我们每个人手上创造不同的价值，那么如何对早起的时间进行有效规划？

如何对早起的时间进行有效规划1

如果你想早睡早起，可以强迫自己这样做：

每天晚上回到家，把想做、需要做的事情列出来； 把并不迫切需要在今晚完成的事情，比如追剧、看电影，移到第二天早上； 12点前睡觉。定好6点半的闹钟，拉开窗帘，第二天闹钟一响就起床； 起床后做昨天记下的事情； 坚持一个星期。 我说一说早起可以做些什么。

写前一天的总结或日志。

高效利用每一天的方式，就是记录下这一天的经验和心得，作为以后的参考。早晨起来写，可以摆脱前一晚情绪和疲劳的影响，更理性地做好记录，也能记得更牢。 学英语。

早晨的理解能力和状态最好，可以花15分钟的时间，精读一篇Economist或NYT的文章，并记下有用的句型和搭配。 做一顿早餐。

许多人因为时间关系，没办法好好吃一顿早餐，早起一点，则可以有条不紊地搭配和准备。我自己习惯面包+果酱+牛奶+苹果，也可以参考别人的食谱尝试各种组合。 跑步。

不详述了。可以参考几位健身大神的回答。 打扫房间。

这样，晚上一回到家，看到的就是整洁的房间，心情顿时就好了。也可以改变晚上没有时间或者太疲劳，不想打扫的情况。 复习笔记。

复习自己这几天写的笔记，翻开瞥一眼，有新的心得和想法则立刻补充。 整理想法。

不要放过任何时刻蹦出来的闪光点，用手机把零散的想法记下来，留到中午或晚上完善。 做今天的To do list。

花10分钟时间，把今天要完成的任务列出来，并安排到上午、下午和晚上。完成一项就在前面打勾。

这里，可以用手机记下几个需要思考的.问题，比如书稿的标题、策划案的结构等，后文解释。 专属时间。

如同我之前写过的，每个人每天，都要有一到两个小时是完全属于自己的，独立于工作之外，没有任何事情可以打扰。这段时间做什么呢？做自己最喜欢、一直想做、并且想在未来看到成果的事情。画画，写作，学编程，都可以。

这样的好处是：

1、这是对未来的投资。决定你跟其他人差异的，可能就是你每天都比别人多做了一点什么；

2、每天早晨完成自己设置的目标（比如写了1000字、，会带来成就感，从而让一整天都心情愉悦。）

3、这也是缓解工作和生活压力的方式，每一天，都有一段时间完全顺应自己的内心，可以好好审视自己，不至于被繁忙的生活所迷失。 在交通上的时间。

如何对早起的时间进行有效规划2

一般来说，早上起床到出门上班至少相距一个小时的时间为佳，如果多余出来的时间那么就用来安排做MITs（最重要的事情）。以及在一线城市例如北京和在二三线城市的策略又会有所不同。下面以北京为例：

起床后30分钟内完成：

1、喝一杯水（昨天已经放好在床前）；

2、梳洗（冷水即可，一方面可以快速清醒增强免疫力，另一方面还有美容作用；包括现在北京12月份）；

3、如厕（每天早上如厕是良好的生活作息习惯）；

4、锻炼（笔者每天坚持使用seven已经380+天）

下一个30分钟：

1、写晨间日记（以九宫格的形式有目的性地写日记，具体可参看《晨间日记之奇迹》）

2、做日计划（每天坚持做日计划，才不会被梅泰诺突如其来的事情而淹没）

好了，你是6：00起床的话，现在已经7：00，也该出门了，避开上班高峰期！

如果是住在上班地方比较近，或者是4-5点起床的话，那么剩余的时间就做当天的MITs（most important things，最重要的事情）直至出门上班为止。

MITs可能是：

1、工作，当天比较紧急重要的事情；

2、考证，利用这段用来好好复习；

3、英语，早上是记忆最佳的一个时段；

4、阅读，读一些你平时可能没有时间读的书；

5、写作，很多人会说灵感晚上才有，通常提这个问题的没有很早在这种同样不受干扰的环境下写作过啊，甚至效率更高；

6、与梦想相关的事情，早起其中一个最关键就是做这一类事情，不能再给自己忙碌的借口了。

然后剩下的时间就是交通时间，笔者曾经每天从西直门到丰台区体育中心那边上班，通常来说步骤是这样的：

1、15分钟的步行或者是3个站的公交

2、地铁

3、换成公交

共同花费约1.5-2小时，所以是否有效利用这段时间就成了个人能够继续成长最重要的一个因素，所以我通常会做这几件事情：

1、听书

当时我主要收听的《懒人听书》，硬是把几本书听完了，每天积累几集，累积起来速度也不慢，一般一两星期就一本了，包括有部分听不清楚重听的。其次就是收听《东吴相对论》，了解现在市场经济情况。相信还有跟及大多数人一样，就是英语。

2、思考

其实利用交通时间最佳有效的方式就是思考，一旦想到什么就马上拿手机出来把想法输入进入，然后不断地整理。最简单一个备忘录就可以了，稍微高级点还可以使用思维导图的软件。不过在交通时间，笔者建议越简单越好。

3、看书

公交就不建议了，由于经常速度非常不稳定，看书会花费大量的精力而且容易引起视力问题。花费精力会容易导致头比较晕。地铁其实看书还算可以，前提是相对少人，而问题往往是是如果像北京上下班高峰经常手都拿不出来就不要说看书了。曾经笔者在广州地铁来回2-3天上班就在地铁读完一本书。

4、shadow

这是一种英语学习法，中文称影子跟读法，最简单的就是听着耳机的声音说一句你马上跟读一句。这种学习英语的方法可以极大地利用好交通时间，特别是步行。其次就是公交和地铁，其实不怕说影响到其他人，你就在那里默默念自己的英文就好了。这时候的地铁大多数都是昏昏欲睡的，根本听不到你说什么。

而早餐要不在家出门前吃，要不抵达公司附近吃。前者好处在于不影响你之前在家的工作又能在家享受早餐，后者好处在于提前出发有利于避开高峰，可以更好地掌控自己的时间。

回到公司后，建议你做适当的休息，可以是10-15分钟恢复一下精力再继续开始工作。这叫再启动，如同重启电脑，继续高效地开始工作。