孕期如何才能保持好身材？

1、决定孕期肚子大小的生理因素

孕妈妈的体质

孕妈妈的体型有胖瘦、高低之分，对于身材娇小的孕妈妈，孕期肚子可能就会偏小一点，而比较肥胖的孕妈妈，孕期肚子当然就会大一些。

胎宝宝的数量

毋庸置疑，有一个胎宝宝的肚子肯定比有两个胎宝宝的肚子小。

孕期营养

孕期是一个特殊的生理时期，很多营养素的需求都较孕前有所增加。为了保证自身及胎宝宝的营养，有不少孕妈妈盲目地大补特补，最终导致身体变形，肚子自然看起来就会显得非常大；而有的孕妈妈，在补充营养方面做到科学合理，同时也通过饮食来控制体重的健康，从而肚子相对于就小一些。

算错孕周

同样的月份，自己的肚子却比别的孕妈妈小很多，这有可能是因为孕妈妈记错了月经期，因此在计算孕周时算错了时间，如以为是怀孕个月，实际上只有4个月。

孕期运动

运动有利于维持孕妈妈的正常生理状态，愉悦心情，并能够有效保持体重的合理增长。大量实践证明，孕期适时、适量、适当的运动，益处很多。由此，孕期适当运动和不运动的孕妈妈肚子的大小就可以区分开来。

羊水的量

一般来说，在其它因素相同的情况下，如果羊水量多，孕妈妈的肚子也会相对大一些。孕妈妈可以在产检的时候通过B超检查知道自己的羊水情况。

子宫前后壁的差别

胎盘附着于子宫前壁，属于前怀，孕妈妈的肚子就比较明显，反之，胎盘若附着于子宫后壁，肚子就会小一点。

骨盆的宽窄

骨盆窄的孕妈妈会比骨盆比较宽的孕妈妈肚子向前突出，所以看起来会大些。

2、还有一种情况，孕妈妈需要警惕

如果孕妈妈的肚子太小，要警惕胎儿宫内发育迟缓。

它主要是由母体疾病（高血压、胶原性血管疾病、肾脏疾病、营养不良、药物滥用和酗酒）、胎儿染色体异常和胎儿宫内感染病毒以及胎盘机能不全等所引起。

建议孕妈妈孕期注意加强营养、不偏食、保持精神愉快、适当的活动等来预防胎儿宫内发育迟缓。

如果孕妈妈的肚子太大，要警惕巨大儿。

引起巨大儿的原因有：孕妈妈吃得多、活动少，营养过剩；患有妊娠期糖尿病，高血糖可通过胎盘进入胎儿体内，转化为多余的脂肪产蛋白质，导致巨大儿。此外，遗传因素、环境因素、过期妊娠等也会造成巨大儿。

建议孕妈妈孕期科学合理摄取营养、坚持适当的运动、按时做糖筛等来预防巨大儿。

由此可见，胎宝宝的健康并不能取决于孕妈妈肚子的大小。