如何有效缓解早期孕吐
孕吐是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象,约发生自受孕后第5、6周,但也有更早的,因人而异。孕吐常在早晨特别明显,所以英语称孕吐为“Morning Sickness”,意即“早晨的疾病”。孕吐往往造成孕妇的身心不适,严重的孕吐需要接受治疗,不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。孕吐的原因尚未有定论。
孕吐一般到第16周,孕吐即可痊愈。也不会因为营养不良而生下一个很小的孩子。即使持续呕吐,也最好不要绝食。可通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养,并保证水分的供应。早晨起床时如果情绪不好,可在床上吃点苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时,可在嘴里含块冰块,以使胃部冷却。
缓解方法有10种方法可以避免孕妇晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低:
1.充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。
4.锻炼,特别在怀孕早期。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。
6.吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10.补充维生素,尤其是维生素B6.建议服用孕妇专用的维生素,如体恒健孕多维,含维生素B1、B2、B6及叶酸(B9),而且是柠檬(宜母子)口味的,对孕吐、恶心等有很好的缓解效果,同时也补充了孕期营养。
维生素B6维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有密切关系。
-
准妈妈如何缓解便秘和尿频的症状
多吃高纤维食物,比如蔬菜、水果、五谷杂粮等。每天一定要喝足够的水才能帮助软便。保持运动习惯,即使到了怀孕后期,也要多花时间散散步。养成每天固定排便的习惯。铁剂、维生素会让便秘更严重,所以最好在餐后再补充。另外常常碰到很多准妈妈们,觉得频频跑厕所很不方...
-
吃玉米能缓解便秘吗
玉米去湿气吗有一定作用。中医认为,玉米性味甘、平,无毒,有开胃、利尿的功效,食用后对食欲不振、小便不利,水肿、消渴、尿路结石等病症都可以起到一定缓解作用,而湿气指的就是体内的水湿之气,所以食用玉米对去湿气是有一定功效的。但玉米只是一种食物,只能在日常中起到...
-
口腔溃疡吃什么水果好呢吃什么水果缓解
1、缓解口腔溃疡水果梨子富含维生素B,经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果,因此,这也算是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的最佳水果之一。柿子能够有效的控制口腔溃疡的发展,人们多吃柿子也能够向体内补充相对应的营养,对溃疡创面有一种...
-
婚姻中的流行谎言你知道几个呢
婚姻对男人更有利、孩子能使夫妻关系更亲密,也能使婚姻生活更幸福、拥有长久婚姻的秘诀是浪漫的爱和运气、女性学历越高,结婚成亲几率就越低等。婚姻中的流行谎言你知道几个呢1谬论一:婚姻对男人更有利。真相:与人们广泛的认知相反,近年来的研究发现男人和女性实在...