一天站8小时腿会变粗吗

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一天站8个小时腿不会粗，但是站立需要肌肉负担一定张力才能保持，加之站立时人的下肢低垂、站立而不移动时血流量减少，会对骨骼、肌肉的影响、对下肢静脉血管的影响以及对血流的影响。

一天站8小时腿会变粗吗1

很多人一天要长时间站着工作，比如经常需要站岗的老师或者交警。

一天站8小时腿会不会变粗，要从多角度分析。

如果你经常站着，你的血液循环可能不好。

时间长了，你的下肢可能会肿胀。

晚上睡觉把脚抬高就可以慢慢恢复了。

如果有不可恢复的肿胀，找到原因。

有些人可能有肾脏问题，如肌酐和尿素氮。

血液回流不畅会引起肿胀，有的人心脏有问题，如心功能不全、心力衰竭等，容易引起下肢肿胀。

还有血管本身的问题，比如静脉曲张，动脉狭窄，血栓形成，最常见的就是静脉曲张。

对于长期站立的`人来说，如果出现静脉曲张，小腿会显得更粗。

其实并不是因为他的脂肪或者肌肉含量增加，而是因为他的血液在血管里曲折，无法回流，所以才显得浮肿。

如果说站久了腿变粗了，一定要结合客观的临床检查和患者的病史，综合分析是什么原因造成的。

1.对骨骼、肌肉的影响：长期站着会对足部造成很大的压力，这会对足部的健康造成很大的影响，而且长期的支撑会导致脊柱的各个部位的压力增大，从而导致脊柱的`力量不平衡，导致软组织疲劳，从而导致足、颈、肩、腰背等多种病症，长期站立是职业性肌肉和骨骼疾病的高发人群。

2.对下肢静脉血管的影响：长期站立，则会对足部造成大的压力，而这会对足部的健康造成很大的，而静脉血管较薄，抗压能力较弱，很可能会损伤下肢静脉。

3.对血流的影响：长期站立会引起下肢血液流速减慢，如果出现凝血功能异常的情况，就会出现血栓，血栓会引起远侧组织缺血、坏死，而静脉血栓会随着血液流入右心房，进而进入肺循环，造成严重的肺栓塞。

缓解脚部疲劳的方法：

首先，用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳，水温在40°C-50°C左右，这样可以刺激脚部神经和加速血液循环，迅速消除脚部的`疲劳感。

泡脚后的按摩：

1、先用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次，力度适中就好，可以活血化瘀疏通经络，减轻疲劳、消除浮肿等良好效果。脚部进行适当按摩可以缓解全身疲劳。首先，把脚搭在对侧的膝盖上，轻揉脚掌，直到脚掌产生酸胀感。然后用手掌轻擦足心，直至发热。

2、把一只脚高抬起至横杠处或某一高处，让脚弓弯曲，腿部绷直，两分钟。类似芭蕾舞演员的拔筋动作，再让另一只脚脚如前动作有益血腋循环。还可以在体育器械上能做头朝下、腿朝上的倒立动作，对缓解疲劳会更好更快。

3、坐在一处。先让双手抱紧一侧的小腿，用力让膝部接近胸部（越用力越好），一分钟或更长。放下。再照前将另一侧的膝拉紧至胸部。如能如此这般反复做几次则更好。

4、按摩脚部两侧的涌泉穴，这个穴位对于缓解脚部疲劳有很大的效果。还可以多按摩太白穴阳陵泉、足三里等等保健穴位，这些穴位可以缓解脚部肿胀，缓解疲乏。