怀孕初期便秘应该吃什么好
1、孕妇在怀孕的初期便秘一定要喝水
在怀孕的初期孕妇便秘是一定要多喝水的,多喝水其实也是会有利于排便的,经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水,可刺激肠胃,引起便意。
2、孕妇在怀孕的初期便秘一定要饮食清淡
在怀孕的初期如果说孕妇便秘则是一定需要饮食清淡的,可以多吃一些蔬菜水果的,不要吃辛辣刺激的食品。
3、孕妇在怀孕的初期便秘可以多喝酸奶
酸奶也是属于有助于消化的食品的,或者是喝些西梅汁,促进肠胃蠕动。应该如何预防便秘?坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治。
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怀孕前补充叶酸,要注意这3件事
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昕雯组合乒乓球混双摘银
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老年人做哪些球类运动比较好
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