吃出健康,吃出美丽的孕妇零食有哪些?
一家人,来一个短途旅游,或者去郊外野餐都是一个不错的习惯。
一家人,其实完全可以说走就走,但是如果加一个孕妈妈,那就没那么简单了。外出时,孕妈妈保持体力是一件很重要的事情。除了正餐之外,孕妈妈还应该准备不少零食,想吃的时候,就可以吃一点。但是,也有不少人对孕妈妈零食有不少疑问。
孕妇可以吃零食吗?
答案是肯定的,但是,要有选择性的吃。如果吃点无花果、红枣肯定不会有人拉着,但是,如果打算来包辣条,那可就会对宝宝产生伤害了。
外出,是和考验个人身体体质的一件事情,而且,准妈妈身体承受能力远远低于正常人,更容易感觉疲劳。一包小零食,给自己找点事情,也让自己有一个更好的心情。
孕妇零食准则
不要一次多太多。不管是正餐,还是零食,孕妈妈都是坚持少食多餐的原则,不要一次性吃太多。开封之后的小零食注意保质期,不要食用闲置很久的零食。
油炸、膨化等零食尽量少吃。油炸和膨化食物会导致孕妈妈肥胖,并且,会影响其他营养物质的吸收。
孕妇可以放心吃的零食
红枣:红枣不只是可以在月经时间多吃点,在怀孕期间吃红枣也是很好的。红枣中含有丰富的钙、钾、脂肪、蛋白质等营养元素。
花生:花生中富含矿物质、磷、铁等营养成分,可以为孕妇提供氨基酸等营养元素。而且,花生有着增强记忆力和延缓衰老的功效。不过,最好不要吃盐焗花生,没有加工过的花生才是孕妇最好的选择。
板栗:板栗不止含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,而且,还有健脾养胃等功效。孕妇常吃板栗,可以强身健骨,有利于身体骨骼发育。
除此之外,无花果、核桃、杏仁等都是孕妇可以吃的小零食。小零食,在外出的时候可以吃,在家的时候也是可以吃的。但是,记得千万别一直坐在家里吃,一定要适量。
-
孕妇得流感可以用什么药
奥司他韦孕期和哺乳期可用。奥司他韦是口服NAI,可使流感病程缩短30%,病情明显减轻;若在发病48小时内使用,死亡率可降低50%。对磷酸奥司他韦上市后的资料分析显示,使用磷酸奥司他韦抗病毒治疗的2128例妊娠女性的流产和早产发生率均低于同期孕妇(包括感染和未感染流...
-
冬奥会的举办时间是
冬奥会的举办时间是2022年2月4日至2022年2月20日。冬奥会的举办时间是1北京冬奥会的举办时间是2022年北京冬季奥运会即第24届冬季奥林匹克运动会,2022年北京冬季奥运会举办时间是2022年2月4日星期五,一共持续16天,至2月20日星期日闭幕,由北京与河北张家口共同承办...
-
游泳时间太长会怎么样
游泳时间太长会怎么样,游泳是一种广受欢迎的运动,它可以锻炼身体的各个部位,增强身体的耐力和灵活性。然而,如果游泳时间过长,可能会对身体造成一些不良影响。那么游泳时间太长会怎么样呢?游泳时间太长会怎么样1首先,游泳时间过长可能会引起身体疲劳,导致体力下降。这...
-
瑜伽可以助眠吗
可以。瑜伽可以助眠吗1瑜伽将养生与减肥融为一体,有利于调节心灵、消除疲劳,并具有很理想的瘦身作用。瑜伽有很多种方式,也有很多体式。今天介绍几式睡前瘦身瑜伽动作,不但塑身美体,还有助于深度睡眠,睡眠状况不佳的朋友也可尝试练习睡前瘦身瑜伽动作。婴儿式功效:让...