穿衣服睡觉对身体的危害

穿衣服睡觉对身体的危害，裸睡的时候也相当于给皮肤一次呼吸机会,皮肤也是要呼吸的,穿着衣服睡觉，衣服如果很柔软，也不是很厚，很紧，对睡眠没有什么特殊影响。下面分享穿衣服睡觉对身体的危害。

穿衣服睡觉对身体的危害1

一般情况下，相对于穿衣服睡觉，我们往往更加建议裸睡，因为穿衣服睡觉可能会由于衣服的关系，影响到全身的血液循环、皮肤排毒等而不利于身体健康。

1、血液循环：

当我们在平常晚上穿衣服睡觉时，如果衣服并不宽松而有些紧身，那么可能导致人们在睡觉时有被压迫的感觉，因为当全身被紧紧包裹住时，常常会影响到全身的血液循环，所以常常也在冬日的寒夜里，感觉到四肢末端冰凉和麻木。所以针对这种情况，我们建议不穿衣服睡觉，尽量保证全身血液循环通畅。

2、皮肤排毒：

和穿紧身衣物影响全身血液循环类似，当人们选择穿衣服睡觉时，皮肤作为人体最大的排毒器官，往往因为抑制皮脂腺及汗腺排出人体有毒物质而影响身体健康。而其实对于穿衣服睡觉而言，裸睡使皮肤直接接触被子往往更加保暖，但值得注意的是，裸睡时一定要确保被褥床单的干净，避免皮肤受到细菌及病毒等的感染。

长期穿衣服睡觉对身体的危害主要有影响皮肤健康、影响睡眠质量、诱发感冒等，一般在睡觉时提倡裸睡，这样能够使身体更加放松，从而缓解疲劳，提高睡眠质量。

1、影响皮肤健康：

长期穿衣服睡觉通常会对皮肤造成一定的摩擦和束缚，皮肤得不到较好的放松，容易对皮肤的健康造成一定的负面影响，比如出现皮炎等；

2、影响睡眠质量：

长期穿衣服睡觉，由于身体无法得到较好放松，在翻身时衣服与皮肤的摩擦，容易使睡眠质量下降，可能会影响白天的精神，甚至诱发神经衰弱的问题；

3、诱发感冒：

长期穿衣服睡觉，由于衣服有保暖的`功能，睡觉时有可能会出现身体发热的现象，身体发热会除去棉被，导致夜间受凉，容易诱发感冒的问题。

需要明确的是，部分人群有长期穿衣服睡觉的习惯，并不一定会对身体造成明显的危害，一般可以选择专门的睡衣进入睡眠，相对而言所产生的危害比较小。在条件允许的情况下可以根据自身情况选择裸睡，但要注意保暖，并且要注意保持卫生清洁，以免产生负面影响。

穿衣服睡觉对身体的危害2

医学界都提倡裸睡。

一般家里有人的话，穿睡衣也可以，不过里面最好不要穿，对皮肤好，透气......总之舒服。

若不脱衣服睡觉，因为衣物的束缚，其实你睡觉的时候，肌肉还是处于紧绷状态的，这样醒后，会觉得累，不解乏。

冬天穿衣服睡觉，醒后会觉得非常冷（即使再穿上外套），裸睡醒后则不会有这样的现象，当然是穿上衣服以后。

即使穿睡衣，也要注意睡觉的时候不要发生缠绕身体的现象，否则，一样不解乏，甚至做恶梦哦。

晚上睡觉不脱衣服的话对身体还是有很多影响的，睡觉时不脱衣服会让身体适应一个比较温暖的环境，而早上起床时还是穿同样多的衣服容易增加感冒的几率。同时衣服在身上很紧不利于体表血压的循环，对皮肤的修养不好，同时增加心脏的循环负担，也会影响睡眠质量。

睡觉时

穿的衣服

有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。由于

人体皮肤

能分泌和散发出一些

化学物质

若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。

如果不喜欢裸睡，尽量的要把白天的衣服脱掉，换上宽松的棉质衣服睡觉，面料透气舒适的，既不会感冒又让身体得到了很好的休息

不穿衣服睡觉的好处

一、睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、睡对治疗紧张疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还

能促进血液循环，使慢便秘、慢腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下睡。

另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：

一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。

二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。

三、避免内衣裤成为霉菌孳生的'温床。

四、有助于神经压力的调节。

五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

穿衣睡觉影响血液循环

这里的穿衣指的是睡觉时穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。